A gyerekeknek – ha megkérdezik őket – nincsenek különösebb preferenciáik a tízórait illetően, legfeljebb nem eszik meg, ha nem felel meg az ízlésüknek. Ezért mégis csak olyan élelmiszert kell csomagolni nekik, amit szeretnek. Valamit megszeretni pedig csak a megismerésen keresztül lehet, azaz érdemes minőségi ételeket kóstoltatni velük. Ha hároméves korukig megismertetjük őket a natúr ízekkel, nem lesz gond a zöldségekkel, a gyümölcsökkel vagy akár az étcsokoládéval – idézi a gasztrobloggerek véleményét a nol.hu.
A hozzáértők elsőként a nyers zöldséghasábokkal megtűzdelt krémeket javasolják. Ezek készülhetnek húsból, halból, zöldségből vagy magokból, s jól záródó dobozban kell tárolni őket a hűtőben, mielőtt bekerülnek az iskolatáskába.
Nagy divat a bento doboz, amiben a kis rekeszek telepakolhatók a kedvencekkel – mondja Havas Dóra, a Lila Füge blog szerzője. Népszerű náluk, ha van benne mini sós perec (ropi), áfonya , kicsire vágott tonhalas szendvics, sajtkockák és koktélparadicsom. Sláger a quesadilla, amit Dóra öt perc alatt megsüt reggel, és hidegen is finom a tortilla közé olvasztott sajt.
Gyakran csomagol mini amerikai palacsintát és hozzáad kis üvegben lekvárt. Elkészítése nem több, mint megkenni egy szalámis zsemlét. Ezeket nemcsak az uzsonna miatt készíti, hanem egyből megvan belőle a reggeli vagy a vacsora.
Ne a humusz és a paradicsom miatt. Ilyenkor azt mondja a gyerekének, néha érdemes kitűnni a tömegből, és kóstoltassa meg a többiekkel az ő uzsonnáját, amelybe alkalmanként olyan édességeket is rak, mint a gesztenyelisztből kókuszvirágcukorral sütött piskóta étcsokival és törökmogyoró-darabokkal.
Folytatódik az iskolai gyümölcs- és zöldségprogram
Az idén is lesz iskolai gyümölcs- és zöldségprogram annak érdekében, hogy az iskolások egészséges friss gyümölcshöz és zöldséghez jussanak a most kezdődő tanévben – mondta a földművelésügyi miniszter az M1 tévében. Fazekas Sándor szerint több mint félmillió gyerek jut friss zöldséghez és gyümölcshöz: almát, körtét, szilvát, paradicsomot , paprikát, sárgarépát és gyümölcsleveket kapnak.
A szendvicset szétbontva javasolja a többfakkos dobozkában a vegetáriánus Nagy Zita, a Zizi kalandjai bloggere. A kockára vágott kenyér mellé mehet sajtdarabka, olívabogyó, a paradicsomból maximum a koktélváltozatot ajánlja, az nem áztatja szét az egész uzsonnát. Sós és édes muffin is rajta lehet a repertoáron, hideg tésztasaláta, illetve a quiche, az omlós tészta alapú lepény gazdag feltéttel, tejszínes tojással összesütött. Az előző vacsoráról megmaradt sült zöldségek olívabogyóval és mozzarellagolyókkal is remekek, ahogy a vegafasírt is. Desszertnek jöhetnek a szőlőszemek, a banán vagy a gerezdre szedett mandarin, valamint a magok mazsolával.
Forrás: nol.hu
