+18° - +36°
Nincs front

Változókor: használjuk a növények erejét!

HáziPatika

Szinte minden negyven feletti nő észleli magán előbb-utóbb a változókorral együtt járó jellegzetes tüneteket: a hőhullámokat, az alvászavart, a hangulatingadozásokat. A természet segítségével szerencsére enyhíthetőek a panaszok.

A premenopauza - az utolsó menstruációt megelőző néhány év - idején a petefészkek hormontermelésének csökkenése következményeként legelőször a menstruációs ciklus változásait szokták tapasztalni a nők. Majd megjelennek a testet és lelket egyaránt megviselő klimaxos tünetek is, amelyek sajnos csupán kevesek számára maradnak teljesen ismeretlenek. A nők mintegy háromnegyede bizony nagyon is jól tudja, hogy milyen a hőhullám, az éjszakai izzadás, az alvászavar és a váratlanul rátörő hangulatváltozás.

Az orbáncfű segíthet a menopauza idején tapasztalt lehangoltság kezelésében
Az orbáncfű segíthet a menopauza idején tapasztalt lehangoltság kezelésében

A hírhedt hőhullámot voltaképpen a hőszabályozásban bekövetkezett hirtelen zavar okozza.  A bőr erőteljes kipirosodását verítékezés kíséri, és számos egyéb tünet társulhat hozzá, így például heves szívdobogás, szédülésérzés. A roham naponta többször is előfordulhat - van, akinél akár 15-30 percenként ismétlődhet -, és általában csupán néhány percig tart. Kánikulában, forró vagy fűszeres ételek, koffeines italok fogyasztása után, illetve stresszes időszakokban felerősödhet. A hőhullámok a menopauza után akár még évekig kísérik a változókorú nőket.

A változókor másik nagyon jellegzetes tünete az alvászavar. Még a korábban jó alvók  is tapasztalhatnak álmatlanságot, gyakori éjszakai felriadást a hormonszintekben bekövetkezett változás következményeként.

A felnőtt lakosság negyede szenved krónikus alvászavarban, melynek kiváltó okai sokrétűek lehetnek. Egyes nőknél a rossz minőségű alvásért a változókorral járó élettani folyamatok a felelősek. Íme, néhány tanács számukra!

A túl kevés és az ébredések miatt töredezett, nem pihentetőalvásnappal fáradtságot, gyengült koncentrációt okoz, és a közérzetnek, a lelkiállapotnak sem tesz jót. Hangulatingadozást, feledékenységet és más pszichés tüneteket - ingerlékenységet, szorongást, lehangoltságot - szintén sok nő tapasztal magán a menopauza környékén, továbbá fokozódhat a hajlam a depresszióra. Gyakori panasz lehet az ízületi fájdalom. A leggyakrabban érintett terület a hát, az ujjak, a térd és a boka. Bár inkább csak az ötvenes éveik vége felé, a hormonhiány következtében egy szintén kellemetlen tünettel, a hüvelyszárazsággal és minden hátrányával ugyancsak szembesülhetnek a nők. A szexuális vágy csökkenése és a hüvelyszárazság miatt fájdalmassá váló aktus olykor párkapcsolati válsághoz is vezethet.


A felsorolt kellemetlen, változókori tünetek a hormonális változásokra adott természetes testi reakciónak tekinthetőek, és az esetek egy részében szelíd módszerekkel, növényi eredetű hatóanyagok segítségével is enyhíthetőek.

Lássuk, a természet patikájából mely növények hasznosak ebben az időszakban!

Poloskavész

A tudományos nevén Cimicifuga racemosaként ismert, fehér virágzatú gyógynövény Észak-Amerikából származik, és régóta alkalmazzák különböző "női bajok" kezelésére. Hatásosságát és biztonságosságát számos tanulmány eredményei igazolják. Jótékony hatásának köszönhetően enyhítheti a változókor egyes testi  tüneteit, köztük a hőhullámokat és az éjszakai verítékezést.

Orbáncfű

Már az ókorban is használták ezt a gyógynövényt hangulatjavítóként, a népnyelv a lélek napsugaraként emlegeti. Lehangoltság, búskomorság, sírósság esetén ajánlott, de jó hatással van a változókori alvászavarokra és a hőhullámokra is.

Macskagyökér

A tudományos nevén Valeriana officinalis néven számon tartott gyógynövény nyugtató-altató hatású. Csökkenti az ingerlékenységet, és megkönnyíti az elalvást. Krónikus panaszok esetén is javasolható, de hatása már egyszeri alkalmazáskor érezhető. A szintetikus altatókkal szemben előnye, hogy nem okoz másnap ólmos fáradtságot, és hozzászokás sem ismert.

Citromfű

A macskagyökeret természetes készítményekben gyakran kombinálják citromfűvel, amelynek őshazája Elő-Ázsia, ahonnan szerzetesek hozták el európai kolostoraikba. Többek között alvászavarok esetén lehet a segítségünkre, de a népi gyógyászat rossz közérzetre, gyomor-, epe- vagy májbántalmakra is használja. A legtöbben mégis stressz és/vagy álmatlanság ellen vetik be.

Komló

A Humulus lupulust tradicionálisan nyugtatóként, szorongáscsökkentőként és altatóként használja a népi gyógyászat. Régen, amikor kézzel gyűjtötték a komlót, az emberek észrevették, hogy elálmosodnak, lelassulnak tőle. Készítenek belőle teát, de régebben párnába is töltötték a nyugodt pihenés érdekében. A komlótobozból előállított kivonat napjainkban számos nyugtató-altató gyógyszer hasznos összetevője.

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+31, +36 °C
Minimum:
+18, +23 °C

Hazánkban kedden délelőtt a derült időben gyorsan melegszik a levegő, csapadék nem lesz.

Egészséget befolyásoló hatások:
erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag