szivderitok A Magyar Kardiológusok Társaságának szakmai felügyeletével

Egy halált okozó négyesfogat

Ennek a tünetegyüttesnek vészjósló neve van, és nem véletlenül. A metabolikus szindrómát "halálos négyesként" is emlegetik, mivel több, egymással összefüggő anyagcserezavar együttes fennállását jelenti és akit ez érint, annak sürgősen tennie kell az egészsége visszaállítása érdekében.

Az alapproblémát a feltételezések szerint az okozza, hogy az inzulinhormonra csökken a válaszkészség, vagyisinzulinrezisztenciaalakul ki. Ennek hosszú távú fennállása esetén kifejlődik a tünetegyüttes, és végső soron az elváltozások, rizikófaktorok fennállása következtében pedig megbetegedhet a szervezet és életveszélyes állapot alakulhat ki.
Az alább felsorolt kockázati tényezők együttes jelenléte nagyban megnöveli a koszorúérbetegség, a stroke (agyvérzés) és a cukorbetegség kialakulásának esélyét.

Mi ez a négy, veszélyt jelző betegség?

Ametabolikus szindrómadiagnózisát akkor mondhatjuk ki, ha a felsorolt kockázati tényezők közül legalább három fennáll.

A metabolikus szindróma komoly veszélyeket okozhat. Fotó: iStock
A metabolikus szindróma komoly problémát okozhat. Fotó: iStock

Forduljon orvoshoz, ha tudomása szerint a metabolikus szindróma egy komponense jelen van már önnél: magas vérnyomás, magas koleszterint, alma típusú (hasi) elhízás, vagy magas vércukorszint. Ha egy komponens megvan, akkor előfordulhat, hogy a több is érint minket, csak még nem tudunk róla. Minél több komponens van jelen, annál nagyobb a betegség egészségügyi kockázata.

Ha valakinek metabolikus szindrómája van, vagy megjelent annak bármelyik komponense, akkor annak változtatnia kell az életmódján! Először is az étkezést változtassuk meg, több zöldséget, gyümölcsöt fogyasszunk és kevesebb szénhidrátot, azokból is a lassan felszívódókat. A nehéz, zsíros húsok helyett baromfiféléket együnk párolva vagy roston, és fogyasszunk több halat, főleg Omega-3 zsírsavakban gazdag tengeri halakat, és az édesvízi halak közül például busát.

Nem pénzkérdés!

Nincs szükség hatalmas kiadásokra és különleges eszközökre, táplálékkiegészítőkre: az alacsonyabb kalóriabevitel és a több mozgás a metabolikus szindróma összes tünetére jó hatással van!

Mozogjunk többet, sétáljunk legalább napi 1-2 kilométert tempósan. Az ajánlott mennyiség napi 10000 lépés, ami könnyen összejön a mindennapi teendőkkel és egy kis plusz sétával. Kövessuk a fokozatosság elvét!

Beszéljünk háziorvosunkkal és fogadjuk meg a tanácsait, szedjük be pontosan a felírt gyógyszereket!

Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

december 02. - december 08.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
7 680
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+1, +6 °C
Minimum:
-5, +1 °C

Hazánkban szerdán délelőtt a Dunántúlon és a főváros térségében gyengén felhős, másutt közepesen felhős lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag