Mentális Egészség
Karanténszorongás vagy depresszió? Így ismerjük fel!
A szakértők lebegő szorongásként aposztrofálják azt a bizonytalanságot és aggódást, ami több mint egy éve, a koronavírus-járvány kirobbanása óta a legtöbb ember mindennapjait áthatja. Ennek tünetei nagyon hasonlóak lehetnek bizonyos mentális betegségekéihez, ám fontos, hogy a két állapotot meg tudjuk különböztetni egymástól.
Így pihenjünk 7 különféle módon
A pihenés nem csupán annyit tesz, hogy egy fárasztó nap után elnyúlunk a kanapén és csak a tévét bámuljuk. Ennél jóval változatosabb módokon töltődhetünk fel energiával - egészen pontosan 7 különféle típusa létezik a pihenésnek. Mutatjuk, melyek ezek, és miért fontos rendszeresen beiktatni őket!
Mozogjunk otthon: így vágjunk bele
Kétségtelenül a rendszeres fizikai aktivitás az egyik legjobb dolog, amit csak tehetünk testi és mentális egészségünk megőrzése érdekében. Bár a koronavírus-pandémia miatt egyelőre szűkebbek a szervezett sportolási lehetőségek, otthon is könnyen megtalálhatjuk azokat a mozgásformákat, amelyeket élvezettel tudunk folytatni.
Tanuljunk meg nemet mondani
Se eleje, se vége az előttünk tornyosuló feladatoknak, miközben az idő is úgy rohan, mintha kergetnék? Sokak számára ismerős érzés lehet a mindennapi hajtás okozta stressz, amely súlyos teherként képes megülni az ember hangulatán. Talán meglepő lehet, de olykor az is enyhülést hozhat ebben, ha kimondjuk az egyik legnehezebb szót: nem.
Olvasd el aktuális cikkeinket!
Meglepő felfedezés a macskák daganatairól – Nagy előrelépést hozhat a rákgyógyításban
A macskák daganatos betegségeinek genetikai térképe eddig nagyrészt feltáratlan terület volt. Egy friss nemzetközi kutatás azonban meglepő hasonlóságokat tárt fel a macskák és az emberek rákos megbetegedései között – olyan eredményekkel, amelyek új kezelések előtt nyithatnak utat mind az állatorvoslásban, mind a humán gyógyászatban.
Orvosmeteorológia
Fronthatás:
Nincs front
Maximum:
+17 °C
Minimum:
+3 °C
Északnyugat felől tovább növekszik, vastagszik a fátyolfelhőzet, amely olykor erősebben szűrheti a napsütést, takarhatja is a napot. Eközben délkeleten kora délelőttig lecsökken a felhőzet, majd délutánra ismét gomolyfelhők képződnek a keleti országrészben. Estig csapadék még nem várható. A délnyugati szél nagy területen megélénkül, a Dunántúlon néhol erős lökések is lehetnek. A hőmérséklet csúcsértéke általában 15 és 20 fok között alakul.Késő estére 5 és 12 fok közé hűl le a levegő. Nem terheli a szervezetet erős fronthatás.
