Így lesz light a majonéz

Legyen szó szendvicsekről, salátákról vagy egyéb élelmiszerekről, konyhai alapanyagként a majonéz sokak kedvence. Érdemes ugyanakkor óvatosan bánni vele, mert a kalóriaértéke igencsak magas.

Hogyan készül a majonézes grépfrútsaláta? A receptért kattintson!

A majonézhez alapvetően nem kell más, mint tojássárgája és növényi olaj. E kettő tökéletes emulziójának eredménye egy krémszínű, homogén mártás - olvasható a Nébih Szupermenta cikkében . Mivel azonban 1 gramm zsiradék 9 kalóriát tartalmaz, több mint kétszer annyit, mint a körülbelül 4 kalóriát felvonultató szénhidrátok és a fehérjék, ezért a népszerű mártás energiatartalma is meglehetősen magas, hiszen a tojássárgája is javarészt zsírból áll. Joggal merül fel tehát a kérdés, hogy vajon létezik-e olyan bolti majonéz, amely esetében nyugodtan használható a "light" kifejezés.

A csökkent kalóriatartalmú majonéz legalább 30 százalékkal kevesebb energiát tartalmaz
A csökkent kalóriatartalmú majonéz legalább 30 százalékkal kevesebb energiát tartalmaz

A Szupermenta szerint a válasz egyértelműen igen. A "light" vagy "lite" direkt fordítása szerint a termék: könnyű. A kifejezés mindig arra utal, hogy a termék valamilyen nagy energiájú összetevőjét csökkentették. Az állítással együtt az élelmiszer csomagolásán "light", illetve "lite" jellegét adó jellemzőit is fel kell tüntetni. A majonézek esetében a zsírtartalmat csökkentik. Így a következő magyarázó feliratokhoz hasonlókat olvashatunk még egy-egy termék csomagolásán: "kevesebb zsír és telített zsírsav tartalom a hagyományos majonézekhez képest" vagy "csökkentett zsírtartalmú".

De vajon milyen mértékű ez esetben a csökkentés? Ahol az állítás csökkent energiatartalomra vagy tápanyagtartalomra vonatkozik, a csökkenés mértékének egy hasonló termékkel összehasonlítva legalább 30 százalékot kell elérnie. Amennyiben tehát 100 gramm hagyományos majonéz 600 kalóriát tartalmaz, úgyhogy egy "light" változatban legfeljebb 420 kalória lehet. Fontos megjegyezni, hogy a csökkentésre való figyelemfelhívás nem kötelező, így lehet egy majonéz "light" felirat nélkül is csökkentett zsírtartalmú.

ITT MEGOSZTHATOD:

Heti top cikkek

mellékhatások
Sokak által szedett koleszterincsökkentőket vizsgáltak: ezek a valós mellékhatás-kockázatok
fogyást segítő gyógyszer
Új fogyasztó gyógyszer jön: a vércukorszintet is hatékonyabban csökkenti
koleszterinszint csökkentése
5 gyógyszermentes tipp magas koleszterinre – Egyszerűen lépésekkel is csökkenhetnek az értékek
máriatövis
Mire jó a máriatövis? – Jó hatással lehet a májra, de vannak veszélyei
hospice
Mire gondolnak legtöbben a haláluk előtt? – Ezek a leggyakoribb utolsó mondatok
Orvosmeteorológia
Fronthatás: Melegfront
Maximum: +13 °C
Minimum: +3 °C

A kevésbé felhős tájakon is egyre több helyen - legkésőbb délen, délkeleten - erősen megnövekszik a felhőzet. Kevés helyen alakulhat ki kisebb eső, záporeső. A délies szél olykor megélénkül.Késő este 3, 10 fok valószínű. Szerdán melegfronti hatással számolhatunk.

Partnerünk a

Töltsd ki kvízünket!

kvíz
Mi okozhat prosztatarákot? Teszteld a tudásod! A prosztatához több betegség is kapcsolódik, mind közül a legveszélyesebb a prosztatarák. Kvízünkből sok lényeges információt megtudhatsz erről a főleg az idősebb férfiakat veszélyeztető, rosszindulatú elváltozásról.
kvíz
Evés után kell fogat mosni: igaz vagy hamis? – Teszteld a tudásod! Mennyire ismered a fogápolásról keringő tévhiteket? Tudd meg, mi az igazság, és mi a mítosz a napi fogmosás és szájápolás körül!