9 lépés a rossz lehelet ellen

A rossz leheleten viszonylag könnyű javítani. Csak be kell tartani az alábbi egyszerű lépéseket. Ha azonban ezek nem segítenek, akkor nem árt orvoshoz fordulni a személyre szabott tanácsért.

1. Fogmosás, fogtisztítás

A plakk, a fogakra rátelepülő ragadós bevonat összegyűjti a baktériumokat, amelyek a rossz leheletet okozzák. Ha a rágás után hátramaradnak élelmiszerdarabkák a fogak között, az is hozzáteszi a magáét a szájszag kialakulásához.
Ezen fogmosással lehet segíteni. Legalább napi két alkalommal szükséges fogat mosni, és fogvájóval, de inkább a fogak közötti szűk résbe is beférő fogselyemmel egyszer tisztítást végezni. A száj és a fogak tisztítását azonban nem érdemes túlzásba vinni, mert elkopik a fogak felülete, ami előkészítheti a szuvasodást.

2. A szájöblítés is hasznos

A szájvíz extra védelmet ad a baktériumok ellen. A friss menta íztől mindenki jobban érzi magát. A szájvíz azzal, hogy megöli a baktériumokat, a rossz lehelet okát a forrásánál szünteti meg. A szájöblítés vízzel is hasznos, mert segít a megfelelő lehelet megtartásában. Különösen étkezés után érdemes erre gondot fordítani, és megszabadulni a fogak zugában megakadó élelmiszermaradványoktól.

3. A nyelv megtisztításával sok baktériumtól lehet megszabadulni

A nyelven lévő vékony lepedék otthonául szolgálhat bűzt keltő baktériumoknak. Ezeket úgy lehet legkönnyebben eltávolítani, hogy a fogkefével óvatosan átsimítjuk a nyelvet. Vannak olyan fogkefék, amelyeknek a fején nyelvtisztító felületet is kialakítanak, illetve külön nyelvtisztító eszközöket is lehet vásárolni.

4. Kerülje az olyan élelmiszereket, amelyektől savanyú a lehelet

A hagymától és a fokhagymától szagos leheletet nem veszi jó néven senki. Ezek elég erősen illatoznak ahhoz, hogy a fogmosás se segítsen. Ráadásul a kellemetlen aromák nemcsak a szájból gomolyoknak elő, hanem bejutnak a véráramba, azzal a tüdőbe, s onnan kilélegezve kellemetlen szájszagot árasztanak. Itt nincs más segítség, mint kerülni kell a fogyasztásukat, ha az ember dolgozni megy, vagy barátokkal találkozik. Vannak sportolók, akik persze szándékosan fogyasztanak ilyen étkeket, hogy "illathadviseléssel" zavarják meg az ellenfelüket.

Ha társaságba megyünk, érdemes elkerülni a hagyma fogyasztását

Ha társaságba megyünk, érdemes elkerülni a hagyma fogyasztását

5. A dohányzársól le kell szokni

A dohányzás rákot okoz, károsíthatja az ínyt, beszennyezheti a fogakat, és megalapozza a rossz lehelet. A nikotinfüggőség nehezen küzdhető le, de orvosi tapaszok segíthetnek megfékezni a cigaretta iránti heves vágyat. Ha még így is túl nagy a feladat, érdemes orvossal beszélni a leszoktató programokban való részvételről, vagy olyan gyógyszerek szedéséről, amelyek segítenek megszabadulni e káros és egyre drágább szokástól.

6. A rágógumi komoly fegyver a baktériumok ellen

Az étkezéseket gyakorta édességek fogyasztásával zárjuk le. A baktériumok pedig szabályosan imádják a cukrot. Csakhogy azt lebontva savakat termelnek, amelyek erodálják a fogfelszínt, és megnyitják az utat a fogszuvasodás előtt. Ráadásul az egész folyamatot a rossz szagú lehelet kialakulása kíséri. Ezért étkezés után mindig érdemes cukormentes rágógumit rágcsálni, mert megtisztítja a fogakat, eltünteti a plakkot, és nyáltermelésre serkent. A nyállal együtt pedig az oldott cukor és a rossz lehelet lehetősége is távozik, mert a baktériumok éhen maradnak.

7. Nem csak a fog-, hanem a fogínyápolás is elengedhetetlen

Ínybetegségek is okozói lehetnek a rossz leheletnek. A baktériumok a fogak alján, az ínyhús alatti zsebekben gyülekeznek, és előállítják a nemkívánatos szagot. Az ínybetegségeket legjobb orvossal, különösen erre specializálódott orvossal kezeltetni.

8. Nedvesítse meg a száját!

Az elegendő nyál hiánya fogszuvasodáshoz és a rossz lehelethez vezet. Aki hajlamos rá, hogy kiszáradjon a szája, igyon sok vizet a nap folyamán. De rághat cukormentes rágógumit, vagy szopogathat cukormentes kemény cukorkát is. Éjjel pedig érdemes megpróbálni párásító berendezést működtetni.

9. A fogorvost érdemes rendszeresen látogatni

Ha a rossz lehelet a fenti műveletek ellenére sem múlik el, érdemes elmenni a fogorvoshoz. A rendelkezésére álló eszközökkel ugyanis meg tudja állapítani a kellemetlen szag forrását, illetve kiszűrheti, hogy a probléma kapcsolódik-e esetleg valamilyen betegséghez.

Tisztelt Doktor Úr! 28 éves nő vagyok, és gyerekkorom óta küzdök rossz lehelettel. 3 évvel ezelőtt mandulaműtéten estem át abban bízva, hogy ez majd megszünteti panaszaim - de sajnos nem így lett. A nyelvem erősen lepedékes, a nyálam nyúlós, ragadós. Fogmosást követően is csak pár percre szűnnek meg a panaszaim (annak ellenére sem, hogy fogselymet, nyelvkaparót, szájvizet is használok). Nem szedek gyógyszert és igyekszem helyesen táplálkozni. Sok gyümölcsöt eszem, kerülöm a cukros ételeket, stb. Az lenne a kérdésem, hogy milyen kivizsgálást javasol? Illetve, hogy ezek a panaszok megszüntethetőek-e? Válaszát előre is köszönöm szépen. Üdvözlettel: Laura

Kedves Kérdező! Vizsgálatokra nincs szükség. A panaszai főleg emésztési problémákra utalnak. Javaslom kerülje a szénsavval dúsított italokat. Esténként egy pohár hideg, cukormentes kamilla teát, mint az utolsó bevétel fogyasztani. Ille...

További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+13, +18 °C
Minimum:
+2, +7 °C

Hazánkban hétfon délelőtt felszakadozik a felhőzet, a Tiszántúlon lehetnek közepesen felhős területeken, számottevő mennyiségű csapadék nem várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag