Szervezetünk fontos védekező reflexe a köhögés, amely fokozza a váladék kiürülését a légutakból, és megvédi az alsó légutakat a további fertőzéstől. Ez az egyik leggyakoribb tünet, amely miatt a betegek orvoshoz fordulnak.
Az akut köhögésnek a legfeljebb 3 hétig tartó köhögést nevezzük. A betegek többségében felső légúti fertőzések, akut bronchitis vagy tracheo-bronchitis okozzák, bakteriális vagy gyakrabban vírusos fertőzések következtében.
Otthoni praktikák köhögésre
1.
A
méz természetes antibakteriális és gyulladáscsökkentő hatású, bevonja a
torok nyálkahártyáját, csökkenti az irritációt és a köhögési ingert.
Hogyan használd: Egy kanál mézet fogyassz el önmagában vagy keverd langyos citromos teába.
2.
Gargalizálj
sóoldattal, hogy nedvesen tartsd a nyálkahártyát és fellazítsd a váladékot.
Hogyan
használd: Keverj el egy pohár langyos vízben 1 csapott kávéskanálnyi sót,
majd ezzel a keverékkel gargalizálj alaposan. A sós víz a garatba jutva
elpusztítja a kórokozókat, enyhülést nyújt a fájó, égő toroknak és csökkenti a
köhögési ingert.
3. Párásítsd a levegőt és hajolj gőz fölé. A száraz levegő fokozza a köhögést, ezért fontos a megfelelő páratartalom. A gőzölés segít könnyen feloldani a letapadt nyákot. A párásítók pedig enyhíthetik a légúti irritációt, amely a köhögést okozhatja.
Hogyan használd: Hajolj egy tál forró víz fölé, amelyhez eukaliptuszolajat adtál, és takard le a fejed egy törölközővel. További gyógynövények vagy illóolajok hozzáadásával fokozhatod a forró gőz hatását. Lélegezz mélyeket, hogy a légutakat át tudja járni a gőz, és kb. 10-15 percig maradj a tál fölött.
Fáradtan ébredsz? Töltsd ki alvászavar tesztünket!
4.
A gyömbér
megkönnyítheti a száraz köhögést, mivel gyulladásgátló tulajdonságokkal
rendelkezik. Sőt enyhítheti a köhögéssel járó émelygést és a fájdalmat is.
Hogyan
használd: A nyers gyömbért lereszelve, tea formájában fogyasszuk.
5. A kakukkfű a hársfavirág, és a lándzsás útifű a népi gyógyászatban hagyományosan használt gyógynövények, köhögéses panaszokra.
Hogyan használd: Többnyire tea formájában fogyasztják ezeket a gyógynövényeket, de párologtatásra, gőzölésre illóolajként is sokat segíthetnek. Napi 3 csésze teát igyunk, lehetőleg étkezések előtt.
A fenti módszerek mellett, jó, ha rengeteg meleg folyadékot iszunk - lehetőleg tea és leves formájában - valamint kerüljük a tejtermékek és az alkohol fogyasztását ebben az időben. A citrusfélékből is együnk bőséggel, és a C-vitamin bevitelére is figyeljünk oda.
Mikor forduljunk orvoshoz?
Orvoshoz kell fordulni, ha:
- a tünetek 2 héten belül nem enyhülnek, vagy rosszabbodnak,
- a felköhögött váladéknak szaga van, vagy színesség válik (zöld, sárga),
- hidegrázás,
- a kiszáradás jelei miatt,
- magas láz,
- vagy több mint 3 napig tartó láz esetén
Legjobban: