Szokások, melyek szorongást okoznak

HáziPatika

A hétköznapokban mindenki találkozik olyan dolgokkal, amelyektől stresszel, feszült lesz, esetleg szorongani kezd. Ez teljesen normális, viszont azok az emberek, akik az alábbi szokások "rabjai", azoknak a szorongása egy idő után akár betegséggé is fajulhat, de legalábbis az egészségesnél nagyobb mértékben lehet jelen a mindennapjaikban.

A folyamatos tökéletességre törekvés

A perfekcionizmus hasznos dolog is lehet, de ha áthatja az életünk minden aspektusát, annak általában nem lesz jó vége. Az ilyen emberek egy idő után azt hiszik, hogy semmiben nem lesznek elég jók, ha nem lesznek tökéletesek, és ez a karrierükre és a társas kapcsolataikra is negatívan hathat.

A krónikus fáradtság szorongáshoz, és depresszióhoz vezethet
A krónikus fáradtság szorongáshoz és depresszióhoz vezethet

Döntésképtelenség

A szorongásra hajlamosak általában nehezen hoznak döntéseket, és ha mégis megteszik, egy idő múlva megbánják a választásukat, ezért egyre inkább hajlamosak a döntéseket (és az ezzel járó felelősséget) valaki másra hagyni. A rossz döntésektől való félelem, és az amiatt érzett lelkifurdalás, hogy kiengedtük a döntést a kezünkből, súlyosbíthatja a szorongást.

Gyógyszerek nélkül is kezelhető a szorongás? Részletek!

Túlvállalás

Munkában, jótékonyságban, családi felelősségben, párkapcsolatban  - a túlvállalás az élet számos területén történhet, és nem csak mentálisan, hanem fizikálisan is leamortizálhatja a szervezetet. A krónikus fáradtság pedig gyorsan szorongáshoz, és akár depresszióhoz is vezethet.

Nem megfelelő alvási szokások

Egy átlagos felnőttnek 7-8 órányi alvásra van szüksége naponta. Ha ez - mindegy, milyen okból - tartósan kevesebbé válik, az nem csak fizikálisan, hanem mentálisan és érzelmileg is igen rossz hatással van a szervezetünkre.


Túl sok kávé és cukor

A koffein felpörgeti a szívritmust, és megzavarhatja az alvási ciklusunkat, illetve megnövelheti a kortizol termelődését a szervezetben. A cukor megemeli a vér glukózszintjét, és elvonhatja a szervezetből a B-vitamint, ami stresszoldó hatású, és aminek hiányában hajlamosabbak leszünk a depresszióra, és a szorongásra.

Forrás: care2.com

Értékelje a cikket!

Tisztelt Doktor Úr!

Amóta csak visszaemlékszem, komoly szorongásos problémáim vannak. A napokban keltette fel a figyelmem, hogy a nem integrált Moro reflex tünetei megtalálhatóak nálam (az allergiától, a hypoglikémiáig tengeri betegségig minden), ami a legfárasztóbb ezek közül, a folyamatos megijedés, és az, hogy a zaj elviselhetetlennek tűnik (pl. egy oviscsoport zaja, bármilyen hirtelen zaj). Elolvasva a Moro és a Strauss reflexet, elbizonytalanodtam, mert maga a reakcióm a második (nyak behuzása, pislogás, stb.). A kérdésem az lenne, hogy felnőtt korban, hogy néz ki egy nem megfelelően integrált Moró reflex, s hogy van-e különbség e között és a túlzott ijedtségi rekció (exaggerated startle reflexet fordítottam így, nem tudom helyes-e), hogyan lehet egymástól megkülönböztetni felnőtnél a Moro reflexet a Strauss reflextől? Ilyen típusú vizsgálatra nálunk nincs lehetőség, ezért kérem a segítségét, hogy tudjam merre induljak. Jó lenne már kicsit felszusszanni.
Válaszát előre is köszönöm.

Tisztelt Kérdező! A Moro-reflex egy olyan újszülöttkori reflex, amely 4-5 hónapos korban teljesen megszűnik. A felnőtteknél a Strauss-reflex lehetséges. Érdemes lenne ezzel a problémával inkább pszichológushoz fordulni. Üdvözl...

További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+19, +24 °C
Minimum:
+1, +7 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt sok napsütésre van kilátás, szinte felhő sem lesz az égen.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag