Ahogy az idő hűvösebb és a nappalok rövidülnek, könnyen azt gondolhatjuk, hogy nincs többé szükségünk fényvédőkre. Végül is csak sétálni visszük a kutyát, intézünk néhány ügyet vagy elmegyünk dolgozni. Rövid idő a szabad levegőn, ráadásul kabát van rajtunk.
A valóság az, hogy nem számít, milyen hideg a hőmérséklet, a nap ultraibolya sugarai néhány percen belül károsíthatják a bőr DNS-ét. Annak ellenére, hogy egy kabát bizonyos sugarakat elzár, minden kis napsütés, amit az arcon, nyakon, mellkason, fülön vagy a kézen érezni lehet, felhalmozódik, és károsítja a bőrt, végső esetben pedig akár bőrrákot okozhat. És pontosan ezek azok a helyek, ahol a bőrrák leggyakrabban jelenik meg.
Mindenekelőtt fontos leszögezni, hogy a bőr ápolása nem feltétlenül csak az esztétikai szempontok miatt lényeges. A bőrünk ugyanis folyamatosan ki van téve a környezeti hatásoknak, így a negatív következményeknek is. Tény: a bőrrák előfordulása egyre gyakoribb hazánkban is. Az elmúlt két évtized alatt ugyanis megduplázódott a hazai melanómás esetek száma.
Mit tehetünk a bőr védelme érdekében?
A ruházat mindenképpen kiemelt védelmi forrás, mert nem, vagy csak kevéssé engedi át a káros sugarakat. Az UV-szűrős napszemüveg a szemet és a szemkörnyéki területet is védi, ezért nagyon ajánlott a viselése.
Tartózkodjunk többet árnyékban. Ne felejtsük, azt sem, hogy egy tóparti séta, vagy túra a hegyekben kellemes ugyan, de az őszi-téli tájon a víz, a jég és a hó visszaveri az UV sugarakat, így megnövekszik az UV-sugárzás bőrre gyakorolt hatása.
Használjunk fényvédő krémeket, mert nélkülük roncsolódik a bőr szerkezete, hamarabb jelennek meg a ráncok, károsodnak a kollagénrostok és a bőr öregedési folyamata is felgyorsul.
A szolárium használatát jobb elkerülni, ugyanis növeli mindenféle bőrrák kockázatát, beleértve a melanomát is. Valójában 35 éves kor előtt 75 százalékkal növeli a melanoma kockázatát egyes tanulmányok szerint.
Ha egy általános bőrápolási rutinunk van, nem kérdés, hogy minden évszakban figyelünk a bőrünkre. De kiemelten fontos, hogy havonta végezzünk önvizsgálatot a saját testünkön, és évente egyszer látogassuk meg a bőrgyógyászt is, főleg, ha valamilyen gyanús területet találunk, vagy kockázati tényezőkkel rendelkezünk.
