Tippek az anyagcsere fokozására

A lassú anyagcsere felesleges kilók lerakódásához és székrekedéshez is vezethet, mely igen sok nőnek okoz problémát. Néhány apró praktikával ezen könnyen segíthetünk.

Hogyan fokozhatjuk az anyagcserét?

A lassúanyagcsereadottság, de sokat tudunk rajta étkezésünkkel, életmódunkkal segíteni. A rostban gazdag táplálkozás, a megfelelő és elegendő mennyiségű folyadékok fogyasztása, az emésztést segítő gyógyteák,gyógynövényekhasználata és a rendszeres mozgás, mind-mind gyorsítja, élénkíti az anyagcserét.

Tippek székrekedés ellen

Bármelyik irányból közelítjük is meg, a székrekedés kellemetlen tabutémának számít: nehezen mondjuk el az orvosunknak, hogy baj van; az egyébként természetes folyamat pedig fájdalmassá válhat. Hogyan előzhetjük meg, és mit tegyünk, ha már kialakult?

Tippek az anyagcsere fokozására, vécé, wc, mobil, aranyér, inkontinencia, széklet anyagcsere fokozása aszalt szilva székrekedés lassú anyagcsere gyömbér
Az anyagcsere kis odafigyeléssel könnyen fokozható
Ha ezekre a mindennapokban odafigyelünk, étkezésünket tudatosan, a megfelelő alapanyagok összeválogatásával alakítjuk ki, és rendszeresen sportolunk, könnyen alakíthatunk ezen adottságunkon, mely bizony sokszor okoz kellemetlen tüneteket. De lássunk néhány ételt, melyek további segítséget adhatnak.

Teljes kiőrlésű gabonák segítik az anyagcserét

A teljes kiőrlésű gabonák nagy mennyiségű élelmi rostot tartalmaznak, melyek nagyban hozzájárulnak az anyagcsere fokozásához. Bizonyos gabonák pedig még külön ajánlottak is, hiszen nagyban támogatják az emésztést, a belek munkáját, így például a tönkölybúza, a barna rizs, vagy a köles, árpa, hajdina is. Érdemes rendszeresen fogyasztani belőlük, komfortérzetet adnak szervezetünknek.

Zöldségek, gyümölcsök a könnyebb székletért

Azonkívül, hogy rengeteg vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, élelmi rostoknak és folyadékban gazdag alapanyagok, így nagyban segítik anyagcserénket. Naponta fogyasszunk belőlük, szezon szerint.

Fűszerekkel lazíthatjuk a székletet?

Aki szereti a keleti, egzotikus ízeket, ételeket, azt tudja, milyen fűszeresek tudnak lenni. Ez egyáltalán nem véletlen, hiszen az által használt fűszerek nemcsak fertőtlenítenek, de az emésztés segítésében is nagy segítségre vannak. A kurkuma, a fahéj, a köményfélék, a chili, és az egyik legfontosabb fűszer, a gyömbér, mind-mind fokozhatja anyagcserénket. Használjunk rendszeresen belőlük!

A citrusfélék serkentik az anyagcserét

A citrusfélék fogyasztása a hideg időszakban nemcsak a benne található vitaminok miatt fontos, hanem az anyagcserét serkentő tulajdonsága miatt is. Ahhoz, hogy immunrendszerünk a hideg időben is megfelelően védekezni tudjon a kórokozók és a megbetegedések ellen, emésztőrendszerünket, bélflóránkat is megfelelően támogatni szükséges. A citrusfélék serkentik az anyagcserét, könnyű megoldást nyújtva probléma esetén.

Székrekedésre jó az aszalt szilva?

A népgyógyászatban az aszalt szilvát régóta használják székrekedés ellen. Azonkívül, hogy serkenti anyagcserénket, édesség iránti vágyunkat is könnyedén csillapíthatjuk fogyasztásával. Elég 1-2 szemet bekapni belőle napközben.

Almaecet és balzsamecet

Segítik az anyagcsere fokozását és a zsírok lebomlását, de emellett még számos pozitív egészségügyi hatással rendelkeznek. Az almaecet candida diéta esetén is fogyasztható, míg a balzsamecet kiválóan ízesíti és díszíti a salátákat.
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+20, +25 °C
Minimum:
+2, +7 °C

Hazánkban szerdán délelőtt a napsütést főleg a Dunántúlon zavarhatják fátyolfelhők.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag