Hogy éppen milyen a vérnyomásunk egy adott pillanatban, arra számos tényező hatással lehet. A pontos értékek mérése viszont nagyon fontos, hiszen nem mindegy például, hogy magas vérnyomást diagnosztizál-e az orvosunk, amelynek kezeléséhez már gyógyszerre van szükség. Ha pedig otthon mérjük saját magunknak, szintén fontos, hogy pontos értéket kapjunk, mert ha nem figyelünk oda, feleslegesen aggódhatunk az értékek miatt - írja a webMD .
Ha például teli húgyhólyaggal mérjük a vérnyomást, akkor magasabb értékeket fogunk kapni, így fontos, hogy minden mérés előtt menjünk ki a mosdóba szükség esetén. Ha nem megfelelő pozícióban ülünk, ezáltal a hátunk vagy a lábunk nincs megfelelően megtámasztva, akkor is magasabb értékeket kaphatunk a valósnál. Üljünk tehát egyenesen a székben, a támlának dőlve, illetve talpaink is legyenek stabilan a talajon.
Ne tegyük keresztbe a lábunkat, mert ennek következtében is magasabb lehet a vérnyomás. Az is számít, hogy karjaink milyen pozícióban vannak. Ha a test mellett lógnak, vagy felemelve kell tartanunk őket, akkor is magasabb lesz a vérnyomásunk. Éppen ezért a karokat támasszuk meg a szék karfáján vagy az asztalon, és a mandzsetta legyen körülbelül szívmagasságban. A mandzsettát sose tegyük fel a karra ruhán keresztül, mindig tűrjük fel a felsőrészünk ujját, hogy közvetlenül a bőrrel érintkezhessen az eszköz. A mandzsetta ne legyen túl szoros, és az is fontos, hogy ne beszéljünk, miközben a vérnyomásunkat mérik, mivel ettől is magasabb értékeket kaphatunk a valósnál.
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Legjobban: