Hogyan hat az utazás az anyagcserénkre?

HáziPatika

Nyaralni mind szeretünk, egy hosszabb utazás azonban az anyagcserénkre is hatással lehet. Mit tegyünk, hogy a kellemetlen tünetek ne tegyék tönkre a kikapcsolódást?

Bár a nyaralás kifejezés már a nevében is a legforróbb évszakhoz kötődik, hosszabb-rövidebb utazást tulajdonképpen az év bármelyik hónapjában megejthetünk: egyesek a hideg, míg mások a nagy meleg elől húzódnának a népszerű turisztikai célpontok egyikébe. Bár a sok élmény feltölt és új erőt ad a hétköznapokhoz, az utazás szervezetünk működésére nem feltétlenül van pozitív hatással.  

Hogyan hat az utazás az anyagcserénkre?
Hogyan hat az utazás az anyagcserénkre? Fotó: iStock

Testünkben rengeteg baktérium él, ezek legtöbbje pedig a szervezet működéséhez elengedhetetlen munkát végez. Az emésztőrendszerünkben lévő mikroorganizmusok nemcsak az ételek megemésztésében segítenek, hanem abban is, hogy fizikailag és mentálisan is megfelelő állapotban legyünk. Bizonyos külső tényezők azonban befolyásolhatják az arányukat, felborítva ezáltal emésztésünk egyensúlyát. Nemcsak az elfogyasztott ételek, hanem például a napi rutin megváltozása, illetve a stressz is hatással lehet egészségünkre, így a levegőváltozás egyáltalán nem biztos, hogy az anyagcserénknek is jót tesz.

Székelési zavarok jelentkezhetnek

A nyaralás alatt jelentkező székelési problémák sokak kikapcsolódását ronthatták már el. Az utazással járó pozitív (egy új hely megismerése, új dolgok kipróbálása) és negatív (ismeretlen nyelv, szervezési gondok) izgalmak, élmények a szervezetben beindítják az úgynevezett "harcolj vagy menekülj" reakciót, melynek hatására az emésztés lelassul, az ahhoz szükséges vér egy részét ugyanis a szervezet átirányítja a végtagokba a nagyobb terhelhetőség érdekében. Ez a válaszreakció őseinket sok szorult helyzetből menthette ki, a mindennapos stressztől érintett modern embernél azonban számos kellemetlenséget kiválthat.

A hosszabb utazással járó jetlag miatt a szervezet biológiai órája felborul, az étrendünk mellett pedig az étkezések időpontja is megváltozik. Az is előfordulhat, hogy a rengeteg program miatt egyszerűen nem jut eszünkbe inni, így a szervezetünk kiszárad, ami miatt a széklet megkeményedik, ürítése pedig fájdalmassá válik, vagy akár székrekedés is kialakulhat. Fontos ezért, hogy a nyaralás ideje alatt is fogyasszunk egészséges, rostban gazdag ételeket, és igyunk sok vizet. Enyhíthetik a panaszokat a patikákban kapható székletlágyító készítmények is - érdemes ezekből is magunknál tartani egy dobozzal, ha hosszabb nyaralásra indulunk.


A túlevés és a szervezetnek idegen, egzotikus ételek fogyasztása miatt sok utazó gyomorhuruttal is küszködhet. A betegség a gyomornyálkahártya heveny gyulladásával jár, vezető tünetként rendszerint hányás, gyomorégés, bűzös lehelet és hasmenés jelentkezik. Ez esetben a savlekötők, valamint a gyomornyálkahártya ellenállásának növelésére használható bevonószerek jelenthetnek megoldást, illetve néhány napig érdemes kímélő, diétás étrendre átállni.

Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

november 25. - december 01.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
6 190
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+2, +10 °C
Minimum:
-4, +2 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt helyenként tartósan megmarad a köd, másutt változóan felhős lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag