Energia felhasználási táblázat

1999.06.11. 2009.05.21.

A következő táblázat segítségével megnézheti, hogy ha egy órán keresztül sportol, vagy különböző házkörüli munkát végez, akkor hány kalóriától szabadulhat meg.

A fogyókúrák esetében - a megfelelő étkezés mellett - különösen fontos a rendszeres mozgás, amely hozzásegít a hatékony, tartós súlycsökkentéshez és a jó közérzethez.

Testsúly (kg)	60	70	80	90	100	110	120

	Asztalitenisz	247	452	522	580	644	708	771

	Gyaloglás 3km/óra	208	250	288	320	355	390	426

	Gyaloglás 6km/óra	312	374	432	480	533	586	638

	Kocogás 10km/óra	546	655	756	840	932	1025	1117

	Kerékpározás 16km/óra	351	421	486	540	600	659	718

	Korcsolyázás	338	406	468	520	577	634	692

	Labdarúgás	481	577	666	740	821	903	984

	Röplabdázás	286	343	396	440	488	537	585

	Tánc	338	406	468	520	577	639	692

	Sífutás	481	577	666	740	821	903	984

	Tenisz egyes	337	452	522	580	644	708	771

	Tenisz páros	234	281	324	360	400	439	479

	Úszás	455	546	630	700	777	854	931

	Kondícionáló gyógytorna	430	521	605	674	751	832	426

	Ablaktisztítás	208	250	288	320	355	390	426

	Favágás	299	359	414	460	511	561	612

	Furészelés	429	515	594	660	733	805	878

	Kertészkedés	416	500	576	640	710	781	851

	Takarítás	208	250	288	320	355	390	426

	Hólapátolás	507	608	702	780	866	952	1037

	Kocsimosás	195	234	270	300	333	366	399

	Gereblyézés	195	234	270	300	333	366	399

	Funyírás géppel	351	421	486	540	600	659	718

	Padlómosás	377	452	522	580	644	708	771

	Gyomlálás	260	312	360	400	444	488	532

	Ágmetszés	455	546	630	700	777	854	931

Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?

Teszt

A pulzusszám azt mutatja meg, hogy egy perc alatt mennyit ver a szív. Ez az érték kortól és egészségi állapottól függően változhat, nem árt azonban tisztában lenni néhány általános információval a pulzus tekintetében. Most letesztelheted, mennyit tudsz róla!

Nyereményjáték szabályzat 2025.11.

Nyereményjáték

A Nyereményjáték szabályzat vonatkozik a Kid Expo –elnevezésű nyereményjátékra (a továbbiakban: Játék) az alábbi feltételekkel.

ITT MEGOSZTHATOD:

Ez is érdekelhet

testmozgás

Négyszer hatékonyabban égeti a zsírt ez az edzés, mint a futás

egészséges nassolnivalók

Nassolj okosan – finom és gyors ötletek, bűntudat nélkül

Intim higiénia

A fogyókúrás "csodaszerekről" adott ki állásfoglalást a WHO

egészséges sütik

Bűntudat nélkül: 5 egészséges desszert, amit otthon is könnyen elkészíthetsz

karácsonyi stressz

Így őrizd meg a nyugalmad karácsonykor – tippek a stresszmentes ünnepekért (x)

felfázás

Felfázásmentes ünnepek D-mannózzal (x)

alvászavar

Az alvászavarok és a szív egészsége – ezért lehet veszélyes, ha nem alszol jól

alvászavar

Állandó fáradtság, fejfájás: alvászavar is állhat a háttérben

stresszevés

Stresszevés: így befolyásolja a stressz az étvágyunkat és a testsúlyunkat

székrekedés

Kíméletes megoldást keresel székrekedésre? Ezt a gyógyvizet ismerned kell! (x)

Egy perc egészség

Bíznunk kell a digitális egészségügyben és a mesterséges intelligenciában (x)

aranyér

Immunrendszer és aranyér: komolyabb az összefüggés, mint gondolnád

Olvasd el aktuális cikkeinket!

Kálloy Molnár Péter

Nyilvános lesz Kálloy Molnár Péter temetése – Mindenki elbúcsúzhat a színésztől

Kálloy Molnár Péter családja mindenkit szeretettel vár a színész temetésére.

Polgári Lilla

influenza

Várhatóan ezekben a városokban fog tarolni az influenza

A múlt héten stagnált a koronavírus örökítőanyagának országos átlagkoncentrációja a szennyvízben, az influenza A vírusé viszont növekedett.

MTI/HáziPatika.com

Országos Mentőszolgálat (OMSZ)

Lángoló házból mentettek ki egy kutyát – Oxigénre is szüksége volt

Égő házból kimentett kutyának adtak oxigént a mentősök.

Polgári Lilla

orvosmeteorológia

Csak az ország egyik részén várható tartós napsütés – Mutatjuk, merre

Kettős fronthatás nehezítheti meg a pénteket.

Polgári Lilla

Még több cikk

Fronthatás: Kettős front

Maximum: +10 °C

Minimum: +5 °C

Többnyire erősen felhős vagy borult idő várható, időszakos vékonyodás, szakadás egyre inkább csak északkeleten fordulhat elő. Reggel, délelőtt átmenetileg kevesebb helyen eshet, majd a déli óráktól a keleti részeket leszámítva ismét egyre többfelé várható időszakos eső. A keleties irányú szelet helyenként élénk, a hegyekben erős lökések kísérhetik, majd északi, északkeleti irányba fordul az áramlás.A legmagasabb nappali hőmérséklet nagyrészt 6 és 12 fok között alakul, de a keleti naposabb részeken ennél néhány fokkal magasabb értéket is mérhetünk. Késő este 3, 9 fok valószínű. A frontra érzékenyeknél gyakrabban fordulhat elő fejfájás, migrén, fáradékonyság, levertség.

Partnerünk a Kiderül