Dusa Fanny dietetikus a Reggeliben beszélt arról, hogyan őrizzük meg egészségünket a kánikulában. A szakember szerint tudatosan kell figyelnünk a megfelelő mennyiségű vízivásra, napi 2-3 literre, és ne várjuk meg, hogy szomjasak legyünk.
Ha az ember a hőségben nehezebben tud koncentrálni, idegesebb, homályosabban lát, tompán fáj a feje, azok már a kiszáradás tünetei. Súlyosabb esetben, mikor már nagyon dezorientált és gyenge az illető, érdemes segítséget hívni hozzá.
Kiemelte, hogy nemcsak a víz számít folyadéknak: a tea és a leves is jót tesz ilyenkor, a koffeines, cukros termékek viszont nem hidratálnak.
A gyerekekre különösen figyelni kell ebben a melegben, hogy meglegyen a napi legalább másfél liter folyadékfogyasztás.
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Legjobban: