"A léböjtkúrát alapvetően nem támogatom, helyette inkább a hosszú távon is fenntartható egészséges táplálkozásra kell megtanítani az embereket. Ha valaki mégis nagyon ragaszkodik hozzá, 1-3 napnál hosszabban semmiképp nem javaslom" - mondta el a szakember a Magyar Nemzet kérdésére. Kifejtette, a táplálékmegvonás tünetei már egy napon belül jelentkezhetnek, ezek között említhető a koncentrációs képesség romlása, szédülés és fejfájás egyaránt. Ezen felül ráadásul a kúra során rendkívül lezuhan a szervezetben lévő ásványi sók és nyomelemek szintje, ami károsíthatja mind a májat, mind a vesét.
Sárga Diána kitért rá, sokan a méregtelenítés érdekében folyamodnak a drasztikus léböjtkúrákhoz, csakhogy erre nincs semmi szükség. Az egészséges szervezet maga is képes elvégezni a méregtelenítést, a felesleges és káros anyagok kiválasztásában a májon és a vesén kívül a bőr vesz részt.
A másik jellemző motivációs tényező a gyors fogyás iránti remény. A dietetikus azonban hangsúlyozta, ez nem jó megoldás, mert a hirtelen leadott kilókat gyorsan vissza is lehet szedni, mivel a kiéheztetett szervezett azonnal elkezd raktározni, a végeredmény pedig az úgynevezett jojóeffektus lesz. Ráadásul az energiamegszorítás ellehetetleníti a fogyókúrák egyik leglényegesebb elemét, a rendszeres testmozgást.
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Legjobban: