Érint-e a csontritkulás?

A csontritkulás problémája nem kizárólag a változókorhoz kötődik, sőt, ez már majdnem az utolsó pillanat arra, hogy még idejében nekikezdjen az ember a megelőzésnek.

A csontritkulás problémája nem kizárólag a változókorhoz kötődik, sőt, ez már majdnem az utolsó pillanat arra, hogy még idejében nekikezdjen az ember a megelőzésnek. Mégis érdemes róla szót ejteni a menopauzával kapcsolatban is, hiszen a csontritkulás folyamata szorosan kötődik a változókori hormonális változásokhoz. Ezért azután orvoslásában jelentős szerepe van a hormonpótlás különféle módszereinek, de vannak a hormonpótlástól független gyógymódjai is.
A csontszövet, mely folyamatosan alakul, egyszerre épül és bontódik, 30-35 éves korig maximális tömegű, ezután kezdődik meg lassan az élettanilag természetes csonttömegvesztés, melynek a csontritkulás lényegében kórosan eltúlzott változata. Az élettani csonttömegvesztés mindkét nemet érinti, végül combnyak-, csigolya-, karcsont- és medencecsonttörtést okozhat. Menopauzában a folyamat az ösztrogénhiány hatására felgyorsul, és eléri az évi 1-2%-ot.
Azokat a nőket érintheti fokozottabban, akiknél a menopauza viszonylag korán következik be, vékony testalkatúak, keveset mozognak, illetve ülő munkát végeznek, tartósan szedtek bizonyos gyógyszereket, pl. kortizonszármazékokat, családjukban is fordult elő csontritkulás vagy nem szültek.
A legfontosabb, és szinte mindenki számára elérhető megelőzési mód a rendszeres testmozgás és a megfelelő kalciumellátás.

Helyes táplálkozás és életmód

Annak ellenére, hogy a legtöbb nő tudatában van a helyes táplálkozás és azon belül a csontoknak szükséges kalciumfogyasztás fontosságának, a vizsgálatok mégis azt mutatják, hogy nagyon sok nő él kalciumhiányosan.
  • Sok, és főleg a szervezet számára jól fölvehető kalciumot tartalmaznak a tej- és a tejtermékek, különösen a kemény sajtok. Célszerű rendszeresen fogyasztani kalciumban gazdag zöldségeket is, például nyers fejes káposztát, brokkolit, valamint gyümölcsöket, szedret, ribizlit és málnát.
  • A nap folyamán érdemes elosztva fogyasztani a kalciumban gazdag élelmiszereket, nem pedig kampányszerűen, mert így hasznosítható leggazdaságosabban a bevitt kalciummennyiség.
  • Különösen az esti kalciumbevitel fontos és hasznosul jól az éjszaka folyamán, ezért a csipszek és édességek helyett ilyenkor inkább egy ízletes joghurtot fogyasszunk. A kávéfogyasztással csínján kell bánni, napi három csésze fölött a vesék nagyobb mennyiségben választanak ki kalciumot. Az oxálsavat tartalmazó élelmiszerek, sóska, fekete tea szintén csak mértékkel fogyasztandók. Ugyancsak fontos elegendő K-vitamint fogyasztanunk, ami a tejtermékek mellett a sovány húsban, a gabonafélékben és gyümölcsökben található meg.
A szabad levegőn végzett testmozgás jobb, mint a szobai tréning, mert a napfény UV-sugarai szükségesek a D-vitamin képződéséhez. Azt lehet mondani, hogy áprilistól októberig általában kiegyensúlyozott táplálkozás mellett biztosított D-vitaminellátás, de a téli időszakban oda kell figyelni a plussz vitaminbevitelre. Időnként ajánlott tengeri halból készült ételeket fogyasztani, melyek különösen gazdagok a szükséges D-vitaminban. Ezen túl azonban a megfelelő adagolás és vitaminpótlás meghatározása orvosi feladat, mert zsírban oldódó vitamin lévén túladagolható. A D-vitamin a kalciumnak a bélből való felvételéhez fontos. A kalcium innen a vér útján jut el a csontokba.

Csontritkulás és hormonpótlás

Ma még vitatott, hogy a kalciumbevitel önmagában elegendő-e a csontritkulás megelőzéséhez. Valójában sokkal megbízhatóbb módszernek tűnik a kalciumbevitel és az ösztrogénkezelés, illetve valamilyen hormonpótlás kombinációja. A kérdés eldöntése azonban nyilvánvalóan orvos feladata, a hormonpótlás a veszélyeztetett nőknél mindenképpen mérlegelendő.



Az ösztrogének változókori hiánya esetén a csontfalósejtek tevékenysége nyomán a csonttömeg-vesztés fokozódik. A sárgatesthormon pedig a csontfalósejtek és a csontépítősejtek munkájának koordinálásában játszik szerepet, ezért hiánya esetén szintén megváltozik a csontanyagcsere. A megfelelő kombinációban alkalmazott hormonpótlás tehát egyaránt alkalmas a csontritkulás megelőzésére és a már kialakult állapot javítására.
Mindezen túl érdemes áttekinteni azokat a készítményeket, amelyek bár nem hormonok, de használatosak a csontritkulás kezelésében.

További lehetőségek

A szelektív ösztrogén-receptor modulátorok olyan anyagok, melyek bizonyos szövetekre úgy hatnak, mint az ösztrogének, másokban viszont akár ellentétes hatást is kifejthetnek. A szelektív ösztrogén-receptor modulátorok kedvezően befolyásolják a csont-anyagcserét, ebből a szempontból tehát ösztrogén-hatásúak, ugyanakkor a méhnyálkahártyát megvédik a túlzott növekedéstől, itt tehát antiösztrogén-hatásról beszélhetünk. Ezeket a készítményeket ezért kizárólag a csontritkulás kezelésére használják, a változókori panaszok kezelésére nem alkalmasak, sőt mellékhatásként akár hőhullámokat is okozhatnak.
A biszfoszfonátok a csontfalósejtek aktivitását gátolva akadályozzák meg a csontok leépülését, a csontépítő sejtek működését viszont nem befolyásolják. Ezért a biszfoszfonátos kezelés végső soron a csonttömeg növekedését és a csonttörések számának csökkenését eredményezi.
A fluoridok a csontépítő ún. oszteoblaszt sejtek működésének hatékonyságát segítik. Ugyanakkor nem elegendő a megfelelő fluoridellátást biztosítani, hiszen ezzel párhuzamosan a megfelelő mennyiségű kálciumnak is rendelkezésére kell állnia a szervezetnek. Kalcium hiányában ugyanis a képződött csontállomány nem lesz megfelelően szilárd.
A kalcitonin egy fehérje hormon, mely a szervezet kalciumanyagcseréjének szabályzásában játszik szerepet. A csontfalósejtek aktivitásának gátlásával megakadályozza a csonttömegvesztést. A kalcitonint elsősorban a már kialakult csontritkulás kezelésére alkalmazzák. Fájdalomcsillapító hatása miatt friss csonttörések gyógyulásának elősegítésére is fel szokták írni. Többnyire kalciummal és D-vitaminnal kombinálva adják.

Értékelje a cikket!

Hirdetés

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

november 25. - december 01.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
6 190
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
0, +5 °C
Minimum:
-8, -3 °C

Hazánkban pénteken délelőtt a zúzmarás köd és a felhőzet helyenként tartósnak bizonyul, emellett napos tájak is előfordulnak.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag