Napozzunk óvatosan!

Nemsokára nyakunkon a nyár, és örülünk a napsütésnek, amit még kedélyállapotunk is jelentősen javul. Sajnos a napfénynek nemcsak kellemes hatásaival kell számolnunk, hanem az utóbbi években egyre jobban előtérbe kerülő bőrkárosító hatásával is...

Nemsokára nyakunkon a nyár, és örülünk a napsütésnek, amit még kedélyállapotunk is jelentősen javul. Sajnos a napfénynek nemcsak kellemes hatásaival kell számolnunk, hanem az utóbbi években egyre jobban előtérbe kerülő bőrkárosító hatásával is. Mindannyian halljuk a TV-ben, rádióban, hogy a Földet körülvevő ózonpajzs elvékonyodott, így azok a káros sugarak is eljutnak hozzánk, amelyek bőrrákot okozhatnak. Ez az oka annak, hogy egyre inkább előtérbe kerül a fényvédelem kérdése.
A napfény elleni védekezés legegyszerűbb módja a napozás kerülése. Erre különösen a déli órákban van szükség. Húzódjunk árnyékba, de figyeljünk arra, hogy tükröző vízfelületek mellett, vagy homokos tengerparton a visszaverődő sugárzás is erős lehet. Szintén óvatosnak kell lennünk fürdés közben, mert a tiszta vízben 1 m-es mélységig kb. a sugárzás 50 %-a érheti bőrünket. Napfényes területen sportolás, séta közben viseljünk vékony pólót, kalapot, a szemkárosodás elkerülésére UV-szűrővel ellátott napszemüveget. Ma már kaphatók olyan anyagból készült ruhadarabok is, amelyek az UV-sugarakat csak minimálisan engedik át. Legtöbben a bőrre kenhető napozószereket részesítik előnyben. Ezek egy része kémiai, másik részük fizikai fényvédő, attól függően, hogy szintetikus UV-abszorbeáló vegyületeket, vagy fényvisszaverő mikropigmenteket tartalmaznak. Az UVB-sugár elleni védőhatást fejezi ki a dobozon megjelölt faktorszám, amely jelzi, hogy az alkalmazott krémmel vagy lotioval hányszor hosszabb ideig tartózkodhatunk napon, mint nélküle. Nem egyformán határozzák meg a faktorszámot Európában és Amerikában - a magas faktorszámú fényvédők általában "amerikai mércével" kifejezettek, európai meghatározás szerint ennek 2/3-ával számolhatunk.
Néhány jótanács a napozáshoz:

A fényvédőt a napozás megkezdése előtt kb. fél órával kenjük fel bőrünkre. Délben, 10 és 15 óra között lehetőleg ne tartózkodjunk napon, ilyenkor inkább árnyékban pihenjünk. A fényvédők egy része nem vízálló, ezeket fürdés után ismét fel kell kenni a bőrre. Különösen oda kell figyelni a kisgyermekekre, mert érzékeny bőrüket hamarabb károsítja a nap.

Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+15, +20 °C
Minimum:
+6, +12 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt a Dunántúlon közepesen felhős, másutt kissé fátyolfelhős lesz az ég, csapadék nem alakul ki.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag