Csontritkulás

Egy friss tanulmányból az derül ki, hogy a rendszeres testmozgással kombinált több, főként tejtermékekből származó fehérjét tartalmazó, kalória- és szénhidrátszegény étrend gyakorolja a legjobb hatást a csontok egészségére a túlsúlyos nők esetén.

Egy, az étrend és csontsűrűség kapcsolatát vizsgáló felmérés szerint a visszafogott borfogyasztás csökkentheti a csontritkulás kockázatát. Más alkoholos italok azonban nem rendelkeznek ilyen hatással.

Az egészséges felnőtteknek nem szükséges D-vitamin-tartalmú étrend-kiegészítőket fogyasztaniuk - derült ki a The Lancet szaklapban megjelent legújabb kutatásból, amely kimutatta, hogy a kiegészítők nem gyakorolnak előnyös hatást a csontsűrűségre.

A Magyar Osteoporosis és Osteoarthrológiai Társaság az Osteoporosis Betegek Magyarországi Egyesületével együtt idén is igyekszik felhívni a figyelmet arra, hogy tegyenek lépéseket a csontok egészségének megőrzése érdekében.

A kalciumhiány akár halálos következményekkel is járhat. Hogy miért? Mert szinte nincs olyan folyamat a testben, amihez valahol ne kellene egy kis kalcium. Fontosságára azonnal fény derül, elég csak áttekinteni a test egy-két "kalciumfaló" működését.

Rendszeres, nem megerőltető mozgással nemcsak megelőzhető, de bizonyos esetekben vissza is fordítható a csontritkulás - állítják a szakértők. Éppen ezért, idősebbeknek is érdemes elkezdeni sportolni!

Szerte a világon október 20-án tartották az oszteoporózis világnapját.

A gyermekek csontjainak fejlődéséért, később a vázrendszer egészségének megőrzéséért kalciumban gazdag táplálkozással sokat tehetünk. Nézzük, milyen élelmiszereket kell választanunk ehhez!

Érdekes lenne elképzelni, milyenek lehetnénk csontjaink nélkül. Létezhetnénk-e egyáltalán? Tudnánk-e helyet változtatni? Ezekre a kérdésekre egyszerű a válasz - csontok nélkül nincs emberi lét, bár sokszor észre sem vesszük működésüket.

A krónikus csontritkulás sok-sok fájdalommal jár. A gerinc és a hát úgy tud hasogatni, mintha nyomban ketté akarna törni. Ha az ember nem mozog, mintha jobb lenne. A fájdalommentesség azonban csalóka. Csak gyorsítja a csontleépülést...