A ketogén diéta felé kacsingató nőknek fontos tudniuk, hogy ez a meglehetősen extrém életmódváltással járó étrend akár a menstruációjukat is megzavarhatja.
"A keto diéta okozta hirtelen fogyás a női ciklusra is hatással lehet" - mondja Angela Chaudhari nőgyógyász. "A gyors fogyás megváltoztathatja a szervezet ösztrogén-progeszteron egyensúlyát és befolyásolhatja az ovulációt , ezáltal pedig a menstruáció szabálytalanná válhat." A szabálytalanná váló menstruáció azonban még mindig csak a kisebbik rossz - a ketogén diéta akár teljesen meg is szüntetheti a vérzést.
"Azoknál a nőknél, akik hirtelen szabadulnak meg nagyobb súlytól vagy túlságosan vékonyak lesznek, könnyen kialakulhat a vérzéshiány. Amikor egy nő nem menstruál, az állapotot amenorrhoeának nevezzük. Ez azt jelenti, hogy elmarad az oculáció és a havi vérzés. Azt azonban fontos tudni, hogy ez az állapot a gyors fogyással van kapcsolatban, amit nem kizárólag a ketogén diétával lehet elérni."
Emellett a ketogén diéta a velejáró szigorú szénhidrátmegvonás útján is befolyásolhatja a női ciklust. "Bár a bizonyítékok nagyon korlátozottak, de a szélsőséges szénhidrát-korlátozás megváltoztathatja a szervezetben a lutenizáló hormon termelését" - mondja Chaudhari. Amikor a szervezet normálisan működik, a lutenizáló hormon támogatja a rendszeres ovulációt. De amikor megvonjuk a szervezetünktől a szénhidrátot, a lutenizáló hormon termelése veszélybe kerül, ez pedig szintén amenorrhoeát vagy hypomenorrhoeát okozhat. (Ez utóbbi állapot azt jelenti, hogy bár a menzesz megfelelő gyakorisággal lép fel, de rendszerint 1-3 napig tart csupán, és csak kis mennyiségű vér távozik a szervezetből.)
Forrás: womenshealthmag.com
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Legjobban: