Az unalom ezért lehet egészséges

Az Academy of Medical Discoveries című szaklapban jelent meg a tanulmány, amely szerint az unatkozás serkentheti a kreativitást és a produktivitást.

A kísérletben, amelyről a tanulmány szólt, a résztvevők egyik felének először egy igen unalmas cselekvésben kellett részt venniük - konkrétan egy tál babot kellett szín szerint szortírozniuk. Később, mikor kreativitást igénylő feladatot kaptak, ők teljesítettek jobban. A feladat az volt, hogy olyan ürügyeket találjanak ki egy késés megmagyarázására, amely nem tünteti fel rossz színben azt, aki próbálja vele kimenteni magát.

Felfedezték az unalom ötödik típusát Az unalom bonyolultabb, mint hinnénk. A szakértők már eddig is négy válfaját különböztették meg, most pedig az ötödik típusát is felfedezték. Az eredmény az iskolai és munkahelyi koncentrációs zavarokban szenvedő embereken segíthet. Kattintson a részletekért!

Sandi Mann pszichológus, a The Upside of the Downtime: Why Boredom Is Good című könyv szerzője szerint ez az eredmény egyáltalán nem meglepő - az unalom ugyanis valójában a legkevésbé sem negatív dolog. Szerinte az unalom tulajdonképpen egyfajta idegi igény a stimulációra, amelyet ha elménk nem kap meg, akkor megteremti magának. Ilyenkor születnek a leginkább kreatív és revelatív gondolataink, amelyek tulajdonképpen az unalomban gyökereznek.

Az unatkozás, illetve a vele járó álmodozás emellett segíthet egy kicsit kiszakadni a mindennapi mókuskerékből, ami kifejezetten jót tesz a mentális egészségünknek. Amikor tényleg a világon semmi nem foglalja le az agyunkat, nincs semmilyen aktivitás, megoldandó feladat, akkor a szervezetünk rengeteg stressztől és feszültségtől megszabadul, ez pedig nagyon egészséges. Ugyanakkor Mann szerint fontos, hogy az unalmat ne keverjük össze a relaxálással. A szándékos lazító cselekvések, mint a jóga vagy a meditáció, nem számítanak unatkozásnak, még ha kissé ingerszegénynek érezzük is őket. Az unalom azt jelenti, hogy nem ér minket semmiféle stimulus.

Az unatkozás serkentheti a kreativitást és a produktivitást is
Az unatkozás serkentheti a kreativitást és a produktivitást is

Felejtsük otthon a mobilunkat!

Ha valóban "unalmi állapotba" szeretnénk kerülni, akkor válasszunk valami olyan tevékenységet, amely csak nagyon minimális vagy egyáltalán semennyi koncentrációt nem igényel. Ilyen a séta egy teljesen ismert útvonalon, a csukott szemmel üldögélés, úszás a medencében oda és vissza. Közben hagyjuk az elménket teljesen szabadon kóborolni, ne szóljon zene, ne figyeljünk semmire, ne törődjünk semmivel.

És persze: ne legyen nálunk telefon. Szakértők szerint az, hogy a telefon állandóan a kezünkben van, és nézegetjük, használjuk, nem hagy minket unatkozni, ami miatt aztán igazán jól kikapcsolódni, szórakozni sem tudunk. Legjobb, ha egyszerűen néha otthon hagyjuk a telefonunk, és akkor sem vesszük elő, ha a buszra várunk, vagy egy unalmas megbeszélésen ülünk. Ilyenkor egyszerűen csak engedjük agyunkat szabadon forogni - magunk is meg fogunk lepődni, milyen briliáns gondolatok jutnak majd eszünkbe.

Forrás: Time

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +18 °C
Minimum: +9 °C

Nagyrészt erősen felhős időre számíthatunk több helyen - nagyobb eséllyel az ország északi felén - esővel, záporesővel, elvétve zivatar is kialakulhat. Az éjszaka második felében megszűnik a csapadéktevékenység, ezzel együtt a felhőzet is felszakad, és hajnalra kiderül az ég. A nyugati, délnyugati szelet erős, főként a front mentén az átmenetileg északnyugatira forduló szelet viharos lökések kísérhetik, majd hajnaltájt veszít erejéből a légmozgás. A legalacsonyabb éjszakai hőmérséklet többnyire 4 és 9 fok között alakul, de a tartósabban derült és szélcsendes hidegre hajlamos helyeken ennél alacsonyabb értéket is mérhetünk. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra