Agyserkentés: így csökkentheted a demencia rizikóját

Egy friss, hosszú távú kutatás azt vizsgálta, milyen hatással van a kognitív tréning — vagyis az agyi funkciók tudatos gyakorlása — a későbbi Alzheimer-kór és a kapcsolódó demenciák kialakulására. Egy bizonyos típusú agytréning akár hosszú évekre csökkentheti a kór diagnózisának kockázatát - írja a NeuroScienceNews.com.
A vizsgálat célja az volt, hogy kiderítse, a különféle kognitív tréningek hatással vannak-e arra, hogy az embereket idővel Alzheimer-kórral vagy más demenciákkal diagnosztizálják-e. A kérdés különösen fontos, mert bár sok kutatás foglalkozik rövid távú hatásokkal, eddig nem volt hosszú távú, reprezentatív vizsgálat arról, hogy a tréning milyen hatással lehet akár évtizedekkel később.
A kutatás az úgynevezett ACTIVE vizsgálat (Advanced Cognitive Training for Independent and Vital Elderly) adatait használta fel. A klinikai vizsgálatban idősebb felnőtteket többféle agyi tréningcsoportba osztottak:

• memória-fejlesztő tréning,
• logikai és érvelési tréning,
• gyors feldolgozási képességet fejlesztő tréning.

Ezt követően az résztvevőket közel húsz éven keresztül követték, és összevetették az Alzheimer-kór és más demencia diagnózisok arányát.

Agyserkentés: így csökkentheted a demencia rizikóját

A vizsgálat legfontosabb megállapítása az volt, hogy a „gyors feldolgozási sebességre” irányuló agytréning, különösen, ha azt rendszeres emlékeztető foglalkozások követték, szignifikánsan alacsonyabb diagnózis-kockázatot hordoztak a következő két évtized során. Ez azt jelenti, hogy azok, akik ilyen tréninget végeztek, kisebb eséllyel kaptak Alzheimer-kór vagy más demencia diagnózist, mint akik nem kaptak hasonló tréninget.
A memória- vagy érvelést fejlesztő tréningeket végzők esetében nem találtak hasonló, statisztikailag jelentős csökkenést a demencia-diagnózis gyakoriságában, ami azt sugallja, hogy nem mindenféle agytréning hat egyformán.

Mit jelent ez a gyakorlatban?

A kutatás eredményei alapján a „sebesség-fejlesztő” agytréning — amely a vizuális információk gyorsabb és pontosabb feldolgozására, valamint a figyelem gyors váltására fókuszál — hosszú távon csökkentheti a demencia diagnózisának esélyét, ha rendszeres, ismétlődő gyakorlással egészül ki.
Ez fontos, mert eddig nem igazolták ilyen hosszú távon klinikai vizsgálat keretében, hogy bármilyen kognitív tréning valóban csökkentheti a demencia diagnózisának kockázatát.

Miért lehet hatásos a „gyors feldolgozású” tréning?

A lehetséges magyarázatok többek között a következők:

• Ez a típusú tréning fejleszti az agy automatikus információfeldolgozását, ami hosszabb távon megerősítheti az agyi hálózatokat.
• A tréning adaptív módon alkalmazkodik a résztvevő aktuális teljesítményéhez.

Bár az eredmények ígéretesek, a kutatók hangsúlyozzák, hogy további vizsgálatok szükségesek annak megértésére, hogy pontosan milyen mechanizmusok állnak a hosszú távú hatások mögött, és hogyan lehet kombinálni ezeket a tréningeket más életmódbeli vagy terápiás beavatkozásokkal.