Egy nemrég megjelent tanulmány szerzőinek az volt a célja, hogy jobban megértsék a boldogság forrásait, és ezáltal jobb közpolitikai megközelítéseket és programokat dolgozzanak ki a boldogság társadalmi szintű javítására – írja a Psychology Today. „Meg kell ismernünk, milyen tényezők vezethetnek a boldogsághoz, hogy hatásos lépéseket tehessünk az irányába” – magyarázta Dr. Emorie Beck, a tanulmány vezető szerzője.
Ha ugyanis a boldogság külső tényezőktől függ (például egészségügyi és gazdasági stabilitás), akkor először ezeken kell változtatni. Ha viszont belső dolgoktól, mint például a személyes tulajdonságok, akkor elsősorban az egyének mentális állapotát kell javítani terápia, meditáció és/vagy mindfulness révén.
A kutatók 40 ezer ember adatait elemezték, akik az elmúlt 33 évben különböző vizsgálatokhoz mondták el véleményüket a kérdésben. A Nagy-Britanniából, Svájcból, Németországból, Hollandiából és Ausztráliából származó résztvevőknek azon túl, hogy általánosan mennyire elégedettek az életükkel, öt területet kellett értékelniük: kapcsolatok, munka, egészség, bevétel és lakhatás.
Az eredmények alapján az emberek az alábbi négy csoportból egyet jelöltek meg a boldogságuk forrásaként:
- belső személyiségjegyeket;
- külső tényezőket;
- a belső és a külső tényezők kapcsolatát;
- illetve amikor nincs egyértelmű kapcsolat a külső és a belső tényezők között.
A fenti kategóriákat nagyjából ugyanolyan mértékben választották ki a résztvevők. Az utolsó csoportban, ahol nem volt kapcsolat kimutatható a külső és a belső tényezők között, a kutatók azt feltételezik, hogy itt olyan, rajtuk kívül álló dolgoktól függhet a résztvevők boldogsága, amelyek a fent felsorolt öt területbe nem tartoznak bele. A kutatók arra a megállapításra jutottak, hogy csak olyan lépésekkel lehet boldogabbá tenni az embereket, amelyek külső és belső tényezőkre is hatással vannak, de elég rugalmasak ahhoz, hogy az egyének igényeihez lehessen igazítani azokat.
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Legjobban: