A vas a szervezetünk számára nélkülözhetetlen nyomelem: szükségünk van rá a vérképzéshez, nélküle a sejtjeink nem jutnának oxigénhez, de az immunrendszerünk, agyunk, illetve váz- és szívizomzatunk normális működéséhez is elengedhetetlen. Mivel a szervezetünk nem képes előállítani, a bevitelét napi szinten biztosítanunk kell – például táplálkozás útján. A vas hiányára olyan tünetek hívhatják fel a figyelmet, mint a folyamatos kimerültség, gyengeségérzet, koncentrálási zavarok, szabálytalan szívverés, gyakori fejfájás, szédülés, feledékenység, afták, sápadt bőr, hidegérzet, nyelési zavarok, székrekedés, étvágytalanság, töredező körmök, hajhullás, nyugtalan láb szindróma, illetve az immunrendszer állapotának romlása is.
Az, hogy kinek mennyi vasra van szüksége, számos tényezőtől függ: az életkor, a nem, az aktuális egészségi állapot vagy a fizikai aktivitás, étkezés mind-mind hatással lehet a vasszükségletünkre. Az alábbiakban sorba vesszük azokat az állapotokat, szokásokat, amelyek könnyen vashiányhoz vezethetnek.
Betegségek, bizonyos gyógyszerek
A gluténérzékenységként ismert betegségben a vékonybél bolyhai pusztulni kezdenek, ráadásul éppen azon a bélszakaszon, amelyen a vas szívódik, szívódna fel. A gluténérzékenyeknél emiatt gyakori a vashiány előfordulása. A gyakori hasmenéssel járó laktózérzékenység, valamint a gyulladásos bélbetegségek, illetve a hányással és hasmenéssel járó fertőzések ugyancsak könnyen vezethetnek a vasraktárak kiürüléséhez. Mindezek mellett azt sem árt tudni, hogy bizonyos gyógyszerek is akadályozhatják a vas felszívódását, így például a gyomorsavat lekötő, savtermelést csökkentő szerek.
Vega és vegán étrend
Bár mind az állati, mind a növényi eredetű táplálékok tartalmaznak vasat, fontos tudni, hogy azt a szervezetünk a húsokból jobban képes hasznosítani. A vas ugyanis kétféle formában fordul elő: az állati eredetű ételekben úgynevezett hemvas található, míg a növényi élelmiszerekben nem-hemvas. A táplálékkal bevitt hemvasnak 15-35 százaléka tud hasznosulni a szervezetünkben, a növényi eredetű nem-hemvasnak azonban csupán 2-20 százaléka. Azoknak tehát, akik valamilyen speciális étrendet tartanak – akár önszántukból (vegetáriánus vagy vegán étrendet követők, fogyókúrázók), akár egy krónikus betegség miatt teszik –, fokozottan oda kell figyelniük a megfelelő vasbevitelre, vaspótlásra.
A nők kiemelten veszélyeztetettek
Biológiai felépítésükből adódóan a nők vasigénye jóval magasabb, mint a férfiaké: míg egy férfinak átlagosan napi 8 mg vasra van szüksége, addig egy nőnek ennek a duplájára, terhesség alatt pedig akár a triplájára is. A nők fokozottabb vasigénye a havi menzesszel magyarázható: egy nő átlagosan 5-80 ml vért veszít a menstruációval, ami nagyjából 2,5-40 mg vasnak felel meg. De a nők vasszükséglete a terhesség, illetve a szoptatás időszakában is megnő, ilyenkor ugyanis a növekvő magzat az anyukától „kapja” a számára szükséges tápanyagokat és nyomelemeket, így a vasat is.
Ha a változatos étrend nem elég
Az egészséges táplálkozás elengedhetetlen szervezetünk optimális működéséhez, de bármennyire változatosan étkezünk, előfordulhat, hogy mégsem tudjuk biztosítani a testünk számára szükséges vasbevitelt. Amennyiben az ételekkel nem jutunk elegendő vashoz, a segítségünkre lehetnek a vaspótló készítmények.
Vaspótlás hatékonyan és biztonságosan
A Maltofer rágótabletta más, mint a többi vaspótló: mivel három vegyértékű vas-komplex molekulát tartalmaz, számos olyan előnyös tulajdonsággal bír, ami a többi, vas-kettő-sókat tartalmazó készítményekre nem jellemző. A Maltofer tabletta biztonságos, mert belőle a vas felszívódása a szervezet vasszükséglete által szabályozott, ezért véletlen túladagolása sem jár veszéllyel. A szedése kényelmes: míg a vas-kettő-sókat tartalmazó készítményeket a lehetséges ételkölcsönhatások elkerülése érdekében üres gyomorra ajánlott bevenni, a Maltofer étkezéssel együtt is bevehető, mivel nem lép kölcsönhatásba sem az elfogyasztott élelmiszerekkel, sem a beszedett egyéb gyógyszerekkel, vitaminokkal vagy nyomelemekkel. Minthogy nem éhgyomorra kell szedni, ezért a Maltofer általában kevesebb emésztőrendszeri mellékhatással jár. A gluténmentes, laktózmentes és vegán Maltofer rágótabletta hatásos, 100 milligramm elemi vasat jól hasznosuló, egyedülálló formában tartalmazó, már recept nélkül is kapható vaspótló gyógyszer.
Kínos gondok végbéltájékon: mennyit tudunk róluk?
Hotel Caramell Premium Resort****superior nyereményjáték
Legjobban: