Visszafordítható károk
A káros hatásokról az elrettentéssel való meggyőzés miatt több szó esik. Reményt adhat, hogy ezek a káros hatások a leszokás utáni füstmentes időszak hosszával arányosan egyre kevésbé befolyásolják a szervezet egészségi állapotát. Néhány példa a legfontosabbak közül:
Miután az utolsó cigaretta elszívásának hatása lecseng, a nikotin érszűkítő hatása megszűnik, fokozatosan javul a szervezet, így az agy, a szívizmok vér- és ezzel együtt oxigénellátása. Felmelegedhetnek a végtagok. Ezért már nem szükséges a szív erőltetése, csökkenhet a pulzusszám és a vérnyomás. A dohányzás abbahagyása után 24 órával csökken a szívinfarktus közvetlen veszélye, 3 hónap múlva múlik a köhögés, már napok alatt könnyebbedik a légzés, a tüdő kitaszítja magából dohányzás okozta váladékot, 5 év múlva a műtéttel nem gyógyítható tüdőrák kockázata a felére csökken.
A gyermekre vágyó nők a dohányzás abbahagyása után 9 hónappal már megnyugodhatnak, gyermekük egészségét biztosan nem befolyásolja korábbi füstös előéletük.
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Nyereményjáték szabályzat 2025.11.
Fellélegző környezet
Cigaretta nélkül az élet sokkal egyszerűbbé válik. Természetesen csak akkor, hogyha a leszokással párhuzamosan azok a lelki tényezők is gyógyírt kapnak, amelyek részben okai voltak annak, hogy valaki rászokjon és függővé is váljon a nikotintól. Bízzunk benne, hogy ez így lesz.
Nem kell leszaladni a boltba, kimenni a büfébe cigiért. Időt lehet spórolni a cigarettaszünet megspórolásával is. Megszűnik a hamutartó-mosogatás és csikksepergetés. Nem kell 10 perceket az erkélyen, függőfolyosón, parkolóban tölteni olykor kínos száműzetésben, míg elszívja az ember a szükséges adagot. Különösen télen lehet ez kellemetlen, hiszen a törvényeknek megfelelően országszerte szűkült a dohányos élettér az épületeken belül.
Ritkábban kell majd költséges festésbe bocsátkozni, az újonnan festett falak, bútorok immár nem veszik át a dohányfüst szagát, ami ilyen formában már korántsem olyan kellemes, mint amilyen egy frissen fellobbanó cigaretta esetleg még lehet.
Nem kell külön gondot, időt és pénzt fordítani a sárguló fogak megtisztításra. Véletlenül sem fogjuk kiégetni cigarettával kiégetni a kedvenc fotelt, szőnyeget, pulóvert.
Kedvezünk azoknak, akiket szeretünk
Túl azon, hogy tartozunk magunknak is annyival, hogy egészségre és függőségektől való szabadságra törekszünk, a legfontosabb az, hogy kedvezzünk, és mutassuk meg szeretetünket mindazoknak, akiket szeretünk. Például azzal, hogy megőrizzük magunkat nekik, több időt szánunk rájuk, igyekszünk teljesíteni kívánságaikat. Ha igazán őszinték vagyunk magunkhoz, kevesen vannak, akik párjuknak - még ha maguk dohányoznak is - ne azt kívánnák, hogy ők is mentesek legyenek a dohányfüsttől.
A leszokás körül az egyik legnagyobb baj, hogy akaraterőből általában csak a cigaretta elhagyására futja. Mit kezdjen azonban az ember, az önkéntelen kézmozdulatokkal, az idegességgel, a nassolással.
A cigaretta elhagyásához nyújtott orvosi segítség célja a dohányfüggőség két összetevőjének, a pszichés és a farmakológiai függőségnek az egyidejű megoldása.
Nem szégyen a segítség igénybevétele, sőt. Az emberi nagyság egyik ismérve, hogy belátjuk, nem vagyunk képesek mindenre egyedül.
Így tán még személyiségünk is fejlődik és nyer vele, ha a leszokás útjára lépünk.
Olvasson többet a dohányzásról való leszokásról és a Nicotinell termékekről!
www.novartis.hu Kérjen szakszerű tanácsot a lakhelyéhez legközelebb eső dohányzásról leszokást segítő rendelésen! Az idevonatkozó listát mindkét homepage-en megtalálja.
Legjobban: