Hét szemvédő tipp képernyőfüggőknek

HáziPatika

Egyre többet bámuljuk a képernyőket, hiszen a mobilforradalom legfontosabb hozadéka, hogy a kommunikációs eszközeink mindig velünk lehetnek. S a kommunikáció többnyire képernyőn zajlik. Ez viszont nem tesz jót a szemnek.

Ha túl sokat bámuljuk a kijelzőt (mindegy, hogy okostelefon, tablet vagy számítógép), az különböző tüneteket okozhat. Például fájdalmat a szemben, a szem fáradását, homályos látást, vörös szemet, önkéntelen pislogást, és a szem gyakori lehunyásának kényszerét.

"Ez az úgynevezett számítógépeslátás-szindróma, s a neve ellenére mindenféle képernyős eszköz használata esetén előjöhet. A kellemetlenség szintje pedig növekszik a képernyőhasználat függvényében" - mondta Dr. Lee Sao Bing, a szingapúri Shinagawa szemközpont orvosigazgatója.

A jelenség ellen védekezni is lehet, legalábbis csökkenteni a káros hatásokat. Dr. Lee tippjei a számítógépeslátás-szindróma elkerülésére.

Ha sokat ül a képernyő előtt, különösen óvja szemét a károsodástól!
Ha sokat ül a képernyő előtt, különösen óvja szemét a károsodástól! Fotó: iStock

Tíz hiba, amelyet a leggyakrabban követünk el szemünk egészsége ellen

Valljuk be: amíg rendelkezünk ezzel a fantasztikus értékkel, a legtöbben természetesnek vesszük, hogy ép látású embernek születtünk. Ez azonban nem tart örökké, főleg, ha óvatlanul naponta súlyos hibákat követünk el szemünk egészsége ellen. Kattintson!

Ellenőrizze a szemüvegét!

A számítógépes munkára nem minden szemüveg megfelelő. Ezért arra alkalmas lencsékkel vagy kontaktlencsékkel felszerelkezve érdemes a képernyőt használni. Különben gyorsan romlik a szem teljesítménye, és könnyen felléphet irritáció is.

Gondoskodjon a megfelelő világításról!

A megfelelő világítás segíthet elérni a maximális kényelmet, és ezáltal a munkában a legjobb teljesítményt. A képernyőt úgy kell elhelyezni, hogy a távoli fényforrásokat és ablakok fénye ne tükröződjön vissza a képernyőn, mert ez is okozhat látási zavarokat.

Jól állítsa be a fényerőt és a képernyő kontrasztját!

Érdemes átváltani a kijelző beállításait annak érdekében, hogy hasonló fényerőt produkáljon, mint a környezete. Ha a képernyő túl sötét, nem lehet látni a rajta lévő tartalmat, ha túl világos "kisüti" a felhasználó szemét.

Gyakran pihentesse a szemét!

A képernyő bámulásától a szem kiszárad. Az erős légmozgás vagy a légkondicionálás tovább súlyosbítja ezt a problémát, ezért gyakran szünetet kell tartani a képernyőhasználatban a fejfájás, a homályos látás és a szemszárazság megakadályozására. Félóránként egy-két percre érdemes lehunyva tartani a szemet. Száraz szemre érdemes szemcseppet használni.

Növelje meg a betűméretet!

Ha nehéz elolvasni az apró betűket, az megerőlteti a szemet, érdemes tehát megnövelni a karaktereket. Ez csak pár mozdulat, s máris megnő a kényelem és javul az olvasási élmény.


Óvatosan a kontaktlencsével!

A kontaktlencse túlságosan hosszú ideig tartó viselése nem megfelelő tisztítással párosulva különböző szemfertőzésekhez vezethet. Ezért ha egy hosszú napon át a számítógép előtt ülünk, jobb szemüveget viselni a kontaktlencse helyett.

Járjon rendszeresen szemészhez vagy optikushoz!

A szem- és optometriai vizsgálatok garantálják a megfelelő lencsét a képernyőhasználathoz. Ha orvos végzi el az ellenőrzést, úgy az esetleges szemszárazságra és más szemproblémákra is megfelelő kezelést ír elő.

Forrás: The Straits Times

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

március 16. - március 22.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
13 300
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+15, +20 °C
Minimum:
-1, +4 °C

Hazánkban hétfon délelőtt nem zavarják felhők a napsütést.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag