Rézbőrű, de nem indián

Hámor Éva

Tudjuk, hogy a napfényre szükségünk van. Mindenki ismeri az érzést, amikor egy hosszú tél, vagy egy esős időszak után végre felragyog a nap és első sugaraival megcirógatja bőrünket. Még a levegő illata is megváltozik és mi is mintha újjászületnénk.

Nélkülözhetetlen

Ady így írt erről: "A napsugár fölgyújtja testedet / és úgy ragyogsz ma mint a szerelem"
A Földet érő napfény hullámhossza alapján látható fényre (400-800 nm-es tartomány), valamint láthatatlan infravörös (IR), illetve ultraibolya (UV) sugarakra osztható. Az infravörös csupán melegítő hatású (hősugár). Az ultraibolya (UV-A, -B és -C) sugarak hatásai közül számunkra a legfontosabb, hogy elősegítik a csontfejlődéshez nélkülözhetetlen D-vitamin keletkezését, fokozzák a vérképző szervek működését, javítják az általános állapotot, növelik a szervezet védekezőképességét a fertőző betegségekkel szemben.

Megéri?

Amennyire jó érzés és esztétikus látvány a természetes barna, sima bársonyos bőr, annyira árthat is a túlzásba vitt napozás. Mindhárom UV-sugárfajta rendelkezik szemkárosító, a bőr korai öregedését okozó hatással. Lehet, hogy a hatás csak pár év múlva jelentkezik, a bőr idő előtti foltossá, ráncossá válásával és akkor már késő, nem tudjuk visszafordítani a bőr öregedésével járó folyamatokat.
Nagyobb mennyiségű UV-B sugárzás hatására a bőrön gyulladás keletkezhet, s a bőrpír kialakulását hólyagképződés is követheti, majd a felület pigmentálódik, később pedig lehámlik. A gyulladás után kialakuló ún. indirekt pigmentáció új pigmentanyag képződésével jár. UV-A sugarak hatására gyulladás nélküli direkt pigmentáció alakul ki, s a már meglévő pigment tovább sötétedik. A legrövidebb hullámhosszú, legnagyobb energiájú UV-C sugarakat a légkört övező ózonréteg elnyeli, természetes körülmények között nem szabadna a Földre jutniuk. Bőrgyulladást, kötőhártya-gyulladást okozhatnak, s szerepük van a rosszindulatú hámdaganatok képződésében is.

A napsugarak hatásai

A maga eszközeivel szervezetünk is védekezik az UV-sugarak káros hatása ellen, egyrészt melanin képzéssel, másrészt a szaruréteg megvastagodásával. De nem bízhatunk mindent a szervezetünkre. Jobb előre átgondolni mikor, mennyi ideig, milyen körülmények között felejtjük magunkat a napon. Ehhez persze nem árt tudni, hogy a sugárérzékenység a bőr- és hajszínnel szoros kapcsolatban áll: a legérzékenyebbek a vörös hajúak és a világos szőkék, legkevésbé a feketék. A fehér bőrűek fényérzékenysége kb. 10-szerese a feketéknek.
Figyelembe kell venni, hogy lehűlt, vizes bőrfelületen vagy erősebb szélben az UV-sugarak pigmentáló, gyulladáskeltő hatása fokozottabb. A tengerszint fölötti magasság, a tiszta levegő, a nagy vízfelület, a homok, a sziklák és az erős szél a többszörösére növelhetik a fény erősségét és az UV-B-sugarak a víz felszíne alatt még akár egy méter mélységben is erősek. Akármilyen színű a hajunk, és akármennyire bírja bőrünk a napot, mégis mindenkinek nagyon fontos vízálló, megfelelően magas fényvédő faktorú napvédő krémet használni. Célszerű a gyerekeknek pólóban, sapkában lenni a vízparton is, és a kritikus déli időszakban jobb mindenkinek az árnyékban hűsölni. Napozás után alaposan le kell mosni a bőrt, és jó minőségű nappali krémmel vagy testápolóval vékonyan bekenni, így csökkenthető a napfény öregítő hatása, és a barna bőrszín is tovább megőrizhető.

Répa, homoktövis, étrendkiegészítő

Érdemes sok sárgarépát és homoktövis növényéből nyert húsolajat fogyasztani, mert ezek természetes módon, belsőleg barnítanak, és ezzel együtt mérséklik a leégést is.
A sárgarépában lévő karotinoidok elraktározódnak a bőrben, védik a hámréteget, elősegítik a pigment-képződést. A homoktövis húsolaj karotinoid, E- és F-vitamin tartalma antioxidánsként védi bőrünket a környezeti ártalmaktól, megőrzi annak rugalmasságát, megelőzi a ráncképződést.

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

március 16. - március 22.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
13 300
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+4, +9 °C
Minimum:
0, +5 °C

Hazánkban hétfon délelőtt erősen felhős vagy borult lesz az ég, számottevő mennyiségű csapadék nem valószínű.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag