Az állómunka következményei

Nem csak az ülőmunka jelent egészségügyi kockázatot, a tartós állómunka szintén számos káros következménnyel jár - a jelek ráadásul későn is jelentkezhetnek. A táppénzkiadások jelentős hányadát a mozgásszervi problémák okozta betegszabadságok teszik ki.

A visszér nem csak esztétikai probléma, nagyon komoly következményekkel is járhat. Végső esetben akár fekélyhez vagy trombózishoz is vezethet. Jó, ha tisztában van a lehetséges kockázatokkal, akit fenyeget ez az elváltozás.

Azok, akik munkaidejük jelentős hányadát nem ülve töltik, a folyamatos állással járó munkavégzéssel számos egészségügyi kockázatnak vannak kitéve. Mivel a tartós állómunka az egészségesnél nagyobb fiziológiai terhelést ró a testre, a jelentős fáradtság mellett többek között lábgörcs, fájdalmak (talp, boka, derék, hát, nyak), feszült és merev izmok és ízületek, valamint vérkeringési és oxigén-ellátási zavarok, mozgásszervi megbetegedések kialakulásáért is felelős. Ezek a tünetek eleinte kellemetlenséget okoznak, de hamar a teljesítőképességre is rossz hatással vannak. Hosszú távon ugyanis az izmok kifáradásával egyre több egészségügyi probléma jelenik meg, ami nemcsak az időseket, de a fiatal dolgozókat ugyanúgy érintheti. Még a fizikailag nem nehéz, de hosszú ideig tartó állómunka is ilyen tünetekkel jár.

Állómunka által okozott probléma többek között a feszült, merev izomzat és ízület, vérkeringési zavarok, visszér, lábfájdalom, lábdagadás, dekoncentráltság, gerinc bántalmak, nyak- és vállmerevség, látásproblémák. A huzamosabb ideig fennálló kényszertartás - például felemelt, előretartott karok - pedig jelentősen igénybe veszik a hát- és derékizmokat. Az izmok egyirányú terhelése kóros összehúzódásokkal jár, az izomcsomók mellett pedig másodlagosan gyulladás alakulhat ki. Az egyoldalú munkavégzés a hátizmokat beszűkíti, ettől görcsössé válnak, erőteljesfájdalomalakulhat ki, majd előbb-utóbb komolyabb hát- és gerincproblémák is megjelennek.

Állómunka által okozott probléma többek között a feszült, merev izomzat és ízület
Állómunka által okozott probléma többek között a feszült, merev izomzat és ízület

A kemény, rugalmatlan talajon végzett állómunka már rövid távon is negatív hatással van a mozgáskoordinációra, a helytelen mozdulatok miatt ödéma, izomfájdalom és csökkent koncentráció is kialakulhat. Hosszú távon ez jelentős izomműködési problémákhoz, a gerincoszlop rugalmasságának csökkenéséhez, visszértágulathoz, a lábak krónikus vérkeringési zavarához és így nyíl egyenesen munkaképtelenséghez vezethet. A talpfájdalom egyik gyakori oka a talpi ín (fascia) gyulladása, amit nemcsak az állómunkát, de a sok járkálást igénylő munkát végzőknél is előfordul.

Ámbár először a lábon érződnek a megterhelés tünetei, a hosszas állómunka hatása a csípőt elérve a gerincen át a hátat és a nyakat is eléri. Az izmok fáradtak és ernyedtek lesznek, és fájó visszerek alakulhatnak ki, mivel a véráram akadályoztatva van a lábakban. A kemény padlózat nyomó hatása a hátgerincen át a vállaknál és a nyaknál merevséget és feszültséget okoz.

A fáradtságcsökkentő szőnyeget speciálisan az állómunkát végző emberek számára fejlesztették ki. Több funkcióval rendelkezik, de főként csökkenti a testre jutó fiziológiai terhelést és ennek köszönhetően növeli a munka hatékonyságát.

Az ülő és álló munkavégzésnek is megvannak a maguk előnyei és hátrányai, így a kétféle munkavégzést felváltva érdemes alkalmazni. Ráadásul az ülő- és állómunka váltakozása csökkenti a fárasztó munkanap testre kifejtett kedvezőtlen hatásait.

)
Könnyedén az allergia tüneteivel szemben (X)

Frontérzékeny? Vírus stresszes?

Gyors segítség a szakértőtől!
Személyre szóló, gyógyszer nélküli gyógymódok az Európai Unió és a Magyar Állam támogatásával!
Headache illustration
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +32, +37 °C
Minimum: +14, +22 °C

Sok napsütésre készülhetünk, néhol kialakulhat zápor, zivatar. Élénk északias szél mellett 32, 37 fokos maximumhőmérsékleteket mérhetünk. Hétfőn erős kánikula várható, front nem érkezik. Többeknél felléphetnek alvásproblémák, napközben pedig gyakori lehet a fáradékonyság és a dekoncentráltság. A tűző nap kerülendő, fennáll a napszúrás és a hőguta kockázata. Egyre többeknél emésztési problémák jelentkezhetnek, a puffadás lehet a leggyakoribb. A légszennyezettség közepes, kissé növekszik. A légnyomás alig változik.

Egészséget befolyásoló hatások:

Megterhelő hőség (Napi középhőmérséklet 25 fok felett várható)