Ezt adnák a gasztrobloggerek iskolai tízórainak

A gyerekek értékes tápanyagokkal teli tízórait is fogyaszthatnak az unalmas parizeres szendvics helyett, és sokkal jobban fogják élvezni - állítják gasztrobloggerek. Ehhez csak az kell, hogy kiskorukban megismerkedjenek a natúr ízekkel.

A gyerekeknek – ha megkérdezik őket – nincsenek különösebb preferenciáik a tízórait illetően, legfeljebb nem eszik meg, ha nem felel meg az ízlésüknek. Ezért mégis csak olyan élelmiszert kell csomagolni nekik, amit szeretnek. Valamit megszeretni pedig csak a megismerésen keresztül lehet, azaz érdemes minőségi ételeket kóstoltatni velük. Ha hároméves korukig megismertetjük őket a natúr ízekkel, nem lesz gond a zöldségekkel, a gyümölcsökkel vagy akár az étcsokoládéval – idézi a gasztrobloggerek véleményét a nol.hu.

A hozzáértők elsőként a nyers zöldséghasábokkal megtűzdelt krémeket javasolják. Ezek készülhetnek húsból, halból, zöldségből vagy magokból, s jól záródó dobozban kell tárolni őket a hűtőben, mielőtt bekerülnek az iskolatáskába.

A gyerekek értékes tápanyagokkal teli tízórait is fogyaszthatnak az unalmas parizeres szendvics helyett

Nagy divat a bento doboz, amiben a kis rekeszek telepakolhatók a kedvencekkel – mondja Havas Dóra, a Lila Füge blog szerzője. Népszerű náluk, ha van benne mini sós perec (ropi), áfonya, kicsire vágott tonhalas szendvics, sajtkockák és koktélparadicsom. Sláger a quesadilla, amit Dóra öt perc alatt megsüt reggel, és hidegen is finom a tortilla közé olvasztott sajt.

Gyakran csomagol mini amerikai palacsintát és hozzáad kis üvegben lekvárt. Elkészítése nem több, mint megkenni egy szalámis zsemlét. Ezeket nemcsak az uzsonna miatt készíti, hanem egyből megvan belőle a reggeli vagy a vacsora.

Egy tökéletes naphoz a reggeli szolgáltatja az energiát és a tápanyagokat. A rendszeres reggelizés kapcsolatban áll a megfelelő tápanyagbevitellel és segíthet az egészséges testtömeg fenntartásában. Részeletek!

Ne a humusz és a paradicsom miatt. Ilyenkor azt mondja a gyerekének, néha érdemes kitűnni a tömegből, és kóstoltassa meg a többiekkel az ő uzsonnáját, amelybe alkalmanként olyan édességeket is rak, mint a gesztenyelisztből kókuszvirágcukorral sütött piskóta étcsokival és törökmogyoró-darabokkal.

Folytatódik az iskolai gyümölcs- és zöldségprogram

Az idén is lesz iskolai gyümölcs- és zöldségprogram annak érdekében, hogy az iskolások egészséges friss gyümölcshöz és zöldséghez jussanak a most kezdődő tanévben – mondta a földművelésügyi miniszter az M1 tévében. Fazekas Sándor szerint több mint félmillió gyerek jut friss zöldséghez és gyümölcshöz: almát, körtét, szilvát, paradicsomot, paprikát, sárgarépát és gyümölcsleveket kapnak.

A szendvicset szétbontva javasolja a többfakkos dobozkában a vegetá­riánus Nagy Zita, a Zizi kalandjai bloggere. A kockára vágott kenyér mellé mehet sajtdarabka, olívabogyó, a paradicsomból maximum a koktélváltozatot ajánlja, az nem áztatja szét az egész uzsonnát. Sós és édes muffin is rajta lehet a repertoáron, hideg tésztasaláta, illetve a quiche, az omlós tészta alapú lepény gazdag feltéttel, tejszínes tojással összesütött. Az előző vacsoráról megmaradt sült zöldségek olívabogyóval és mozzarellagolyókkal is remekek, ahogy a vegafasírt is. Desszertnek jöhetnek a szőlőszemek, a banán vagy a gerezdre szedett mandarin, valamint a magok mazsolával.

Forrás: nol.hu

Frontérzékeny? Vírus stresszes?

Gyors segítség a szakértőtől!
Személyre szóló, gyógyszer nélküli gyógymódok az Európai Unió és a Magyar Állam támogatásával!
Headache illustration
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +28, +35 °C
Minimum: +14, +20 °C

Meleg, kánikulai nap vár ránk, amit elszórtan, nagyobb eséllyel a Dunántúlon enyhít zápor, zivatar. Élénk délies szél mellett 30 fok feletti melegre készülhetünk, az Alföldön 35 fok is lehet. Szombaton nem érkezik front. A hőség és a fülledtség is terhelést jelent a szervezetre. Többen fejfájást, migrént tapasztalhatnak, romolhat a keringési rendszer betegségeivel küzdők állapota. A hőérzet több fokkal a mért értékek felett alakulhat. A tűző napon fennáll a napszúrás és a hőguta veszélye. Egyre gyakoribbak lehetnek az alvászavarok. A légszennyezettség közepes, kissé növekszik. A légnyomás alig változik.

Egészséget befolyásoló hatások:

Megterhelő hőség (Napi középhőmérséklet 25 fok felett várható)