Szokások, melyek szorongást okoznak

HáziPatika

A hétköznapokban mindenki találkozik olyan dolgokkal, amelyektől stresszel, feszült lesz, esetleg szorongani kezd. Ez teljesen normális, viszont azok az emberek, akik az alábbi szokások "rabjai", azoknak a szorongása egy idő után akár betegséggé is fajulhat, de legalábbis az egészségesnél nagyobb mértékben lehet jelen a mindennapjaikban.

A folyamatos tökéletességre törekvés

A perfekcionizmus hasznos dolog is lehet, de ha áthatja az életünk minden aspektusát, annak általában nem lesz jó vége. Az ilyen emberek egy idő után azt hiszik, hogy semmiben nem lesznek elég jók, ha nem lesznek tökéletesek, és ez a karrierükre és a társas kapcsolataikra is negatívan hathat.

A krónikus fáradtság szorongáshoz, és depresszióhoz vezethet
A krónikus fáradtság szorongáshoz és depresszióhoz vezethet

Döntésképtelenség

A szorongásra hajlamosak általában nehezen hoznak döntéseket, és ha mégis megteszik, egy idő múlva megbánják a választásukat, ezért egyre inkább hajlamosak a döntéseket (és az ezzel járó felelősséget) valaki másra hagyni. A rossz döntésektől való félelem, és az amiatt érzett lelkifurdalás, hogy kiengedtük a döntést a kezünkből, súlyosbíthatja a szorongást.

Gyógyszerek nélkül is kezelhető a szorongás? Részletek!

Túlvállalás

Munkában, jótékonyságban, családi felelősségben, párkapcsolatban  - a túlvállalás az élet számos területén történhet, és nem csak mentálisan, hanem fizikálisan is leamortizálhatja a szervezetet. A krónikus fáradtság pedig gyorsan szorongáshoz, és akár depresszióhoz is vezethet.

Nem megfelelő alvási szokások

Egy átlagos felnőttnek 7-8 órányi alvásra van szüksége naponta. Ha ez - mindegy, milyen okból - tartósan kevesebbé válik, az nem csak fizikálisan, hanem mentálisan és érzelmileg is igen rossz hatással van a szervezetünkre.


Túl sok kávé és cukor

A koffein felpörgeti a szívritmust, és megzavarhatja az alvási ciklusunkat, illetve megnövelheti a kortizol termelődését a szervezetben. A cukor megemeli a vér glukózszintjét, és elvonhatja a szervezetből a B-vitamint, ami stresszoldó hatású, és aminek hiányában hajlamosabbak leszünk a depresszióra, és a szorongásra.

Forrás: care2.com

Értékelje a cikket!

Tisztelt Doktor Úr!

Amóta csak visszaemlékszem, komoly szorongásos problémáim vannak. A napokban keltette fel a figyelmem, hogy a nem integrált Moro reflex tünetei megtalálhatóak nálam (az allergiától, a hypoglikémiáig tengeri betegségig minden), ami a legfárasztóbb ezek közül, a folyamatos megijedés, és az, hogy a zaj elviselhetetlennek tűnik (pl. egy oviscsoport zaja, bármilyen hirtelen zaj). Elolvasva a Moro és a Strauss reflexet, elbizonytalanodtam, mert maga a reakcióm a második (nyak behuzása, pislogás, stb.). A kérdésem az lenne, hogy felnőtt korban, hogy néz ki egy nem megfelelően integrált Moró reflex, s hogy van-e különbség e között és a túlzott ijedtségi rekció (exaggerated startle reflexet fordítottam így, nem tudom helyes-e), hogyan lehet egymástól megkülönböztetni felnőtnél a Moro reflexet a Strauss reflextől? Ilyen típusú vizsgálatra nálunk nincs lehetőség, ezért kérem a segítségét, hogy tudjam merre induljak. Jó lenne már kicsit felszusszanni.
Válaszát előre is köszönöm.

Tisztelt Kérdező! A Moro-reflex egy olyan újszülöttkori reflex, amely 4-5 hónapos korban teljesen megszűnik. A felnőtteknél a Strauss-reflex lehetséges. Érdemes lenne ezzel a problémával inkább pszichológushoz fordulni. Üdvözl...

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

január 13. - január 19.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
12 370
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+2, +7 °C
Minimum:
-4, +1 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt csak kevés felhő lesz az égen, csapadék nem várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag