+5° - +16°
Kettős front

Leleplezték az étrend-kiegészítők titkát

A leggyakrabban használt vitamin- és ásványianyag-étrend-kiegészítők nem javítják, de nem is károsítják az egészséget - vélik kanadai kutatók.

A multivitaminok, a D-vitamin, a kalcium és a C-vitamin, azaz a leggyakrabban használt étrend-kiegészítők szedésének semmilyen haszna nincs, ugyanakkor kockázattal sem járnak a szív- és érrendszeri betegségek, a szívroham, a stroke vagy az idő előtti elhalálozás megelőzésében. Erre a következtetésre jutottak a torontói St. Michael's Kórház és a Torontói Egyetem kutatói, miután áttekintették a 2012 januárja és 2017 októbere között a témáról angol nyelven megjelent adatokat és klinikai vizsgálatokról közzétett tanulmányokat.

Egy kanadai kutatás szerint a legnépszerűbb étrendkiegészítők szinte mind hatástalanok
Egy kanadai kutatás szerint a legnépszerűbb étrendkiegészítők szinte mind hatástalanok

Csupán a folsav hatásos

"Meglepődve állapítottuk meg, hogy milyen kevés pozitív hatásuk van az emberek által fogyasztott legnépszerűbb étrend-kiegészítőknek. Felülvizsgálatunk úgy találta, hogy nem káros, ha multivitaminokat, D-vitamint, kalciumot vagy C-vitamint szedünk, de látszólag semmilyen haszna sincs" - idézte a St. Michael Kórház közleménye David Jenkinst, a Journal of the American College of Cardiology folyóiratban megjelent tanulmány vezető szerzőjét.

Miért nevezik a folsavat a boldogság vitaminjának? Részletek itt.

A kutatók arra jutottak, hogy egyedül a folsav, továbbá a B-vitaminok folsavval együtt alkalmazva csökkenthetik a szív- és érrendszeri betegségek és a stroke kockázatát. "Az embereknek tudatában kell lenniük, milyen étrend-kiegészítőket fogyasztanak, és figyelniük kell arra, hogy kimondottan az egészségügyi szakemberek által megállapított vitaminhiány vagy ásványianyag-hiány pótlására szolgáló készítményt szedjenek" - tette hozzá a kutató.

Nincs jobb a zöldségeknél és gyümölcsöknél

A kutatócsoport által felülvizsgált adatok az A-, B1-, B2-, B3- (niacin), B6-, B9- (folsav), C-, D- és E-vitaminra, valamint a béta-karotinra, kalciumra, vasra, cinkre, magnéziumra és szelénre vonatkoztak. Multivitaminok alatt olyan étrend-kiegészítőket vizsgáltak, amelyek a legtöbb vitamint és ásványi anyagot tartalmazták, nem pedig csak néhány kiválasztottat.


"A folsavon kívül, amely csökkentheti a stroke és a szívbetegségek kockázatát, a leghatásosabb, ha az ember egészséges étrendet követ, hogy feltöltődjön vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Mostanáig egyetlen étrend-kiegészítőkről készült kutatás sem bizonyította, hogy lenne jobb megoldás, mint a kevésbé feldolgozott élelmiszerek, köztük zöldségek, gyümölcsök és magvak fogyasztása" - hangsúlyozta David Jenkins.

Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+6, +16 °C
Minimum:
+5, +15 °C

Hazánkban szerdán délelőtt erősen felhős, borult időre van kilátás, szórványosan fordul elő eső, zápor.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag