A feszült állapotban történő vezetés egyik legnagyobb veszélye, hogy az ember nem tud teljes mértékben a forgalomra koncentrálni. Ha gondolatban máshol jársz – például egy munkahelyi vita, egy családi konfliktus vagy egy nehéz élethelyzet miatt –, könnyen előfordulhat, hogy nem veszed észre időben a gyalogost az úttesten, késve reagálsz egy hirtelen fékező autóra, vagy épp egy figyelmetlenség miatt elvéted a kanyarodást. Az indulat és a frusztráció továbbá agresszív vezetési stílust is eredményezhet, ami növeli a kockázatát annak, hogy rossz döntéseket hozz az utakon”
– olvasható a Magyar Rendőrség nemrégiben megosztott Facebook-posztjában.
Így nyugtasd meg magadat vezetés közben
A rendőrök szerint, ha mégis muszáj autóba ülöd, megpróbálhatod néhány stresszoldó technikával csökkenteni a feszültséget. Például indulás előtt vegyél néhány mély lélegzetet, ülj pár percig nyugodtan, és igyekezz tudatosan elengedni a stresszt.
„Segíthet az is, ha útközben nyugodt zenét hallgatsz, vagy ha a rádiót teljesen kikapcsolod, hogy ne legyen még több külső inger. Ha vezetés közben érzed úgy, hogy a feszültség fokozódik, érdemes félreállni egy biztonságos helyen, kiszállni az autóból, és néhány percre kiszellőztetni a fejed” – tették hozzá.
Ha nem sikerül megnyugodni, inkább ne vezess!
Mint kiemelték, a közlekedésben mindenki felelős a saját és mások biztonságáért. Éppen ezért, ha úgy érzed, hogy a mentális állapotod miatt nem tudsz teljes figyelemmel és biztonságosan vezetni, inkább halaszd el az utat, esetleg kérj meg valakit, hogy vezessen helyetted. „Egy kis türelem és önkontroll életeket menthet” – hangsúlyozta a Magyar Rendőrség.
A mindennapi rohanás közepette szinte alig szánunk időt arra, hogy megnyugodjunk és feltöltődjünk, és gyakran egészségtelen feszültséglevezetési technikákat választunk. De vajon mi a célja a stressznek, és hogyan tudjuk helyesen kezelni? Fogadd meg a szakértő tanácsait, hogy ne mérgezze meg mindennapjaidat a stressz!
