Könnyű, egészséges falatok házibulira

Házibulit tartani jó dolog. Az izgalommal teli készülődés már előre felfokozott hangulatot teremt, de ne váljunk a konyha rabjává! A nehéz, bonyolult ételek helyett készítsünk egyszerű, ízletes fogásokat, amikkel sokkal nagyobb sikert fogunk aratni.

A mediterrán országokban élők mindig nagy társaságban fogyasztják el az ételeket. Mivel alapvetően temperamentumos emberek, étkezés közben is szeretnek szenvedélyesek lenni, és a finom, egészséges falatokat jóízűen, jó társaságban elfogyasztani. Ezért elsősorban olyan ételeket választanak, melyek felett hosszas beszélgetéseket folytathatnak, és egy-egy mondat vagy heves diskurzus közepette bekapnak egy-egy finomságot. Ha a következő buli alkalmával igazán szeretnénk kitenni magunkért, vegyük át ezt a jó szokást déli szomszédainktól, és rendezzünk egy igazán fergeteges, mediterrán hangulatú bulit. Mi a következő ételeket ajánljuk hozzá.

Sült zöldségek fetasajttal, fokhagymás pirítóssal

Elkészítési idő: 25-30 perc

Hozzávalók 4 személyre:

4 szelet rozskenyér

1 evőkanál szűz olívaolaj

1 gerezd fokhagyma

8 közepes csiperkegomba

4 pritaminpaprika negyedelve

40 dkg fetasajt

2 teáskanál méz

2 evőkanál balzsamecet

A kenyérszeletek mindkét oldalát kenjük be olívaolajjal, egy serpenyőben pirítsuk meg, majd dörzsöljük be fokhagymával. A zöldségeket szintén kenjük be olajjal, és egy grill serpenyőben pirítsuk meg. Ezután a zöldségeket tányérra tesszük, a tetejére halmozzuk a sajtot, mellé helyezzük a pirított kenyereket, és mézzel összekevert balzsamecettel tálaljuk.

Ropogós zöldség- és gyümölcstál krémsajtos mártogatós szósszal

Elkészítési idő: 15 perc

Hozzávalók 4 személyre:

1 sárgarépa hámozva, csíkokra vágva

1 kaliforniai paprika csíkokra vágva

1-1 hámozatlan alma és körte szeletekre vágva

1 evőkanál citromlé frissen facsart

25 dkg krémsajt

2-3 evőkanál natúr joghurt

1 gerezd zúzott fokhagyma

1-1 evőkanál snidling és petrezselyem apróra vágva

Az előkészített zöldségeket és gyümölcsöket rendezzük szépen tálra. Az alma- és körteszeleteket megkenhetjük citromlével, hogy ne barnuljanak meg. A krémsajtot keverjük össze a joghurttal, a fokhagymával, a petrezselyemmel, a snidlinggel, és az így kapott szószt kínáljuk egy tálkában a zöldségek, gyümölcsök mellé.

További partyfalatokért nézzen körbe Egészség-receptjeink között!

Sajtos árpapehely-fasírt

Elkészítési idő: 45 perc

Hozzávalók 8 db-hoz:

20 dkg árpapehely

1 kisebb sárgarépa durvára reszelve

1 kis csokor friss zellerzöld apróra vágva

1 kis csokor friss petrezselyem apróra vágva

10 dkg trappista sajt durvára reszelve

7-8 evőkanál zsemlemorzsa

3 evőkanál fehér búzaliszt

2 egész tojás

2 csipet őrölt feketebors

olaj a sütéshez

Az árpapelyhet 20 percre beáztatjuk annyi vízben, ami ellepi. Ezután alaposan összegyúrjuk az olaj kivételével a többi hozzávalóval, és nyolc részre osztjuk. Pogácsákat formázunk belőle, és olajjal kikent tepsibe tesszük. Előmelegített sütőben, 180 fokon ropogósra sütjük. Ne süssük túl sokáig, mert akkor kiszárad. Friss primőrökkel kiváló étel.

Gyümölcs fondue

Elkészítési idő: 30 perc

Hozzávalók 6-8 személyre:

ízlés szerint gyümölcsök

A szószhoz:

30 dkg étcsokoládé

1,5 dl víz a sziruphoz

4 dkg egész nyers nádcukor

2 csipet vaníliaőrlemény vagy vaníliarúd kikapart belseje

A gyümölcsöket akkora darabokra vágjuk, hogy kényelmes, falatka nagyságúak legyenek, majd rendezzük el egy szép kerámia- vagy üvegtálra fajtánként. A szószhoz tördeljük a csokoládét egy hőálló üvegtálba, és helyezzük forró gőz fölé. Amikor a csokoládé teljesen megolvadt, zárjuk el a tűzhelyet. Egy másik lábasban forraljuk fel a 1,5 dl vizet a cukorral, és hagyjuk pár percig forrni. Majd állandó kevergetés mellett fokozatosan öntsük a cukorszirupot a csokoládéhoz. Végül keverjük bele a vaníliát is, és az így elkészült szószt tegyük át egy fondue tálba, és tartsuk melegen. Ezek után mindenki kedvére válogathat az előkészített gyümölcsökből, és a nyársra tűzve kezdheti mártogatni a meleg csokoládészószba.

ITT MEGOSZTHATOD:

Heti top cikkek

mellékhatások
Sokak által szedett koleszterincsökkentőket vizsgáltak: ezek a valós mellékhatás-kockázatok
személyi kedvezmény
Közel 200 ezer forint jár vissza e betegségek után – Íme a lista
hospice
Mire gondolnak legtöbben a haláluk előtt? – Ezek a leggyakoribb utolsó mondatok
ízületi fájdalmak
Természetes gyógymód ízületi fájdalomra: ez az olcsó, de tápanyagdús étel enyhíti a panaszokat
mozgás
Nem úszás, nem gyaloglás - 60 felett ez a típusú mozgás a legjobb
Orvosmeteorológia
Fronthatás: Kettős front
Maximum: +13 °C
Minimum: +1 °C

Északkeleten helyenként lassan javulnak a látási viszonyok, eközben nyugat felől továbbra is fátyolfelhőzet érkezik, mely eleinte északon, majd határozottabban délutántól kezd el vastagodni a felhőtakaró. Estig nem valószínű csapadék. A délkeletiről keletire, majd északiasra forduló szél megélénkül.A legmagasabb nappali hőmérséklet általában 10 és 15 fok között alakul, ennél pár fokkal alacsonyabb értékeket északkeleten mérhetünk. Kezdetben melegfronti, majd estétől hidegfronti jellegű változás valószínű - ez a kettősség különösen megterhelő lehet a frontérzékenyek számára.

Partnerünk a

Töltsd ki kvízünket!

kvíz
Mi okozhat prosztatarákot? Teszteld a tudásod! A prosztatához több betegség is kapcsolódik, mind közül a legveszélyesebb a prosztatarák. Kvízünkből sok lényeges információt megtudhatsz erről a főleg az idősebb férfiakat veszélyeztető, rosszindulatú elváltozásról.
kvíz
Evés után kell fogat mosni: igaz vagy hamis? – Teszteld a tudásod! Mennyire ismered a fogápolásról keringő tévhiteket? Tudd meg, mi az igazság, és mi a mítosz a napi fogmosás és szájápolás körül!