Őszibarack: ezért érdemes enni!

HáziPatika

Az őszibarack kellemes ízű, lédús, frissítő gyümölcs sokak kedvence, ráadásul nagyon jótékonyan hat a szervezetünkre. A pozitív hatások közül gyűjtöttünk össze néhányat.

Az őszibarackban található vitaminok és antioxidánsok, például az A- és a C-vitamin, javítják a vérkeringést az egész testünkben, és nagyon jót tesznek a szemünk egészségének. Ha rendszeresen eszünk barackot, azzal megvédhetjük a retinánkat a szabadgyökök káros hatásaitól és csökkenthetjük az olyan betegségek kialakulásának esélyét, mint a makuladegeneráció és a katarakta.

Az őszibarack hatásai

A vitaminok a bőrünket is védik: az A-vitamin segít megőrizni a bőr nedvességtartalmát és hidratáltságát, míg a C-vitamin megvédi a bőrünket a károsodásoktól. Naponta egy őszibarack hatására a bőr puhább, selymesebb, teltebb lesz - ráadásul a barackból egyszerű arcpakolást is készíthetünk (egy kevés joghurttal vagy túróval törjük össze és kenjük fel az arcunkra), mely frissíti a bőrt és egységesebb színt ad neki.

Mi a helyzet a barackmaggal?

A barackmagról is azt állítják egészséges, B17-vitamint tartalmaz. Mi is igaz mindebből?

Az őszibarackban található antioxidánsok a daganatos betegségek ellen is védelmet nyújthatnak: a rendszeres barackfogyasztás (naponta egy szem) csökkentheti a tüdő-, a vastagbél- és a szájüregi daganatok kialakulásának esélyét. A gyümölcs fenolsavai pedig a mellrákra vannak jótékony hatással, ugyanis ezek a vegyületek lassítják a daganatos sejtek szaporodását.

Amennyiben valakinek magas a vérzsírszintje, érdemes naponta őszibarackot ennie, ugyanis az abban található vegyületek megakadályozzák az LDL, vagyis a "rossz" koleszterin oxidációját, illetve hozzájárulnak a vérzsírszint csökkentéséhez. A túlságosan magas koleszterinszint hatására úgynevezett plakkok alakulhatnak ki az erek falán, melyek hozzájárulhatnak olyan problémák megjelenéséhez, mint amilyen a stroke vagy a szívroham.

Az őszibarack rendkívül egészséges gyümölcs

Az őszibarack rendkívül egészséges gyümölcs


Az őszibarack magas antioxidáns-tartalma segíti a szervezetünket a szív- és érrendszeri betegségek elleni küzdelemben, például úgy, hogy megakadályozza, hogy a káros szabad gyökök tönkretegyék a sejtjeinket, vagy úgy, hogy csökkenti a gyulladásokat. Az őszibarack vegyületei, vitaminjai a vérkeringést is serkentik, ez pedig elengedhetetlen ahhoz, hogy az ereink egészségesek maradjanak.

Az alacsony kalóriatartalmú, kellemes ízű és magas víztartalmú őszibarackot bátran fogyaszthatják azok is, akik figyelnek súlyukra. Magas a rosttartalma, ezért rendben tartja az emésztésünket, anélkül, hogy irritálná a gyomrot (ezért nagyszerű eledel lehet az emésztési zavarokkal küzdőknek). Emellett pedig támogatja a belső méregtelenítő szerveink, így a vese, a máj és a bélrendszer működését is. Az őszibarack káliumtartalma csökkentheti a vesebetegségek kialakulásának esélyét.

A magas kálium, illetve az alacsony nátriumtartalom segít egyensúlyban tartani a vérnyomásunkat. Az őszibarack érvédő vegyületei is hozzájárulhatnak ahhoz, hogy a magas vérnyomás ellen hatékonyabban küzdhessünk.

Értékelje a cikket!

További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+16, +21 °C
Minimum:
-1, +5 °C

Hazánkban szombaton délelőtt napos idő várható kevés fátyolfelhővel.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag