Ételek, melyek egészségesnek tűnnek

HáziPatika

Mivel manapság mindenki egyre jobban próbál figyelni az egészséges táplálkozásra, a gyártók is egyre inkább ezzel igyekszenek hirdetni a termékeiket. Éppen ezért nem könnyű eldönteni, mi az, ami valóban egészséges, és mi az, ami csak annak látszik.

Gluténmentes ételek

Ha valakinek nincs kifejezetten egészségügyi okokból szüksége rá, hogy elhagyja a glutént a táplálkozásából, akkor felesleges gluténmentes ételeket vásárolnia. Sokan ugyanis azt hiszik, hogy ha kenyérből, tésztából, kekszekből, süteményekből a gluténmentes opciót választják, akkor fogyni fognak, pedig ez nem igaz. Kalóriatartalmuk ugyanis nem alacsonyabb a hagyományos termékekénél, hiszen a gabonafélék elhagyása miatt általában alacsonyabb tápértékű lisztek, például rizsliszt vagy tápiókaliszt kerül beléjük, illetve plusz cukor vagy zsiradék, hogy fokozzák az ízüket. A kalória tehát ugyanannyi bennük, áruk viszont jóval borsosabb.

Ezeket az "egészséges" ételeket tüntetnék el a konyhánkból a dietetikusok
A csipsz akkor sem lesz túl egészséges, ha otthon készül

Lúgos víz

A lúgos vizet forgalmazók azzal próbálják eladni termékeiket, hogy segítenek csökkenteni a szervezet elsavasodását, és javítják az anyagcserét. A valóság azonban az, hogy szervezetünk önállóan is képes fenntartani a vér egészséges pH-értékét, így valójában  nincs túl sok értelme ilyesmire költeni. Nyugodtan fogyasszunk továbbra is ásványvizet, csapvizet.

Sütőben sült csipsz

Lehet, hogy mivel olaj nélkül sült, kevesebb benne a káros zsiradék, de a csipsz ettől függetlenül csipsz marad, tehát sok benne az üres kalória és a só is. A csipsz, akárhogyan készül, sosem lesz igazán egészséges étel - hizlal és felborítja avércukorszintegyensúlyát. A sült zöldségek, az olajos magok, diófélék - persze mértékkel - mind sokkal egészségesebb választások.


Fehérjeszeletek

A fehérjebevitel emelése általában valóban jó ötlet, viszont nem a fehérjeszeletek fogyasztása erre a legjobb módszer. A legtöbben ugyanis rengeteg feldolgozott összetevő, például szójaprotein-izolátum és édesítőszerek vannak. Ha sikerül is olyat találnunk, amelynek valóban alacsony a cukortartalma, akkor is jó eséllyel van benne például valamilyen cukoralkohol, amely irritálhatja a gyomorot és inzulinszint-ingadozást okozhat. Ha pluszfehérjét szeretnénk, akkor együnk sovány húsokat, magokat, vagy készítsünk házilag fehérjeszeletet, amelynek minden összetevőjét pontosan ismerjük.

Forrás: prevention.com

Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+10, +16 °C
Minimum:
+7, +13 °C

Hazánkban hétfon délelőtt az erősen felhős ég mellett többfelé várható eső, záporeső.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag