Ételek, amelyek fokozzák a székrekedést

HáziPatika

Székrekedés esetén fontos, hogy növeljük a rost- és a folyadékbevitelt, illetve hogy rendszeresen mozogjunk. Emellett pedig érdemes elkerülni az alábbi ételeket is, amelyek csak rontanának a helyzeten.

Tejtermékek

Milyen okokból alakulhat ki székrekedés? Részletek itt.

Ez valójában inkább a laktózintoleranciával küzdőkre igaz, akiknek a szervezete nem képes megfelelően feldolgozni a tejcukrot. Esetükben a tejtermékek fogyasztása miatt nemcsak hasmenés, hanem székrekedés is visszatérően előfordulhat.

Olajban sült ételek

Mivel az olajos ételeknek általában igen alacsony a rosttartalma, lassíthatják a bélmozgást. Ráadásul a zsír megemésztése több időbe telik, mint például a gyümölcsöké vagy a zöldségeké. Ha tehát székletürítési nehézségeink vannak, ne együnk semmit, ami zsírban, olajban vagy vajban sült.

A zsíros, olajos ételek fogyasztása kerülendő székrekedés esetén
A zsíros, olajos ételek fogyasztása kerülendő székrekedés esetén

Fehér liszt

Mivel nagyon alacsony a rost- és a tápanyagtartalma, legyünk óvatosak a fehér liszttel, -pontosabban az abból készült termékekkel. Ha ugyanis a zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonafélék ellenében túlsúlyba kerül az étrendünkben, akkor nemcsak hízni fogunk, hanem jó eséllyel székrekedésünk is lesz.

Tea

Biztosan sokakat meglep, de a teában, különösen a fekete teákban található tannin miatt keményebb lehet a székletünk. A teában emellett koffein is van, amely enyhén dehidratál, tehát a székletből is folyadékot von el. Egy kevés akár még segíthet is, hogy beinduljanak a bélmozgások, a túl sok koffeinnel azonban éppen ellenkező hatást érhetünk el.


Banán

Bár a banánban sok a rost és a szénhidrát, székletfogóként is működhet. Különösen igaz ez akkor, ha a gyümölcs még nem eléggé érett - ilyen állapotban székrekedésre hajlamosak semmiképpen se fogyasszák.

Forrás: prevention.com

Értékelje a cikket!

Kedves Ágnes! Divertikulózis esetén hogyan lehet bevezetni a rostokat az értrendbe? Sérvműtét után vagyok, sokat puffadok, így fokozatosan tenném ezt. Köszönöm! Márta

Kedves Márta! Igen, helyesen gondolja, hogy fokozatosan kell bevezetni a rostdús táplálkozást. Cél az, hogy elérje a napi 30-40 g rostbevitelt. Ehhez elengedhetetlen a napi 2-2,5 l folyadékfogyasztás, nehogy székrekedése legyen, ráadásu...

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

március 16. - március 22.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
13 300
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+14, +19 °C
Minimum:
-1, +4 °C

Hazánkban szombaton délelőtt gyengén felhős lesz az ég, sok napsütésnek örülhetünk.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag