Amilyen kicsi, annyira tápláló – ez az áfonya. Akár frissen, akár fagyasztott formában fogyasztod, az egészséged biztosan hálás lesz érte.
Az áfonya jótékony hatásai
Az amerikai Integratív Táplálkozástudományi Intézet ismertetője alapján összegyűjtöttük az áfonya 10 jótékony hatását, amelyek miatt igazán megéri többet fogyasztani ebből a bogyós gyümölcsből.
11 fotó
Mi van az áfonyában?
A KalóriaGuru.hu kalkulátora szerint 100 gramm áfonyában 46 kilokalóriányi energia, 0,4 gramm fehérje, 0,1 gramm zsír, 8,3 gramm szénhidrát (ebből 4,2 gramm cukor) és 3,6 gramm rost található. Sok benne a C- és az E-vitamin, valamint a mangán is.
Kiemelt képünk illusztráció, forrása: Getty Images
