Akik naponta legalább 300 milligramm C-vitamint vesznek magukhoz élelmiszerekből vagy táplálék-kiegészítőkből, negyven százalékkal csökkentik annak esélyét, hogy valamilyen szívbetegség támadja meg őket - állítja egy új kutatás.
A C-vitamin fontos jótékony hatása a koleszterinszint csökkentése. Emellett meggyógyítja a tönkrement érfalakat is, így akadályozza meg a koleszterin lerakódását. Antioxidánsként megköti a szabadgyököket, amelyek károsítanák a szív- és véredényeket. A megfelelő koleszterinszint eléréséhez úgy is hozzájárul, hogy növeli a nagy sűrűségű lipoprotein (HDL) mennyiségét a szervezetben.
A C-vitamin nagy mennyiségben található meg a gyümölcsökben és zöldségekben, főleg a gránátalma, a paradicsom, a citrusfélék, a bogyós gyümölcsök valamint a paprika tartalmazza.
Animáció: HáziPatika.com
