Őszibarack: ezért érdemes enni!

HáziPatika

Az őszibarack kellemes ízű, lédús, frissítő gyümölcs sokak kedvence, ráadásul nagyon jótékonyan hat a szervezetünkre. A pozitív hatások közül gyűjtöttünk össze néhányat.

Az őszibarackban található vitaminok és antioxidánsok, például az A- és a C-vitamin, javítják a vérkeringést az egész testünkben, és nagyon jót tesznek a szemünk egészségének. Ha rendszeresen eszünk barackot, azzal megvédhetjük a retinánkat a szabadgyökök káros hatásaitól és csökkenthetjük az olyan betegségek kialakulásának esélyét, mint a makuladegeneráció és a katarakta.

Az őszibarack hatásai

A vitaminok a bőrünket is védik: az A-vitamin segít megőrizni a bőr nedvességtartalmát és hidratáltságát, míg a C-vitamin megvédi a bőrünket a károsodásoktól. Naponta egy őszibarack hatására a bőr puhább, selymesebb, teltebb lesz - ráadásul a barackból egyszerű arcpakolást is készíthetünk (egy kevés joghurttal vagy túróval törjük össze és kenjük fel az arcunkra), mely frissíti a bőrt és egységesebb színt ad neki.

Mi a helyzet a barackmaggal?

A barackmagról is azt állítják egészséges, B17-vitamint tartalmaz. Mi is igaz mindebből?

Az őszibarackban található antioxidánsok a daganatos betegségek ellen is védelmet nyújthatnak: a rendszeres barackfogyasztás (naponta egy szem) csökkentheti a tüdő-, a vastagbél- és a szájüregi daganatok kialakulásának esélyét. A gyümölcs fenolsavai pedig a mellrákra vannak jótékony hatással, ugyanis ezek a vegyületek lassítják a daganatos sejtek szaporodását.

Amennyiben valakinek magas a vérzsírszintje, érdemes naponta őszibarackot ennie, ugyanis az abban található vegyületek megakadályozzák az LDL, vagyis a "rossz" koleszterin oxidációját, illetve hozzájárulnak a vérzsírszint csökkentéséhez. A túlságosan magas koleszterinszint hatására úgynevezett plakkok alakulhatnak ki az erek falán, melyek hozzájárulhatnak olyan problémák megjelenéséhez, mint amilyen a stroke vagy a szívroham.

Az őszibarack rendkívül egészséges gyümölcs

Az őszibarack rendkívül egészséges gyümölcs


Az őszibarack magas antioxidáns-tartalma segíti a szervezetünket a szív- és érrendszeri betegségek elleni küzdelemben, például úgy, hogy megakadályozza, hogy a káros szabad gyökök tönkretegyék a sejtjeinket, vagy úgy, hogy csökkenti a gyulladásokat. Az őszibarack vegyületei, vitaminjai a vérkeringést is serkentik, ez pedig elengedhetetlen ahhoz, hogy az ereink egészségesek maradjanak.

Az alacsony kalóriatartalmú, kellemes ízű és magas víztartalmú őszibarackot bátran fogyaszthatják azok is, akik figyelnek súlyukra. Magas a rosttartalma, ezért rendben tartja az emésztésünket, anélkül, hogy irritálná a gyomrot (ezért nagyszerű eledel lehet az emésztési zavarokkal küzdőknek). Emellett pedig támogatja a belső méregtelenítő szerveink, így a vese, a máj és a bélrendszer működését is. Az őszibarack káliumtartalma csökkentheti a vesebetegségek kialakulásának esélyét.

A magas kálium, illetve az alacsony nátriumtartalom segít egyensúlyban tartani a vérnyomásunkat. Az őszibarack érvédő vegyületei is hozzájárulhatnak ahhoz, hogy a magas vérnyomás ellen hatékonyabban küzdhessünk.

Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

december 02. - december 08.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
7 680
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+7, +15 °C
Minimum:
-1, +5 °C

Hazánkban hétfon délelőtt változóan felhős lesz az ég, az erősen felhős és gyengén felhős időszakok egyaránt jelen lesznek.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag