Mi a különbség a rendszertelen és a kemény széklet között?

Sokan küzdenek a problémával, hogy székelési ingerük vagy teljesen kiszámíthatatlan időpontokban jelentkezik, vagy pedig az ürítés nehézkessé, esetleg fájdalmassá válik. Bár a bélmozgás gyakorisága egyénenként nagyban eltérő lehet, ha egyáltalán nincs benne rendszer, vagy gyakori székrekedés tapasztalható, akkor ez már nem tekinthető optimálisnak.

A rendszertelen széklet

A napi egyszeri székletürítés átlagosnak számít, ennél sűrűbben vagy ritkábban is elfogadható azonban, amennyiben rendszeres ritmust követ, és a széklet normál állagú. A túlságosan lágy, vagy az erőlködéssel ürülő kemény széklet azonban már problémát jelenthet, akárcsak az, ha a székelési inger teljesen rendszertelenül és kiszámíthatatlanul jelentkezik.

A rendszertelenség leggyakoribb oka többnyire az életmódban keresendő, csak az esetek kisebb százalékában utalhat betegségre vagy kóros állapotra. A mozgáshiányos életvitel mellett sokaknál általános napi gyakorlat, hogy például nincs ebédidő - de akár reggeli vagy vacsoraidő sem: helyette csak futtában, gyorsan bekapnak valamit, ha éppen van egy perc idejük. A kiszámíthatatlan étkezések azonban nagy valószínűséggel kiszámíthatatlan székelési ingerrel járnak együtt, ráadásul ha az éhségérzetet néhány falat ennivalóval vagy egy gyors kávéval nyomjuk el, könnyen előfordulhat az is, hogy nem keletkezik a székelési inger kiváltásához elegendő bélsár sem.

rendszertelen széklet

A bélfal stimulálása

Hogy rendszeres székletünk legyen, elsősorban a szokásainkon kell változtatni: többet sportolni, mozogni , és megfelelő időt szánni a - nagyjából azonos időpontokban történő - minőségi, rostban gazdag étkezésre, valamint a folyadékfogyasztásra. Ez azonban nem mindig egyszerűen kivitelezhető, ezért különböző, biztonságosan használható bélfalstimulánsokat is segítségül hívhatunk. Ezek a vény nélkül kapható készítmények a vastagbélfal nyálkahártyájában található idegvégződések közvetlen stimulálásával fokozzák a bélmozgásokat, így gyorsítva a széklet útját, illetve hatásukra nő a széklet víztartalma is, ami szintén segíti a könnyebb ürítést.

A megfelelő rostbevitellel nem csak a székrekedést kerülhetjük el: fontos szerepet játszik az egészséges testsúly fenntartásában, csökkenti a szívbetegségek kialakulásának esélyét, sőt bizonyos ráktípusok megelőzésében is szerepe van. A rosthiányos táplálkozás már rövidtávon is panaszokat okozhat!

A kiszámítható időintervallumban ható hashajtó szerek főként a rendszertelen széklet vagy székletürítési inger hiánya esetén nyújtanak segítséget. Ha tabletta formájában alkalmazzuk, kíméletesen fokozza a bélmozgást, és elősegíti a víz és az ásványi sók felhalmozódását a bélben. Amennyiben gyors hatást szeretnénk elérni, válasszuk a végbélkúpot, amely fél órán belül fejti ki a hatást, cseppet pedig akkor használjunk, ha fontos számunkra az egyéni adagolás, illetve ha - a háziorvossal szorosan egyeztetve - egészen kisgyermeknek szeretnénk vele segíteni.

Kemény, száraz széklet

Ez az állapot igen kellemetlen lehet, folyamatos teltségérzéssel jár együtt, ráadásul minél tovább tart, annál nehezebben indul meg a folyamat, hiszen a széklet nedvességtartalma egyre inkább visszaszívódik, szárazabbá, keményebbé, és ezáltal még nehezebben üríthetővé válik. Akárcsak a rendszertelen széklet esetén, szintén elsősorban a mozgásszegény, stresszes életmód, valamint az olyan táplálkozási szokások okozzák a problémát, mint a kis mennyiségű, de magas kalóriatartalmú, rostszegény ételek a túlzott zsír-, fehérje. és finomítottcukor-bevitel mellett, illetve a kevés folyadékfogyasztás.

Az ozmikus hashajtók

Kemény széklet, valamint fájdalmas ürítés esetén szintén elsősorban az életmódváltásra kell helyezni a hangsúlyt: minél több mozgás mellett a kiszámítható és minőségi étkezésre, valamint fontos, hogy kerüljük a stresszt, vagy tanuljuk meg annak hatékony feloldását.

Ha szeretnénk emellett hatékony külső támogatást is igénybe venni, támaszkodhatunk az olyan ozmotikus hashajtókra, amelyek makrogoltartalmuknál fogva az ozmotikus nyomás növelésével tartják vissza a vizet a vastagbélben. Ez a hatóanyag nem szívódik fel, hanem a szervezeten áthaladva továbbjut a vastagbélbe. A víz hordozóanyagaként visszatartja a folyadék felszívódását a belekben, ami megnöveli a víz mennyiségét a vastagbélben, így lágyítva a kemény székletet és megnövelve annak mennyiségét. Ez a folyamat elősegíti a bélmozgást és megkönnyíti a székelést.

Amennyiben az ozmotikus hashajtószereket a betegtájékoztatóban leírtak szerint alkalmazzuk, biztonságos segítőink lehetnek a hétköznapokban, így nem kell elviselnünk a székrekedés által okozott kellemetlen tüneteket és elkerülhetjük az esetleges szövődményeket is.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +34 °C
Minimum: +19 °C

Változó vastagságú és mennyiségű fátyolfelhőzet, illetve szaharai por szűri, zavarja a napsütést. Emellett az ország északi, északkeleti harmadán az alacsonyabb szintű felhőzet fokozatosan csökken, gomolyosodik. Csapadék estig általában nem lesz, de a nyugati, délnyugati határvidékre már estefele kis eséllyel besodródhat zápor, zivatar. A keleties irányú szél elkezd déli irányba fordulni és helyenként megélénkül. A legmagasabb nappali hőmérséklet pénteken 30 és 38 fok között várható. A déli országrészben lesz a legmelegebb. Késő estére 22 és 31 fok közé hűl le a levegő. Fronthatásra napközben nem kell számítani.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra