10 dolog, amely megóvhat a ráktól

HáziPatika

A World Cancer Research Fund kutatása szerint bizonyos életmóddal kapcsolatos döntések akár 40 százalékkal is csökkenthetik a rákbetegség kialakulásának esélyét.

Sok az átfedés a legfrissebb ajánlás, illetve a 10, valamint 20 évvel ezelőttiek között, viszont a mostaniak részletesebben szólnak arról, hogy milyen életmóddal kapcsolatos dolgok esnek latba legnagyobb súllyal a rákbetegségek kialakulásakor. Felsorolnak 10 olyan konkrét dolgot is, amellyel az egyes személyek csökkenthetik az esélyét, hogy rákbetegek legyenek.

Rák, áttét, daganat: pontosan mik ezek?

Ki gondolná, hogy szervezetünkben nap mint nap keletkezhetnek rendellenes sejtek? Mivel azonban azimmunrendszerhatékonyan pusztítja ezeket, sokáig egészségesen élhetünk. Mitől rendellenes egy sejt, és hogy tud tumorrá szaporodni? Kattintson!

Ezek mind olyan dolgok, amelyek hatékonyságát tudományos kutatások, hivatalos szakmai eredmények is megerősítik. Legalább 12 rákfajta kialakulására hajlamosíthat például a túlsúly és az elhízás, többek között májrákra, petefészekrákra, prosztatarákra, gyomorrákra, nyelőcsőrákra, hasnyálmirigyrákra, illetve méhrákra is.

A cukros üdítők fogyasztása is növeli a daganatok kialakulásának esélyét
A cukros üdítők fogyasztása is növeli a daganatok kialakulásának esélyét

Így tehetünk a rák ellen

A rákbetegségek megelőzését nagyban elősegíthetik a következők:

  • Egészséges testsúly fenntartása.
  • Több séta, kevesebb ülés.
  • Sok teljes kiőrlésű gabonaféle, zöldség, gyümölcs és hüvelyes fogyasztása.
  • A vörös húsok, illetve feldolgozott húsipari termékek fogyasztásának csökkentése.
  • A cukros üdítőitalok fogyasztásának csökkentése.
  • Az alkoholfogyasztás mellőzése.
  • Tisztában lenni vele, hogy a táplálékkiegészítők szedése nem véd meg a ráktól.
  • A csecsemők anyatejes táplálása 6 hónapos korukig.
  • Rákdiagnózis után a pontos kezelési terv betartása és szükség esetén teljes körű életmódváltás a fenti ajánlások betartásával.

A legnagyobb hangsúlyt a szakemberek a testsúly kordában tartására és az alkoholfogyasztás csökkentésére, illetve elhagyására helyezik.

Forrás: health.com

További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+20, +24 °C
Minimum:
0, +7 °C

Hazánkban kedden délelőtt a napsütést főleg a Dunántúlon zavarhatják fátyolfelhők.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag