Más szakértők szerint azonban más tényezők is szerepet játszanak, ezért nem érdemes abbahagyni a D-vitamin tartalmú kiegészítők szedését. Az Aucklandi Egyetem metaelemzésében 23 korábbi randomizált kísérletet vizsgált meg, amelyekben összesen 4 000 egészséges ember vett részt különböző országokban. A kísérletek mindegyike a D-vitamin tartalmú kiegészítők hatását vizsgálta a csont ásványi anyag sűrűségére. A résztvevők átlagosan két évig szedték az étrend-kiegészítőket.
A csont ásványi anyag sűrűsége a csonterő egyik mértékegysége, és a csont ásványi anyagtartalmát jelzi a test különböző részein. A csonttörés fokozott kockázatához vezető csontritkulás egyik fő jelzőjének is tekintik.
Ian Reid professzor, a kutatás vezetője szerint az eredmények azt mutatják, hogy az egészséges felnőtteknek nincs szüksége D-vitamin tartalmú étrend-kiegészítők szedésére.
A brit Egészségügyi Minisztérium jelenleg érvényben lévő ajánlása szerint a terhes és szoptató kismamáknak , valamint a 65 éven felülieknek naponta 0,01 milligramm D-vitamin kiegészítő fogyasztása javasolt, a hat hónap és öt év közötti gyermekeknek pedig napi 7-8,5 mikrogrammot tartalmazó D-vitamin csepp ajánlott. Hazánkban a napi ajánlott mennyiség 5 mikrogramm felnőttek számára.
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Nyereményjáték szabályzat 2025.11.
A tojásban és a dúsított müzlikben is fellelhető. A túl sok D-vitamin tartalmú étrend-kiegészítő fogyasztása azonban káros is lehet, mert a felgyülemlő kalcium károsíthatja a veséket. A szakértők éppen ezért legfeljebb napi 25 mikrogramm D-vitamin fogyasztását javasolják.
Legjobban: