A sikeres és tartós fogyáshoz Balázs Panni, a SYNLAB sportspecifikus dietetikusa szerint az egyik legfontosabb teendő a szemléletváltás: ne csak egy nyárra akarjunk lefogyni, hanem inkább alakítsunk ki egy olyan életmódot, amely hosszú távon is egészséges és fenntartható lehet. De vajon hogyan kezdjünk neki?
Hogyan fogyjunk le gyorsan? 5 dolog, ami tényleg segíthet
A SYNLAB a HáziPatika.com-nak eljuttatott közleményében 5 olyan, egyszerű életmódtippet ismertettek, amelyet akár már idén nyárig is reálisan beépíthetünk a mindennapjainkba. Tartsuk azonban észben, hogy a tartós eredmény nem néhány hét alatt születik, hanem következetes, reális változtatások eredményeként. A tippeket tartalmazó lista megnyitásához kattints az alábbi képre!
6 fotó
Miért nem tudunk fogyni?
Ha a fogyás vagy az alakformálás nehézkes, annak nem feltétlenül a rossz diéta az oka. Egyebek mellett hormonális eltérések, inzulinrezisztencia vagy hiányállapotok is meghúzódhatnak a háttérben. Éppen ezért mindig személyre szabott, a kiinduló egészségi állapotot is figyelembe vevő tervet kell összeállítani – csak így fog igazán jól és tartósan működni az életmódváltás. Ennek pedig jó első lépése lehet egy átfogó laborvizsgálat.
„Fény derülhet pajzsmirigy-alulműködésre, inzulinrezisztenciára, vashiányra, leptinrezisztenciára, alacsony ferritinszintre, D-vitamin-hiányra és krónikus gyulladásos állapotokra is. Ezek mind befolyásolhatják az anyagcserét, az energiaszintet és a regenerációt. De a vizsgálatok előtt és az eredmények értelmezésekor is fontos a teljes kép: az életmód, az étkezési szokások, a fizikai aktivitás és az egyéni tünetek is számítanak. Ezért érdemes a leletekről dietetikussal konzultálni, hogy valóban személyre szabott és hatékony javaslatokat kapjunk” – olvasható a SYNLAB közleményében.
Kiemelt képünk forrása: Getty Images
