Túl sokat evett? Nézze meg, mi segít másnap

HáziPatika

A csábítóan finom ünnepi ételeknek kevesen tudnak ellenállni. Ezért aztán hajlamosak lehetünk arra, hogy túlegyük magunkat: egy számítás szerint a karácsonyi vacsora során a napi ajánlott kalóriamennyiséget vesszük magunkhoz. Ennek azonban a másnapi szenvedés lehet az ára.

Természetesen még akár aznap szembesülhetünk a kellemetlen következményekkel, a túlevés (ráadásul a zsíros, nehéz ételek fogyasztása) ugyanis az egyik leggyakoribb oka az éjszakai gyomorégésnek. Próbáljuk meg egy kicsit megemelni a fejünket és a mellkasunkat, például plusz párnákkal, így kisebb az esélye annak, hogy a gyomorsav visszacsorog a nyelőcsőbe.

Egy túlevős nap után érdemes egy kis szünetet hagyni, visszafogni magunkat az étkezést illetően, hogy a szervezetünk regenerálódhasson. Azonban nem éri meg ostorozni magunkat a választásaink miatt: valószínű, hogy a vacsorát sok nevetés és meghitt, a szeretteinkkel töltött pillanat kísérte, ezért örüljünk ezeknek az emlékeknek!

Következzenek a leghasznosabb ételek a másnapra!

A banánt könnyű megemészteni, nem igényel túl nagy erőfeszítéseket a gyomrunktól a feldolgozása. A benne található rostok hozzájárulnak az emésztés normalizálásához. A banán gazdag káliumban, ez az ásványi anyag pedig fontos az emésztőrendszer megfelelő működéséhez is.

A banán magas rosttartalma segíti az emésztést
A banán magas rosttartalma segíti az emésztést

A narancslében található savak segíthetik a gyomor munkáját, a benne található vitaminok pedig segítenek feltölteni a szervezetet. A narancslét legjobb evés előtt, szénhidrátok nélkül elfogyasztani, különben csak megterheli a gyomrot!

Tipp

A bejglivel, ünnepi ebédekkel és vacsorákkal tarkított időszakot sokan csak lassan múló bűntudattal élik meg. Nem kell így lennie, ha odafigyelünk egész decemberben! Tanácsokat ide kattintva talál!

A fűszerek közül a köménymagnak vannak gyomorkímélő, emésztést segítő hatásai. Stimulálja a legfontosabb méregtelenítő szervünket, a májunkat, így az több epét termel, ez pedig segíti a jobb emésztést, elsősorban a zsírok lebontását.

Az egyszerű, fehér főtt rizs szintén alkalmas lehet egy lakomázással töltött este után: az íze semleges, könnyen emészthető, nem túl magas a rosttartalma, és nem irritálja tovább az egyébként is megterhelt gyomrot. Hasonló hatású ételek az egyszerű pirítós (vaj nélkül) és a főtt krumpli.


Az almaecetnek számos nagyon pozitív hatása van az egészségünkre, az egyik ezek közül az emésztés javítása. Keverjünk el egy evőkanál almaecetet és egy evőkanál mézet egy bögre langyos vízben, majd igyuk meg. Ez enyhíti a székrekedés tüneteit, javítja az emésztést, megszünteti a görcsöket is.

Értékelje a cikket!

Tisztelt Doktor Úr/Nő! Az almaecet véralvadásban milyen szerepet játszik? Segíti a véralvadást vagy gátolja! Köszönettel: S. István

Tisztelt Kérdező! A véralvadás folyamata komplex, összetett folyamat, melyben részt vesznek például különböző fehérjék, vérlemezkék. A fentiekre ható gyógyszer például a dabigatran, rivaroxaban, apixaban, warfarin, heparin. Az említett ...

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

február 03. - február 09.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
34 900
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+8, +14 °C
Minimum:
-2, +5 °C

Hazánkban hétfon délelőtt a változó felhőzet mellett több-kevesebb napsütésre van kilátás.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge, közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag