Éheztetni kell a lázat?

A megfázást táplálni, a lázat éheztetni kell

Ez csak részben igaz. Ha náthásak vagyunk, és eldugult az orrunk, akkor a tápláló ételek erősítő hatással lehetnek az immunrendszerre. Ha viszont lázunk vagy hőemelkedésünk van, akkor az anyagcserénk felpörög, és több energiára - tehát kalóriára - van szükségünk, hogy legyőzzük a fertőzést. Akármik is a tüneteink, igyunk sok folyadékot, és próbáljunk egészségesen étkezni.

Orrfolyás, vörös szemek, tüsszögés, lehangoltság. Mindnyájan ismerjük ezeket a tüneteket, a minden télen visszatérő nátha jeleit. Mit tehetünk, hogy minél gyorsabban kilábaljunk a betegségből? A választ cikkünkben találja!

Megfázás esetén kerülendőek a tejtermékek

Nincs orvosi bizonyíték rá, hogy jót tesz, ha így cselekszünk. Sokan gondolják úgy, hogy a tejivás , illetve a tejtermékek fogyasztása serkenti a váladéktermelődést, és emiatt jobban fog folyni az orruk. Kutatások szerint ennek azonban nincs valóságalapja.

Fejünkön át adjuk le a legtöbb hőt

Nem árt, ha fejünket melegen tartjuk egy kötött sapkával. Bár technikailag nem veszítünk több hőt a fejünkön keresztül, nem véletlen, hogy így érezzük. Arcunk ugyanis ötször olyan érzékeny a hőmérséklet változásaira, mint testünk többi része. Ha arcunk, fejünk kihűlt, akkor mindenképpen vegyünk fel melegebb ruhákat, sapkát, sálat.

A húsleves jót tesz, ha betegek vagyunk

Ebben tényleg van valami: a Nebraska Egyetem kutatása szerint a sok zöldséggel főtt húslevesnek van némi gyulladáscsökkentő hatása, és képes enyhíteni a megfázás tüneteit is.

Ha rosszul érezzük magunkat, pihenjünk, ne sportoljunk!

A betegeknek valóban pihenésre van szükségük, de egy kevés sport, mozgás akár még jót is tehet, ezt több kutatás is igazolja. Az edzettségi szintünknek megfelelő, körülbelül félórányi könnyed mozgás javíthat az állapotunkon, de semmiképp se eddzünk ugyanannyit és ugyanúgy, mintha egészségesek lennénk.

Ez is érdekelheti

Megfázás

Orrspray: egyszerű rászokni, és végül már óránként szükségünk van rá

ízérzékelés

Influenzásan ezért nem érzünk ízeket

Megfázás

Gyógymód nincs, de a tünetek enyhíthetők. Mutatjuk, hogyan!

influenza

Itt vannak a legfrissebb adatok az influenzáról

Forrás: prevention.com