Hogyan lehet a legjobban fogat mosni?

A rendszeres fogmosás szokásának elsajátítása mindenkinek saját felelőssége. Ha szeretnénk, hogy fogaink sokáig épek és egészségesek legyenek, tanuljuk meg megfelelő ápolásukat. A rosszul végzett fogmosás ugyanis további károkat okozhat.

Számos hatékony fogmosási technika létezik, de a tökéletesség érdekében tanácsos a fogorvossal egyeztetni, hogy megtaláljuk, melyik technika a legjobb számunkra, mivel a fogak helyzete és a fogíny állapota mindenkinél különböző. Általános szabály, hogy a fogkefét45 fokos szögben tegyük a fogak mellé, majd elliptikus mozdulatokkal óvatosan dörzsöljük a fogakat a külső és a belső oldalukon, majd a nyelvet, a rágófelületeket és a fogközöket. Az oda-vissza történő mozdulatok hatására a fogíny visszahúzódik, a gyökér felülete feltárulhat, vagy akár a súrolással puhítjuk a gyökérfelületet. Ezzel azt is kockáztatjuk, hogy a fogíny lekopik. Éppen ezért fontos a megfelelő technika és a megfelelő fogkefe alkalmazása.

Puha vagy kemény sörték legyenek?

Általában a fogkefe fejének kicsinek kell lenni (1,5-2,5 cm), hogy könnyen hozzáférjünk a nehezen elérhető részekhez is. Hosszú, széles nyele legyen a szilárd fogáshoz, és puha, nejlon, kerek végű sörték a fején. Néhány fogkefe túlságosan dörzsöl, és lekoptatja a fogakat. A puha, kerekített, többféleképpen csomózott kefe hatékonyan tudja a fogakat tisztítani. Csak elég erősen kell nyomjuk, hogy elérjük a fogközöket és a felületet is. A közepes és a kemény sörtéjű fogkefe nem ajánlott.

Mennyi ideig kell fogat mosni?

Mivel a fogorvosok általában 3-4 percig javasolják, jó ötletnek tűnik rádiózás közben fogat mosni, ami egy átlagos dal hossza. Másik módszer, ha tojásfőző órát használunk, és azzal mérjük a fogmosásidejét. A páciensek általában azt gondolják, hogy hosszabb ideig művelik, de a legtöbben kevesebb, mint egy percet töltenek a súrolással.

Annak érdekében, hogy meggyőződjünk arról, alapos munkát végeztünk, és nem hagytunk ki egy helyet sem, az orvosok azt javasolják, hogy naponta kétszer teljes 3-4 percig mossanak fogat, ahelyett, hogy a nap folyamán ötször, vagy annál is többször, de rövid ideig dörzsölik a fogukat.

Kell-e a munkahelyen fogat mosni?

Határozottan igen, de a legtöbben nem mosnak fogat a munkanap folyamán. Ha megszabadítjuk fogunkat az ételmaradékoktól, azonnal megállítjuk, hogy a cukros ételek káros savakká alakuljanak át, és megelőzzük a keményítőtartalmú ételek, mint például a burgonyacsipsz, fogszuvasodást okozó cukorrá változását. Ha reggel és lefekvés előtt fluoridos fogkrémmel mosunk fogat, akkor nem szükséges a munkahelyen fogkrémet használni. Csak sikáljuk meg, és öblítsük le a fogunkat, mielőtt visszatérünk az íróasztalunkhoz. Ha nincs fogkefénk, öblítsük ki vízzela szánkat fél percig, ebéd után ez is segít.

Ötletek, hogyan javítsuk a munkahelyi fogmosási szokásainkat:

  • Ragasszunk egy feljegyzést az íróasztalunkra vagy a számítógépre, hogy emlékeztessen: ebéd után mossunk fogat.
  • Rögtön ebéd után mossunk fogat, mielőtt elmerülünk a munkában.
  • A munkahelyen tartsuk a fogkefét és a fogkrémet kényelmes, elérhető helyen.
  • A fogmosás legyen a szokásos felfrissülés része.
  • Ha a munkahelyünkön vagy az otthonunkon kívül mosunk fogat, fontos és különösen ügyeljünk arra, hogy a fogkefénket fertőzésmentes helyen tartsuk.

Ötletek, hogyan tároljuk és gondozzuk helyesen a fogkefénket a munkahelyünkön:

  • A fogkefét mindig tartsuk tároló dobozban.
  • Szárítsuk meg a fogkefét, mielőtt visszatesszük a tartójába.
  • Cseréljük gyakrabban a fogkefét, amit a munkahelyre viszünk, mint az otthonit, hogy elkerüljük a baktériumok elszaporodását.

A frontérzékenyek nálunk gyógyulnak!

Fejfájás? Vérnyomás? Fáradtság? Sok stressz?
Frontérzékeny lehet!
Fejfájás? Ingadozó vérnyomás? Rosszullétek? Szédülés? Álmatlanság? Fáradékonyság? Feszültség? Sok stressz?
Személyre szóló, gyógyszer nélküli gyógymódok az Európai Unió és a Magyar Állam támogatásával! Fejfájás? Vérnyomás? Rosszullét? Fáradtság? Idegesség? Sok stressz?
Headache illustration
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +25, +30 °C
Minimum: +13, +20 °C

Időnként megnövekszik a felhőzet, szórványosan zápor is lehet, de a napsütés lesz a jellemző. Élénk lesz az északias szél, 25, 30 fokos maximum hőmérsékleteket mérhetünk. Szerdán kettősfront jellegű hatás érvényesül, de front nem érkezik. Többeknél jelentkezhet rosszullét, az arra hajlamosaknál keringési panaszok és vérnyomás-ingadozás léphet fel. Az alvásproblémák is felerősödhetnek. Gyakori lehet a fejfájás és a migrén. Zivatarokban romolhat az asztmások állapota. A légszennyezettség közepes, alig változik. A légnyomás alig változik.

Egészséget befolyásoló hatások:

Fülledtség (magas páratartalom 25 fok feletti hőmérséklettel)