Így lesz light a majonéz

Legyen szó szendvicsekről, salátákról vagy egyéb élelmiszerekről, konyhai alapanyagként a majonéz sokak kedvence. Érdemes ugyanakkor óvatosan bánni vele, mert a kalóriaértéke igencsak magas.

Hogyan készül a majonézes grépfrútsaláta? A receptért kattintson!

A majonézhez alapvetően nem kell más, mint tojássárgája és növényi olaj. E kettő tökéletes emulziójának eredménye egy krémszínű, homogén mártás - olvasható a Nébih Szupermenta cikkében . Mivel azonban 1 gramm zsiradék 9 kalóriát tartalmaz, több mint kétszer annyit, mint a körülbelül 4 kalóriát felvonultató szénhidrátok és a fehérjék, ezért a népszerű mártás energiatartalma is meglehetősen magas, hiszen a tojássárgája is javarészt zsírból áll. Joggal merül fel tehát a kérdés, hogy vajon létezik-e olyan bolti majonéz, amely esetében nyugodtan használható a "light" kifejezés.

A csökkent kalóriatartalmú majonéz legalább 30 százalékkal kevesebb energiát tartalmaz
A csökkent kalóriatartalmú majonéz legalább 30 százalékkal kevesebb energiát tartalmaz

A Szupermenta szerint a válasz egyértelműen igen. A "light" vagy "lite" direkt fordítása szerint a termék: könnyű. A kifejezés mindig arra utal, hogy a termék valamilyen nagy energiájú összetevőjét csökkentették. Az állítással együtt az élelmiszer csomagolásán "light", illetve "lite" jellegét adó jellemzőit is fel kell tüntetni. A majonézek esetében a zsírtartalmat csökkentik. Így a következő magyarázó feliratokhoz hasonlókat olvashatunk még egy-egy termék csomagolásán: "kevesebb zsír és telített zsírsav tartalom a hagyományos majonézekhez képest" vagy "csökkentett zsírtartalmú".

De vajon milyen mértékű ez esetben a csökkentés? Ahol az állítás csökkent energiatartalomra vagy tápanyagtartalomra vonatkozik, a csökkenés mértékének egy hasonló termékkel összehasonlítva legalább 30 százalékot kell elérnie. Amennyiben tehát 100 gramm hagyományos majonéz 600 kalóriát tartalmaz, úgyhogy egy "light" változatban legfeljebb 420 kalória lehet. Fontos megjegyezni, hogy a csökkentésre való figyelemfelhívás nem kötelező, így lehet egy majonéz "light" felirat nélkül is csökkentett zsírtartalmú.

ITT MEGOSZTHATOD:

Heti top cikkek

Súlyos károkat okoz a belekben, mégis sokan fogyasztják rendszeresen
prediabétesz
Súlyos károkat okoz a vércukorszintben, mégis sokan fogyasztják naponta
koleszterin
6 koleszterincsökkentő étel: ezek legyenek mindig a kamrában – A szívroham megelőzésében is segítenek
Kétféle hantavírus is jelen van Magyarországon – ezt érdemes tudni a fertőzésről
Óriási változás jön az egészségügyben: íme az új miniszter, Hegedűs Zsolt tervei
Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +20 °C
Minimum: +5 °C

Napos idő várható fátyol- és gomolyfelhőkkel, majd délutántól nyugat, északnyugat felől megvastagszik a felhőzet, amelyből a Dunántúlon, estétől akár az Északi-középhegység térségében is elszórtan előfordulhatnak záporok, zivatarok. A délies szelet nagy területen élénk, néhol erős lökések kísérik.A legmagasabb nappali hőmérséklet többnyire 17 és 22 fok között alakul. Késő estére 9 és 16 fok közé hűl le a levegő. Markáns fronthatásra ma még nem kell számítani.

Partnerünk a

Töltsd ki kvízünket!

kvíz
Kvíz: felismered képről az orvosi eszközöket? – Keveseknek sikerül a 10/10 Az orvosi rendelőkben számos különleges eszköz rejtőzik. Mennyire ismered ezeket? Kvízünkben most próbára teheted a tudásod!
kvíz
„Menstruáció alatt nem lehet teherbe esni.” Igaz vagy hamis? – Teszteld magad kvízünkben! Bár a szexualitás az életünk egyik természetes része, a termékenységgel és a fogamzásgátlással kapcsolatban számos tévhit él a köztudatban. Nézzük, te mennyire vagy képben ezekkel!