A legjobb tippek horkolás ellen

HáziPatika

A horkolás meglehetősen gyakori jelenség férfiaknál és nőknél is. Mit érdemes kipróbálni, hogy megszabaduljunk ettől a kellemetlenségtől?

Búcsú a súlyfeleslegtől

Egyeseknél már önmagában néhány kiló leadása is hatásos lehet horkolás ellen, mivel ilyenkor csökken a torok tájékán a szövetek mennyisége.

Aludjunk az oldalunkon!

Milyen okai lehetnek a horkolásnak? Részletek itt.

Hátonalvássorán nyelvünk néha hátracsúszik, részben elzárva ezáltal a levegő áramlásának útját. Ez elkerülhető, ha oldalunkon alszunk, így tehát érdemes fokozatosan rászoktatni magunkat erre a pozícióra. Szintén segítheti a légutak szabadon tartását, ha kicsit magasabb párnákat választunk.

Menjünk allergológushoz!

A krónikus allergiák egyik tünete, hogy elzárják a légutakat, ami szintén horkoláshoz vezethet. Sokan azért horkolnak, mert valamilyen diagnosztizálatlan allergiájuk van - ha viszont kapnak rá megfelelő gyógyszert, a horkolás is elmúlhat.

A horkolás nemcsak a horkoló éjszakáját teheti tönkre
A horkolás nem csak a horkoló éjszakáját teheti tönkre

Menjünk fül-orr-gégészhez!

Egy korábbi arcsérülés vagy éppen egy diagnosztizálatlan orrpolip is horkolást okozhat, ezért akik rendszeresen horkolnak, érdemes alávetniük magukat egy alapos fül-orr-gégészeti vizsgálatnak. Utána már az orvos döntése, hogy az alapproblémát hogyan lehet a leghatékonyabban kezelni.

Tilos az alkohol lefekvés előtt!

Az alkohol túlságosan ellazíthatja a torok izmait, ami horkolást okozhat. A nyugtatót szedők esetében is jobb, ha nem közvetlenül lefekvés előtt veszik be a gyógyszert. A legjobb, ha beszélnek orvosukkal a horkolásról, aki ezt figyelembe véve választja ki a megfelelő készítményt és adagolást.


Ne dohányozzunk!

A dohányosok horkolása gyakran enyhül, bizonyos esetekben pedig meg is szűnik, miután leteszik a cigarettát.

Használjunk orvosi segédeszközöket!

Léteznek olyan maszkok, szájba tehető kis eszközök, amelyek segíthetnek nyitva tartani a légutakat, megelőzve a horkolást. Ezekkel kapcsolatban mindig tájékozódjunk orvosunknál - sose vegyünk meg semmit csak úgy magunktól!

Forrás: healthline.com

Értékelje a cikket!

A gyermekem orrmelléküreg felvétele: "A bal sinus max. légtartalma kp. fogban csökkent, az alsó falról ujjbegynyi polypoid lágyrészárnyék." Allergiás rhinitise is van már évek óta. Ez tekinthető-e már orrpolypnak? Ha igen gyógyszeresen kezelhető-e? A gyermek műtétet nem szeretne. Jelenleg a Savulint szed (500 mg) Köszönettel: Sz. Erika (szülő)

Igen, ez polip. Gyógyszeres kezelés általános antihisztamin, lokális kezelés leginkább szteroid tartalmú orrspray. Hatékony lehet a piros lézer helyi alkalmazása.

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

március 16. - március 22.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
13 300
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+7, +12 °C
Minimum:
-6, 0 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt szinte felhő sem lesz az égen, csapadékra nem kell készülni.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag