„A stabil vércukorszint nemcsak az elfogyasztott ételek, hanem az italok függvénye is. Estefelé talán még fontosabb, hogy vércukorszintünk ne emelkedjen meg drasztikusan, hiszen az ingadozó vércukorszint miatt a nyugodt alvás is meghiúsul” – hívta fel a figyelmet a Nosalty cikke. Egy dietetikusra hivatkozva azonban azt írták, két gyógytea is remek arra, hogy elkerüljük a vércukorszint drasztikus megemelkedését a vacsora után, illetve nyugodtabb alvást érhessünk el.
Gyógyteák alváshoz
A szakértő a vércukor esti stabilizálásához a kamillateát és a fahéjteát javasolta. Mi azonban összegyűjtöttünk még 8 olyan gyógyteát, amely segít a könnyebb elalvásban, valamint az esti szorongás csökkentésében, és így az éjszaka végigalvásában is. A lista megtekintéséhez kattints az alábbi képre!
9 fotó
Hasznos tippek a legjobb hatás eléréséhez
- A teát a lefekvés előtt körülbelül 30-60 perccel fogyasszuk el! Így van elegendő idő a nyugtató vegyületek felszívódásához, illetve az elalvás előtti mosdóhasználathoz is.
- Mindig ellenőrizzük a termék címkéjét! Ugyanis egyes teakeverékek koffeint is tartalmazhatnak, amelyet éjszaka kerülni kell.
- Estére semmi szükség a vércukorszint megemelésére, így lehetőleg cukor nélkül fogyasszuk a teákat.
- Lehetőleg félhomályban, olvasás vagy lágy zene hallgatása közben kortyolgassuk el a teánkat. Ez segít kialakítani egy megnyugtató esti rituálét, amely segít könnyebben elaludni.
Forrásunk volt: 1, 2, 3. Kiemelt képünk illusztráció, forrása: Getty Images
