Gyakran érzi, hogy türelmetlen? A szíve fogja bánni!

Vannak dolgok, amik még a legbékésebb emberek türelmét is próbára teszik. Többek között a sorban állás, a zsúfolt áruházak és a tíz perceket késő buszok is hozzájárulnak béketűrésünk elvesztéséhez.

Ezek a türelmetlenségi "rohamok" azonban olyan fiziológiai válaszokat válthatnak ki, amelyek az egészségünket is károsíthatják. Daniel Baugher, a New York-i Pace Egyetem szakértője szerint a türelmetlenség szorongást és ellenségességet okoz. Ha pedig valaki állandóan szorong, ez az alvására is kihatással lehet. Baugher úgy véli, a felgyorsult, high-tech mániás 21. században sok ember vált türelmetlenné. Mindent azonnal akarnak, úgy érzik, semmi sem megy elég gyorsan. Néhány ember azonban eleve türelmetlenségre van programozva. "Mindenkinek más a tűrőképessége. Minden ember türelmetlenné válik bizonyos esetekben, de egyesek türelmetlenebbek lesznek, mint mások" - mondja Baugher.

Az ambiciózus és állandóan versengő, úgynevezett A típusú személyiségek folyamatos feszültségben vannak. Képtelenek elfogadni, ha a dolgok nem úgy haladnak, ahogy elképzelték, legyen szó akár a forgalmi dugóról vagy a sorról a boltban. Ezek a típusú emberek nagyobb valószínűséggel gurulnak méregbe, amikor valaki vagy valami feltartja őket. A becslések szerint az emberek körülbelül 25 százaléka tartozik ebbe a csoportba, és ez a személyiségtípus a magas vérnyomás, a szívbetegség és más rendellenességek fokozott kockázatával jár.

Azok az emberek, akik gyakran türelmetlenek és mérgesek, állandó stresszben vannak. Szervezetük azzal reagál a stresszre, hogy hormonokat, például adrenalint vagy kortizolt szabadít fel, amelyek segítenek a testnek megbirkózni a stresszes helyzettel. Amikor az ősember egy kardfogú tigrissel találta szembe magát, ez a reakció életet mentett, akkor azonban nem sokat ér, amikor a közlekedési dugóban ülünk, vagy egy sorban állunk. A magas kortizol és adrenalin szint idővel hízáshoz, magas vércukorszinthez és magas vérnyomáshoz vezethet.

A szaklapban megjelent egyik kutatás azt mutatta, hogy az ellenségesség magas szintjével rendelkező fiatal felnőttek a plakklerakódás nagyobb valószínűségének vannak kitéve a koszorúérben. A stresszhormonok serkentik a vérlemezkéket, ami azt eredményezi, hogy nagyobb valószínűséggel rakódnak le a szívbetegség által amúgy is beszűkített artériákban. Ez a folyamat pedig akár szívrohamhoz is vezethet.

Olvasson el mindent a szív- és érrendszeri betegségek megelőzéséről! Néhány kutatás azt mutatja, hogy a stresszkezelési programok segíthetnek a természetükből fakadóan türelmetlen embereknek megnyugodni. Ha az ilyen emberek megtanulják, hogyan szabályozhatják érzéseiket és ellenségességüket, ezzel idővel csökkenthetik a vérnyomásukat és a testsúlyukat is. A szakértők szerint a legfontosabb az, hogy a türelmetlenséget kiváltó helyzetekben vegyünk egy nagy levegőt, mérlegeljük érzéseinket, és feltegyük magunknak a kérdés: tényleg megér ez ennyit? Érdemes felmérgesíteni magam emiatt?

ITT MEGOSZTHATOD:

Heti top cikkek

folyadékpótlás
Életkorod alapján ennyi vizet kell innod naponta – Íme a teljes táblázat
vércukorszint
Meddig normális az éhgyomri vércukorszint? Íme a pontos értékek
Hasnyálmirigy-gyulladás: ez segít meggyógyulni magyar kutatók szerint – Mutatjuk, min kell változtatni
Heti három alkalom már csökkenti a vérnyomást: ez a mozgásforma az egyik leghatékonyabb
B12-vitamin
B12-vitamin: reggel vagy este jobb bevenni? – Így szívódik fel a leghatékonyabban
Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +8 °C
Minimum: +3 °C

Folytatódik a túlnyomóan erősen felhős vagy borult, párás, ködös idő, délutánig északkeleten még előfordulhatnak kevésbé felhős körzetek, ott néhány órás napsütés ígérkezik, majd arrafelé is mindenütt záródik a felhőtakaró. A déli tájakon időszakosan eső, zápor valószínű, másutt inkább csak szitálás alakulhat ki. Este délnyugat felől kiterjedtebb csapadékzóna érkezik, mely az ország délkeleti felén okoz majd tartós esőt. Többnyire gyenge vagy mérsékelt marad a légmozgás, csupán Sopron térségében élénkülhet meg a délies szél.A legmagasabb nappali hőmérséklet általában 4 és 9 fok között alakul, de északon, északkeleten ennél kissé alacsonyabb, míg délen, délkeleten és Sopron térségében pár fokkal magasabb értékeket mérhetünk. Késő este 2 és 10 fok közötti értékek valószínűek. Szerdán nem érvényesül markáns fronthatás, ugyanakkor folytatódik a borongós, kifejezetten hűvös idő.

Partnerünk a

Töltsd ki kvízünket!

kvíz
Édeset, sósat vagy savanyút kívánsz? 6 kérdésből kiderül, mit üzen a tested A csoki, a chips vagy a savanyúság után sóvárogsz? Emögött nemcsak megszokás vagy stressz állhat, bizonyos esetekben tápanyaghiány, hormonális változások vagy életmódbeli tényezők is szerepet játszhatnak.
7 kérdésből kiderül, felismered-e az influenza jeleit – Felkészültél a szezonra? A tél közeledtével egyre fokozódik az influenza terjedésének kockázata. Felismernéd a fertőzés tüneteit? Kvízünk segítségével most tesztelheted tudásodat!