Energia felhasználási táblázat

1999.06.11. 2009.05.21.

A következő táblázat segítségével megnézheti, hogy ha egy órán keresztül sportol, vagy különböző házkörüli munkát végez, akkor hány kalóriától szabadulhat meg.

A fogyókúrák esetében - a megfelelő étkezés mellett - különösen fontos a rendszeres mozgás, amely hozzásegít a hatékony, tartós súlycsökkentéshez és a jó közérzethez.

Testsúly (kg)	60	70	80	90	100	110	120

	Asztalitenisz	247	452	522	580	644	708	771

	Gyaloglás 3km/óra	208	250	288	320	355	390	426

	Gyaloglás 6km/óra	312	374	432	480	533	586	638

	Kocogás 10km/óra	546	655	756	840	932	1025	1117

	Kerékpározás 16km/óra	351	421	486	540	600	659	718

	Korcsolyázás	338	406	468	520	577	634	692

	Labdarúgás	481	577	666	740	821	903	984

	Röplabdázás	286	343	396	440	488	537	585

	Tánc	338	406	468	520	577	639	692

	Sífutás	481	577	666	740	821	903	984

	Tenisz egyes	337	452	522	580	644	708	771

	Tenisz páros	234	281	324	360	400	439	479

	Úszás	455	546	630	700	777	854	931

	Kondícionáló gyógytorna	430	521	605	674	751	832	426

	Ablaktisztítás	208	250	288	320	355	390	426

	Favágás	299	359	414	460	511	561	612

	Furészelés	429	515	594	660	733	805	878

	Kertészkedés	416	500	576	640	710	781	851

	Takarítás	208	250	288	320	355	390	426

	Hólapátolás	507	608	702	780	866	952	1037

	Kocsimosás	195	234	270	300	333	366	399

	Gereblyézés	195	234	270	300	333	366	399

	Funyírás géppel	351	421	486	540	600	659	718

	Padlómosás	377	452	522	580	644	708	771

	Gyomlálás	260	312	360	400	444	488	532

	Ágmetszés	455	546	630	700	777	854	931

ITT MEGOSZTHATOD:

Ez is érdekelhet

Nem úszás, nem gyaloglás - 60 felett ez a típusú mozgás a legjobb

Nem úszás, nem gyaloglás - 60 felett ez a típusú mozgás a legjobb a szervezetnek

Négyszer hatékonyabban égeti a zsírt ez az edzés, mint a futás

Ételek, amelyek nem hizlalnak: így válassz nassolnivalót okosan

Amikor a jókedv a hasunkban dől el - A téli lehangoltság alig ismert oka (x)

Erősítsd meg immunrendszered természetesen – így segíthet a C-vitamin és a cink (x)

40 felett így változik a nők alvása – Ezek a leggyakoribb kockázatok

Stressz, ülőmunka, feszültség – mi segíthet, ha a prosztatapanaszoknak nincs egyértelmű oka? (x)

Kapcsolati háló a menopauza idején – A társas támogatás nem luxus, hanem egészségmegőrzés

Életmódorvoslás – nem gyógyszeres megoldások menopauzában a testi-lelki egyensúlyért

Szárazság, irritáció, sérülékenység – az intimápolási rutin segítség (x)

A depresszió legszembetűnőbb jelei

Gyógyszer Hatóanyag

Csak gyógyszerek

Vényköteles

Vény nélkül kapható

Csak homeopátiás készítmények

Heti top cikkek

mellékhatások

Sokak által szedett koleszterincsökkentőket vizsgáltak: ezek a valós mellékhatás-kockázatok

koleszterinszint csökkentése

5 gyógyszermentes tipp magas koleszterinre – Egyszerűen lépésekkel is csökkenhetnek az értékek

hospice

Mire gondolnak legtöbben a haláluk előtt? – Ezek a leggyakoribb utolsó mondatok

cukorbeteg diéta

Vércukorbarát kenyerek: ezeket ajánlja a dietetikus – Nem csak a kenyér fajtája fontos

mozgás

Nem úszás, nem gyaloglás - 60 felett ez a típusú mozgás a legjobb

Orvosmeteorológia

Fronthatás: Nincs front

Maximum: +12 °C

Minimum: +2 °C

Északnyugat felől egyre nagyobb területen szakadozik, csökken a felhőzet, a felhőátvonulások mellett hosszabb-rövidebb napos időszakokra is számíthatunk. Az északkeleti csücsökben maradhat legtovább felhős az ég. Kevés helyen fordulhat elő eső, zápor. Az északnyugati szelet nagy területen gyakran élénk, helyenként erős lökések kísérik.A legmagasabb nappali hőmérséklet 10 és 15 fok között alakul, ennél pár fokkal alacsonyabb értékek a legtovább felhős tájakon valószínűek. Késő estére 0 és +6 fok közé hűl le a levegő. A hidegfront levonult, legfeljebb a lecsengését érezhetjük. Szervezetünk azonban ilyenkor is reagálhat még a légnyomás-emelkedésre, a szeles időre és a hőmérséklet-változásra.

Partnerünk a Kiderül