Könnyű, egészséges falatok házibulira

Házibulit tartani jó dolog. Az izgalommal teli készülődés már előre felfokozott hangulatot teremt, de ne váljunk a konyha rabjává! A nehéz, bonyolult ételek helyett készítsünk egyszerű, ízletes fogásokat, amikkel sokkal nagyobb sikert fogunk aratni.

A mediterrán országokban élők mindig nagy társaságban fogyasztják el az ételeket. Mivel alapvetően temperamentumos emberek, étkezés közben is szeretnek szenvedélyesek lenni, és a finom, egészséges falatokat jóízűen, jó társaságban elfogyasztani. Ezért elsősorban olyan ételeket választanak, melyek felett hosszas beszélgetéseket folytathatnak, és egy-egy mondat vagy heves diskurzus közepette bekapnak egy-egy finomságot. Ha a következő buli alkalmával igazán szeretnénk kitenni magunkért, vegyük át ezt a jó szokást déli szomszédainktól, és rendezzünk egy igazán fergeteges, mediterrán hangulatú bulit. Mi a következő ételeket ajánljuk hozzá.

Sült zöldségek fetasajttal, fokhagymás pirítóssal

Elkészítési idő: 25-30 perc

Hozzávalók 4 személyre:

4 szelet rozskenyér

1 evőkanál szűz olívaolaj

1 gerezd fokhagyma

8 közepes csiperkegomba

4 pritaminpaprika negyedelve

40 dkg fetasajt

2 teáskanál méz

2 evőkanál balzsamecet

A kenyérszeletek mindkét oldalát kenjük be olívaolajjal, egy serpenyőben pirítsuk meg, majd dörzsöljük be fokhagymával. A zöldségeket szintén kenjük be olajjal, és egy grill serpenyőben pirítsuk meg. Ezután a zöldségeket tányérra tesszük, a tetejére halmozzuk a sajtot, mellé helyezzük a pirított kenyereket, és mézzel összekevert balzsamecettel tálaljuk.

Ropogós zöldség- és gyümölcstál krémsajtos mártogatós szósszal

Elkészítési idő: 15 perc

Hozzávalók 4 személyre:

1 sárgarépa hámozva, csíkokra vágva

1 kaliforniai paprika csíkokra vágva

1-1 hámozatlan alma és körte szeletekre vágva

1 evőkanál citromlé frissen facsart

25 dkg krémsajt

2-3 evőkanál natúr joghurt

1 gerezd zúzott fokhagyma

1-1 evőkanál snidling és petrezselyem apróra vágva

Az előkészített zöldségeket és gyümölcsöket rendezzük szépen tálra. Az alma- és körteszeleteket megkenhetjük citromlével, hogy ne barnuljanak meg. A krémsajtot keverjük össze a joghurttal, a fokhagymával, a petrezselyemmel, a snidlinggel, és az így kapott szószt kínáljuk egy tálkában a zöldségek, gyümölcsök mellé.

További partyfalatokért nézzen körbe Egészség-receptjeink között!

Sajtos árpapehely-fasírt

Elkészítési idő: 45 perc

Hozzávalók 8 db-hoz:

20 dkg árpapehely

1 kisebb sárgarépa durvára reszelve

1 kis csokor friss zellerzöld apróra vágva

1 kis csokor friss petrezselyem apróra vágva

10 dkg trappista sajt durvára reszelve

7-8 evőkanál zsemlemorzsa

3 evőkanál fehér búzaliszt

2 egész tojás

2 csipet őrölt feketebors

só

olaj a sütéshez

Az árpapelyhet 20 percre beáztatjuk annyi vízben, ami ellepi. Ezután alaposan összegyúrjuk az olaj kivételével a többi hozzávalóval, és nyolc részre osztjuk. Pogácsákat formázunk belőle, és olajjal kikent tepsibe tesszük. Előmelegített sütőben, 180 fokon ropogósra sütjük. Ne süssük túl sokáig, mert akkor kiszárad. Friss primőrökkel kiváló étel.

Gyümölcs fondue

Elkészítési idő: 30 perc

Hozzávalók 6-8 személyre:

ízlés szerint gyümölcsök

A szószhoz:

30 dkg étcsokoládé

1,5 dl víz a sziruphoz

4 dkg egész nyers nádcukor

2 csipet vaníliaőrlemény vagy vaníliarúd kikapart belseje

A gyümölcsöket akkora darabokra vágjuk, hogy kényelmes, falatka nagyságúak legyenek, majd rendezzük el egy szép kerámia- vagy üvegtálra fajtánként. A szószhoz tördeljük a csokoládét egy hőálló üvegtálba, és helyezzük forró gőz fölé. Amikor a csokoládé teljesen megolvadt, zárjuk el a tűzhelyet. Egy másik lábasban forraljuk fel a 1,5 dl vizet a cukorral, és hagyjuk pár percig forrni. Majd állandó kevergetés mellett fokozatosan öntsük a cukorszirupot a csokoládéhoz. Végül keverjük bele a vaníliát is, és az így elkészült szószt tegyük át egy fondue tálba, és tartsuk melegen. Ezek után mindenki kedvére válogathat az előkészített gyümölcsökből, és a nyársra tűzve kezdheti mártogatni a meleg csokoládészószba.

ITT MEGOSZTHATOD:

Heti top cikkek

mellékhatások
Súlyosan károsíthatják a vesét ezek a gyógyszerek: mutatjuk, mit tanácsol a nefrológus
A csillagjegyed elárulja, milyen háziállat illik hozzád a legjobban
egészséges italok
Ezek az italok védik a vesét: így kellene indítani a reggelt a dietetikus szerint
Hálapénz helyett így próbálnak ma előnyhöz jutni a betegek – 3-ból 2 orvos találkozik a jelenséggel
pajzsmirigy-alulműködés
Így jelzi a test, ha baj van a pajzsmiriggyel – Ezt a 10 tünetet ne vegyük félvállról
Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +24 °C
Minimum: +6 °C

Legfeljebb fátyolfelhők lehetnek az égen, emellett folytatódik a napos, csapadékmentes időjárás. Az általában keleties, északnyugaton a délies szelet helyenként élénk, Sopron térségében olykor erős lökések kísérhetik. A hőmérséklet délután 22 és 27 fok között alakul. Késő estére általában 9 és 15 fok közé hűl le a levegő. Csütörtökön sem várható fronthatás, változatlanul anticiklon alakítja időjárásunkat.

Partnerünk a

Töltsd ki kvízünket!

kvíz
A hirtelen súlyváltozás hormonzavart jelezhet. Igaz vagy hamis? – Itt a nagy hormonkvíz! Fáradékonyság, hajhullás, hangulatingadozás és váratlan súlyváltozás – ezek a panaszok sokszor ártalmatlannak tűnnek, valójában azonban a hormonális egyensúlyzavar jelei is lehetnek. Derítsd ki, mennyire ismered a hormonális problémák leggyakoribb tüneteit!
kvíz
Az intim lemosó jobb, mint a tiszta víz. Igaz vagy hamis? – Teszteld higiéniai tudásod! Az intim higiénia kapcsán rengeteg tanácsot hallani, sokszor egymásnak teljesen ellentmondókat is. De vajon mi tesz jót odalent, és mi az, amit jobb lenne elkerülni?