Ilyen panaszok jelentkezhetnek az A-vitamin túladagolása esetén – A hasfájástól a szájfekélyekig

Az A-vitamint szervezetünk nem képes önállóan előállítani, így vagy ételekkel vagy táplálékkiegészítővel tudjuk biztosítani a test számára szükséges mennyiséget. A kiegészítők szedése azonban nem veszélytelen, nem megfelelően adagolva ugyanis súlyos tüneteket okozhat – figyelmeztetett cikkében a Nosalty.

Az A-vitamin-túladagolás tünetei

Az A-vitamin egy zsírban oldódó vitamin, amely felhalmozódik a szervezetben, ezért túladagolható. Erre azonban ételekkel viszonylag kevés esély van – a veszélyt a sok A-vitamint tartalmazó étrend-kiegészítők túlzott szedése jelenti inkább. A Healthline ismertetője szerint az A-vitamin-túladagolás tünetei sokfélék lehetnek, és jellemzően attól függően változnak, hogy akut vagy krónikus toxicitásról van-e szó.

Mi most egy galériába gyűjtöttük az A-vitamin-túladagolás 25 leggyakoribb tünetét – a lista megnyitásához kattints az alábbi képre!

26 fotó

Mennyi A-vitamin kell naponta?

Ahogy már vitaminkisokosunkban is olvashattad, a megfelelő mennyiségű A-vitamin bevitele elengedhetetlen a jó látáshoz, a bőr és egyéb szövetek épségéhez, a zavartalan növekedéshez, a csontok egészséges fejlődéséhez, valamint az immunfolyamatokhoz is. Napi A-vitamin-szükségletünk nagyban függ az életkorunktól, valamint a nemünk is befolyásolja azt. Alábbi táblázatunkban összefoglaljuk, mennyi A-vitamin beviteléről kell gondoskodni a különböző korcsoportok és nemek képviselőinek.

Az életkoron és a nemen kívül azonban több egyéb tényező is befolyásolhatja a napi A-vitamin-igényt. A szükségletet megnöveli egyebek mellett a várandósság, a szoptatás, a stresszes életmód, a dohányzás, valamint a rendszeres alkoholfogyasztás is.

Kiemelt képünk illusztráció, forrása: Getty Images