Karrier: mit tehet a változókorban lévő nő?

HáziPatika

A világ egyre nyitottabb, elfogadóbb, lassan ledőlnek a tabuk az élet szinte minden területén, így joggal gondolhatnánk, hogy a menopauza sem lehet akadály. Node mi van akkor, ha például a fiatalabb férfi kolléga elé kell odaállni azzal, hogy "te figyelj, én most klimaxolok"? Nem túl életszerű, hogy elhangozhatna ilyen beszélgetés egy irodában.

A változókor többféleképpen is jelentkezhet a nőknél. Van, akinek migréneket okoz, mások szorongani kezdenek, van, akinek memóriazavara lesz, megint másoknak az ujjai meg a lábujjai bizseregnek. Csak egy nagyon szerencsés kisebbség nem érez szinte semmilyen diszkomfortot miatta. Miközben a nők 75 százaléka hőhullámoktól, éjszakai izzadástól szenved, a BBC-n közzétett egyik legutóbbi kutatás szerint a klimaxoló nők 75 százaléka semmilyen formában nem jelzi a munkáltatójának, hogy gondjai vannak. A legtöbben természetesen a munkájukat, a pozíciójukat féltik, ezért ha betegszabadságra is mennek, csak kevesen vallják be annak valódi okát.

A legtöbb nő 45 és 55 éves kora között szembesül a menopauzával, amelynek tünetei 2, sőt akár 10 évig is fennállhatnak. Az amerikai szülész-nőgyógyász kongresszuson elhangzott beszámolók szerint csak az Egyesült Államokban naponta 6000, tehát évente több mint 2 millió nő lép be a változókorba. 2018-ban az Egyesült Államokban 31 millió változókorú női alkalmazott dolgozott a munkaerőpiacon, 80 százalékuk pedig napi szinten küzd a menopauza jellegzetes tüneteivel: hőhullámokkal, álmatlansággal, energiaszint-csökkenéssel vagy akár memóriazavarral. Ez egyben azt is jelenti, hogy a munkaerőpiac 20 százaléka kialvatlanul, örök fejfájással küzdve, hőhullámoktól gyötörten dolgozik.

9 változás, melyet a menopauza okoz

A menopauza számos változással jár, de könnyebbé tehetjük ezt az időszakot - kattintson!

A kínzó csend hatásai

Bár a mellráktól kezdve a cukorbetegségen és várandósságon keresztül elég sok témát meg lehet beszélni a főnökeinkkel a munkahelyünkön, a legtöbb helyen a változókor még mindig tabu. A nők nem akarják bevallani, hogy min mennek keresztül, a férfiak meg nem akarnak "női egészségügyi" témákról beszélni. Pedig ha a Brit Foglalkozásegészségügyi Alapítvány felmérése szerint a nők 20 százaléka úgy gondolja, hogy a menopauza negatív hatással van a munkahelyi viszonyaikra, akkor a változókor körüli csend komoly következményekkel jár. Vannak, akik a fiatalabb főnökeiknek nem akarják elővezetni a problémát, mások attól tartanak, hogy ha bevallják küzdelmeiket, vagy netán részmunkaidős vagy rugalmas foglalkoztatásra váltanak, azzal elvágják a karrierjüket.

Az természetes, hogy néhány múló rosszullétről nem számolunk be a főnökünknek, de itt arról van szó, hogy a menopauzában lévő nők 41 százaléka azt állítja, hogy a tünetek befolyásolják a munkájukat. A nőknél átlagosan 51 éves korban szűnik meg végleg a havi ciklus, és ha marad a menopauza körüli kínzó csend, azzal a munkáltatók is rosszul járhatnak, hiszen megértés és megoldás hiányában felmerül annak a veszélye, hogy a legtapasztaltabb, legképzettebb női munkavállalóikat veszítik el. Mindenkinek érdeke tehát, hogy ez a tabu is ledőljön.

A klimaxoló nőknek a munkahelyükön is sok problémájuk adódhat. Fotó: 123rf
A klimaxoló nőknek a munkahelyükön is sok problémájuk adódhat. Fotó: 123rf

Ha egy cégnél megnyílik a normális, toleráns kommunikáció lehetősége a menopauzáról (ugyanúgy, mint ahogyan a várandósságról, vagy akár a melegségről), akkor a változókor tüneteivel küzdő nők sem érzik majd magukat elszigetelve, és ez átsegítheti őket a nehezebb időszakokon.

Így beszéljen a menopauzáról a munkahelyén!

  1. Foglaljon időpontot! Ha van egy privát időpontja a főnökéhez vagy a HR-vezetőhöz, akkor sokkal könnyebb lesz elővezetnie a problémát a megfelelő módon.
  2. Készüljön fel! Akár otthon is elpróbálhatja, hogy mit szeretne mondani, hogy a megbeszélésen minél természetesebben tudja előadni a problémáit.
  3. Írjon naplót arról, hogy a menopauza tünetei hogyan érintik napi szinten. Mondja el például, hogy a hőhullámokat kellemetlenül éli meg a nagy, nyilvános megbeszéléseken, vagy hogy azért tűnik gyakran fáradtnak, mert rosszul alszik.
  4. Ajánljon megoldást! Gondolja át, melyek azok a körülmények, amelyek Önnek is és a főnökének is elfogadhatóak lehetnek. Például, ha a kevés alvástól, az éjszakai verejtékezéstől szenved, ajánlja fel az otthoni munka lehetőségét, vagy azt, hogy később kezdhessen a nehezebb napokon. Ha hőhullámok kínozzák, kérje meg, hogy átköltözhessen a légkondicionáló alá. Legyen rugalmas, ajánljon több lehetőséget, és azt is mondja el, ha az orvosával már találtak megoldást, én ön már annak a hatását várja.

Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+8, +14 °C
Minimum:
+5, +10 °C

Hazánkban pénteken délelőtt nyugat felől vékonyodik, szakadozik a felhőzet, de keleten többfelé még borult lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag