A legjobb teafajták cukorbetegeknek

HáziPatika

Az alábbi teafajták fogyasztása kifejezetten ajánlott diabétesz esetén. Ha érintettek vagyunk, érdemes minél gyakrabban elkortyolnunk egy-egy bögrével.

Cukorbeteg? Ezt egye reggelire

A cukorbetegség kezelésének legfontosabb eleme az életmód-terápia, amelynek során nagy figyelmet kell fordítani a megfelelő és személyre szabott táplálkozásra. Diabétesz esetén a diéta megtervezésénél figyelembe kell venni a szervezet napszaki inzulinérzékenységét is, így nem mindegy, mikor mit fogyaszt a beteg. Részletek itt.

A teázást, különösen néhány teafajta fogyasztását fokozottan ajánlják cukorbetegség esetén, mert segíthetik az egészséges vércukorszint-szabályozást: hozzájárulhatnak a szervezetben lévő gyulladás csökkentéséhez és az inzulinérzékenység javításához. Emellett pedig abban is segítenek, hogy hidratáltak maradjunk, aminek szintén fontos szerep jut az egészségesvércukorszintelérésében és megtartásában.

Néhány teafajta fogyasztását fokozottan ajánlják cukorbetegség esetén.
Néhány teafajta fogyasztását fokozottan ajánlják cukorbetegség esetén. Fotó: Getty Images

Értékes összetevők garmadája a fekete teában

Az egyik legismertebb és legnépszerűbb választás a zöld tea, amelynek számos előnye van egészségünkre nézve - a fent említett gyulladáscsökkentő hatástól a sejtkárosodás csökkentésén és a zsírégetésen át a vércukorszint-szabályozásig. Egyik hatóanyagával, az EGCG-vel kapcsolatban például a kutatók kimutatták, hogy hatékonyan képes közreműködni a vércukorszint csökkentésében. Más tanulmányok szerint pedig ennek a teafajtának a rendszeres fogyasztásával csökkenthető a diabétesz kialakulásának kockázata.

Aki az erősebb teákat szereti, annak a fekete tea remek választás lehet. Ennek a teafajtának az értékes összetevői, mint például a theaflavin és a thearubigin is hozzájárulhatnak az egészséges vércukorértékek eléréséhez és megtartásához. A frissítő ízek szerelmeseinek a citromfű vagy a hibiszkusztea lehet a kedvence. Előbbi támogatja a zsírsejtek glükózfelvételét, utóbbi pedig nemcsak a gyulladást, hanem a magas vérnyomást is segíthet csökkenteni, ésinzulinrezisztenciaesetén is hatékony lehet.

A kamillateát sokan nyugtató hatása miatt ismerik és szeretik, de azt is érdemes megjegyezni erről a teafajtáról, hogy a jó vércukorértékekért, illetve az oxidatív stressz csökkentése érdekében is érdemes bevetni.


Egy igazi aduász: a fahéjtea

A fahéj vércukorszintre gyakorolt áldásos hatásai közismertek, érdemes tea formájában is fogyasztani. Drogériákban is kapható, de magunk is előállíthatjuk otthon - csak egy bögre forró víz és egy teáskanál fahéj kell hozzá. Amikor kihűlt, ízesíthetjük citrom- és narancskarikákkal, esetleg egy kis mézzel, de a finomított cukrot, ahogy a többi teafélénél, itt is kerüljük.

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+24, +33 °C
Minimum:
+15, +20 °C

Hazánkban kedden délelőtt változóan felhős lesz az ég, a magasra törő gomolyfelhőkből záporok, zivatarok alakulhatnak ki.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag