Tüsszögés, orrdugulás, orrfolyás és szempanaszok. Ugye ismerős tünetek? Hogy kiderüljön, milyen allergének felelősek az allergiás rhinitiszért, érdemes szakorvoshoz fordulnunk. Ennek tudatában pedig alakíthatjuk úgy mindennapjainkat, hogy a lehető legkevesebbet érintkezzünk a szóban forgó allergénnel.
Pollenallergia esetén
- Mindig figyeljük a pollen-előrejelzést, szerezzünk be pollennaptárt, kövessük hétről hétre a pollenjelentést!
- Magas pollenkoncentráció alatt tartózkodjunk minél kevesebbet a szabadban (erdőben, kukorica- és a gabonamezőn), különösen a szélcsendes, fülledt napokon!
- Allergiaszezonban igyekezzünk inkább csak hajnalban vagy késő este szellőztetni, hogy minél kevesebb pollen jusson be a lakásba!
- Autózás közben használjuk a légkondicionálót!
- A gyakori hajmosással és ágyneműcserével a megtapadt pollentől szabadulhatunk meg.
- A fűnyírást és kertészkedést bízzuk másra! Ha ezt mégsem tudjuk elkerülni, viseljünk kesztyűt, maszkot, védőszemüveget, majd azonnal zuhanyozzunk le, és mossunk hajat is!
- Szemünkből és orrüregünkből rendszeres öblítéssel eltávolíthatók az odakerült pollenszemcsék; ehhez élettani sóoldatot, tiszta vizet vagy kifejezetten erre a célra gyártott öblítő spray-t használhatunk.
- Ne teregessünk a szabadban, mert a ruhákon is megtapadtak az allergének!
- Közvetlen környezetünkben - a kertben, a nyaralóban - gyomtalanítsunk, allergizáló növényeket ne ültessünk a nyílászárók közelébe!
- Nézzünk utána, hogy pollenallergiánkhoz mely (étel) keresztallergia tartozik. Ezekről az ételekről mondjunk le!
- Szokjunk le a dohányzásról, mivel a dohányzás felerősítheti az allergiás reakciókat!
Ha a házipor az allergén...
- Fürödjünk naponta, hogy az elhalt hámsejteket eltávolítsuk!
- Sima felületű, lemosható berendezési tárgyakkal, bútorokkal vegyük körbe magunkat, a lakásban legyen minél kevesebb kárpit, szőnyeg és függöny, ezek is inkább műszálasak legyenek!
- Használjunk légszűrőt és légkondicionálót! A lakásban ne legyen melegebb 20 foknál, és szellőztessünk gyakran!
- A takarításkor ne legyen jelen allergiás személy, ha pedig ez elkerülhetetlen, viseljen maszkot!
- Az ágyneműnket cseréljük gyakran, és mossuk lehetőleg 55-60 fokon őket!
- A tollal töltött ágyneműt cseréljük szintetikusra!
- Rendszeresen alkalmazzunk atkaellenes szereket, melyek por és spray formájában is kaphatók!
Penészgombák ellen
- Gondosan szárítsunk meg minden ruhaneműt, és szárítsunk ki minden cipőt, mielőtt elpakoljuk! Mosás után azonnal vegyük ki a nedves ruhát a mosógépből, mert megpenészedhet!
- A zuhanyfüggönyt és a csempéket rendszeresen mossuk le penészgátló szerrel!
- A tűzifát a házon kívül tároljuk!
- Csökkentsük a lakás páratartalmát! Használjunk páraelszívót, legyen kevesebb szobanövényünk, és szellőztessünk gyakran!
- Ne nyírjunk füvet, ne érintkezzünk a komposzttal, az avarral és a szénával, mert ilyenkor is sok gombaspóra kerül a levegőbe!
Állatallergia esetén
- Lehetőleg ne tartsunk kutyát, macskát, rágcsálót a lakásunkban! Ha mégis van háziállatunk, ne engedjük be azokba a helyiségekbe, ahol a legtöbbet tartózkodunk vagy alszunk!
- Ha van háziállatunk, használjunk speciális légszűrőt és vizes porszívót! Kutyánkat gyakran fürdessük meg, hogy minél kevesebb szőrt és elhalt hámlemezkét hullajtson el a lakásban!
