Tél végére sokan érezhetjük úgy, hogy elfogytak az energiatartalékaink. Ilyenkor különösen fontos a napfény, a friss levegő, a megfelelő alvás és az egészséges, változatos étrend. Emellett azonban van egy egyszerű ital is, amellyel támogathatjuk az immunrendszer működését. Mindössze három könnyen beszerezhető hozzávalóra van szükség, és néhány perc alatt el is készíthető.
Immunerősítő ital házilag
Kapcsolódó cikk
A természetes alapanyagokból készült italok hatékony támogatást nyújthatnak a télvégi időszakban. A citrom, a méz és a gyömbér mind ismert arról, hogy gazdag vitaminokban, antioxidánsokban és gyulladáscsökkentő vegyületekben, amelyek hozzájárulnak a szervezet ellenállóképességéhez.
Hogyan segít ez az ital?
- C-vitaminban gazdag – a citrom természetes C-vitamin forrás, ami segítheti az immunrendszer működését.
- Gyulladáscsökkentő hatású – a friss gyömbér antioxidáns vegyületei hozzájárulhatnak a szervezet védekezéséhez.
- Antibakteriális és nyugtató – a méz enyhítheti a torokfájást, miközben enyhe antibakteriális hatást is kifejthet.
Hozzávalók
- 1 db citrom – ha bio, akkor a héját is beleteheted
- gyömbér – reszelve, ízlés szerint
- 1 teáskanál méz (az akácméz különösen jó választás)
Így készítsd el
- Facsard ki a citrom levét és a rostokat!
- Reszelj hozzá friss gyömbért! (Csípős, ezért ellenőrizd közben, hogy mennyi kell bele!)
- Keverd hozzá a mézet!
- Öntsd fel egy kevés meleg (nem forró!) vízzel, hogy jobban oldódjanak az összetevők.
- Megbolondíthatod egy késhegynyi fahéjjal is.
